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40세 이상 임플란트 지원자 모집 - 뇌건강을 지키는 음식은? 편

요즘 나이가 많은 노인뿐만 아니라 젊은 세대 사이에서도 기억력이 감소하는 현상이 발생하고 있습니다.

그렇다면 기억력 퇴화를 막는 음식은 무엇이 있을까요?

1. 녹색 채소
- 녹색 채소에는 풍부한 비타민과 무기질이 함유되어 있고 항산화 효과도 있어 뇌의 노화를 늦출 수 있습니다.

2. 견과류
- 견과류에는 불포화지방산, 마그네슘 등이 함유돼 있어 혈중 지질농도를 낮추고 뇌혈관질환을 예방한다.

3. 등푸른 생선
- 오메가3 함량이 높은 등푸른 생선은 섭취 시 DHA와 EPA로 바뀌어 뇌 기능 활성화에 도움을 줍니다.

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최정애12월 11일 오후 08:03

참조아요