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♥매일매일 습관처럼 네추럴라이즈 ♥ 소중한분들께 건강을 선물해주세요

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올해, 유독 조심해야 할 여름 감기의 원인과 예방 및 치료법을 알아보고 여름 감기와 제대로 이별을 고해 볼까요?

요즘 건강에 신경을 많이 쓰는 2030 젊은 세대들은 전에는 좀처럼 볼 수 없었던 다양한 과일로 건강을 챙기는데요, 간편하게 먹을 수 있고 미용에도 많은 도움이 되는, 최근 젊은이들에게 인기 있는 이색 과일은 어떤 것들이 있을까요?

창밖의 소란한 도심 풍경을 떠나 보기만 해도 가슴 탁 트이는 힐링을 주는
온통 아름다운 뷰로 가득한 카페 7곳을 소개해 드리겠습니다 :)

아이유와 장나라가 힘겨운 습관으로 꼽은 ‘폭식’
퇴근 후 옷도 갈아입지 않고 냉장고 문부터 연다던가 무의식중에 무언가를 끊임없이 먹고 있다면 당신도 ‘폭식증’을 의심해 봐야 합니다!

우리 신체에서 가장 고생하는 기관은 바로 몸의 가장 낮은 곳에서 묵묵히 제 역할을 하고 있는 발이다. 오늘은 너무도 당연히 거기 있는 줄 알았던 내 발의 수고스러움을 알아주는 시간을 가져보자.

먹는 순서만 바꿔도 살이 빠진다?
쉽고 오래 지속할 수 있는 식사순서요법의 모든 것!

코로나19로 당겨진 이른바 ‘언택트 시대’! 빠르게 변화하고 있는 세상 속에서 이른바 ‘디지털 질병’이라는 신종 질환들이 생겨나고 우리의 건강을 위협하고 있습니다.
특히 청소년들의 건강에 심각한 영향을 끼치고 있는 VDT 증후군에 대해서 자세히 알아볼까요?

우리나라는 곡물 중심 식생활이 기본이라 탄수화물 과잉에 대한 부작용 우려가 날로 커지고 있습니다. 아는 곡식이라곤 쌀, 현미, 보리, 수수, 조뿐인 우리에게 최근 ‘슈퍼’라는 타이틀까지 달고 우리의 식탁을 습격하는 슈퍼곡물 열풍이 점점 강해지고 있습니다.

지난 1만 년 동안 인류의 역사와 함께 했지만 그 존재감조차 없었던 슈퍼푸드가 이렇게까지 각광받는 이유를 한번 살펴볼까요?

코로나19 때문에 오랜만에 모이는 모임에 친구들이 ‘확찐자’가 되어 나타났습니다.
다들 불어난 살을 걱정하는 와중에 한 친구가 두 손을 내저으며 말했습니다.

“난 살찐 거 아니야. 부은 거야~”

살찐 게 아니고 부은 거라는 친구, 과연 비만보다 건강한 걸까요?

맛과 편의성, 안정성까지 잡은 가정간편식(HMR)으로 건강 챙기세요?

“건강에 좋고 맛도 있는 식사를 하고 싶지만, 그렇다고 힘들게 요리하고 싶진 않다”
코로나19로 ‘사회적 거리 두기’가 몇 달째 지속되고, 아이들의 등교가 미뤄지면서 강제 ‘집콕족’이 늘어나고 있습니다. 엄마들 사이에서는 ‘돌밥(돌아서면 밥)’이라는 유행어가 생길 정도로 집에서 삼시 세끼를 해결해야 하는 고충도 덩달아 늘어나고 있는데요,

가정간편식, 과연 건강할까?

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코로나 아니에요. 알레르기에요~

얼마 전 삼시 세끼 집 밥에 치쳐 마스크로 무장을 하고 집 근처 음식점을 갔습니다. 김이 모락모락 나는 음식을 한 숟갈 뜨려는 순간 연신 기침을 하며 훌쩍이는 뒷자리 남자. 식당 안 시선은 모두 그 남자에게로 쏠렸고, 심지어 가까이에 앉아있던 다른 손님은 그냥 주문을 취소하고 나가는 상황까지 발생했습니다. 따가운 시선을 견디다 못한 남자가 마스크를 벗으며 소리쳤습니다.

“저 코로나 아니에요~ 알레르기라고요!”

임산부 식물성 오메가3 추천 하는 이유와 효능 부작용 예방

임산부 건강은 임산부 본인 뿐만 아니라 태아에게도 많은 영향을 미치기 때문에 예비산모들은 건강관리에 더 신경쓰는 편입니다. 이번 시간은 임산부에게 필수 영양소로 꼽히는 오메가3에 대해 알아볼 텐데요. 오메가3란 무엇이고, 왜 필요한지, 어떤 오메가3를 골라야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
오메가3란, 들기름, 참기름, 등푸른 생선에 다량 포함되어 있는 지방으로 체내에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 제거해 주는 역할을 해요. 또, 혈행 개선에도 탁월한 효능이 있습니다.

​오메가3는 임산부들에게 철분과 엽산제만큼 손꼽히는 영양제인데요. 오메가3가 임산부에게 필요한 이유는 태아의 두뇌와 눈의 신경발달에 필요한 DHA를 흡수할 수 있기 때문입니다. 그 밖에도 혈중 콜레스테롤을 낮추기도 해요.

​특히 임산부들에게 임산부 식물성 오메가3를 추천하는 이유는 원료에 따라 종류가 다양한 만큼 안전성과 효능을 따져봤을 때 임산부 식물성 오메가3가 좋기 때문입니다. 식물성 오메가3는 동물성 오메가3에 비해 해양 오염의 여파에서 안전하기 때문입니다. 또한, 불순물 제거 공정을 최소화할 수 있어 프레시한 오메가3를 섭취할 수 있기 때문이죠.
네추럴라이즈에서 임산부 고객에게 인기가 가장 많은 식물성 오메가 플랙시드 1000은 아마씨유가 함유되어 있는 식물성 오메가3로 북위 55도의 지역에서 주로 재배되는 견과류의 식물이에요. 식이섬유가 풍부해서 임산부들에게 권장하는 식물성 오메가3이에요.

​또한, 몸속에서 흡수되기 어려운 필수지방산을 식물성 오메가 플랙시드 1000을 통해 보충할 수 있어 편리해요.
이 제품은 하루 1회 1캡슐로 물과 함께 드시면 되기 때문에
번거롭게 여러번 나누어 드실 필요가 없답니다.

​오메가3 부작용, 주의하려면 먼저 공복에 복용하는 것을 자제해야 해요. 식전에 복용할 경우 가스가 차거나 트림 등을 유발하는 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다.

또, 임산부 식물성 오메가3를 출산예정일까지 계속 먹게되면 혈액순환을 돕는 EPA 성분으로 인해 출혈이 쉽게 발생할 수 있으므로 예정일이 다가왔을 땐 복용을 멈춰야 합니다.

네추럴라이즈에서 임산부 식물성 오메가3 추천해 드리는 이유는 이미 많은 고객분들이 믿고 구매해 오셨기 때문이에요. 높은 구매율과 구매자 분들의 후기가 증명하듯이 당당하게 임산부 오메가3 추천해 드립니다. 태아와 내 몸에 영향을 미치는 만큼 신중히 고르셔서 좋은 영양소만 섭취하시길 바랄게요!

손발이 꽁꽁 수족냉증을 완화시킬수있는 방법은?

겨울에만 나타는 증상은 아니지만 겨울이되면 더더욱 힘든 수족냉증!
수족 냉증이 심한 분들은 손과 발 뿐만아니라 팔꿈치 무릎다리까지 시린 통증을 호소한다고 하는데요
수족냉증의 원인은 기본적으로 말초 혈액순환 장애로 인해 발생되는데 따뜻한 혈액이
정상적으로 온 몸을 돌며 손 발 끝까지 따뜻해져야하는데 그렇지 못해 생기는 증상이라고합니다.
보통 한의학 쪽으로 봤을때 수족냉증은 몸이 허약하면 생기수도있다고 보고있는데요
허약해서 수족냉증이 생길 경우에는 몸을 따뜻하게 해주는 양기가 부족하거나 기혈이 부족하여
운행할 능력이 떨어져 기혈의 순환에서 중요한 역할을 하는 비위가 허약한 경우에도 수족냉증이
생긴다고합니다. 또한 기혈이 모두 부족한경우에는 전체적으로 신체의 기능이 떨어져서
수족냉증이 발생하는 경우가 있다고하는데요

어떻게하면 수족냉증이 좀 완화될수있을까요?
기본적으로 수족냉즈은 가볍게 넘길 증상이아니라
신체가 정상적으로 활동하고 있지않다는 신호이기 때문에
증상이 심하다면 병원에 내원하여 치료받는것이 필수! 인것 아시죠?

특히 당장의 일상생활이 불편함에 크게 없는사람이라도
수족냉증 증상이 있는사람이라면 점점 시간이 흐를수록 증상이 심해질수있기때문에
평소 생활습관에서 수족냉증을 완화시킬수있는 방법을 찾아보고 실천하면 좋을것같습니다!

1. 하복부를 따뜻하게 하자

하복부를 따뜻하게 해주고 혈액순환에 도움이되는 타이즈,모고디,장갑,핫팩등을
이용해주면 좋다고합니다. 추운겨울 패션을 위해 짧은 스커트 혹은 혈액순환을 방해하는
꽉 끼는 스키니진은 수족냉증을 더 심하게 할수도있는데요 따뜻한 혈액이 잘 돌수있도록
기모레깅스를 착용해주시는것이 더 좋다고합니다.

2. 좌훈을 통해 수족냉증으로 생길수있는 자궁질환을 예방하자

수족냉증을 가지고있는 여성들의 경우 생리통이나 불임 자궁질환에 더 취약할수있다는것
알고계셨나요?
수족냉증을 관리하며 자궁의 건강까지 관리해주는 방법은 바로
좌훈인데요 여성건강에 좋은 각종 한약재 물을 끓여 좌훈을하면
증기가 몸안에서 살균가 소염작용 및 자궁평활근의 수축작용과 영양공급에 도움을 주기때문에
자궁건강예방에도 도움이 될수있다고합니다
따뜻한 기운으로 혈액순환까지 도움이되어 수족냉증도 완화가 되니 1석2조! 랍니다

이렇듯 우리 주위에 수족냉증으로 고생하는 사람들이 많을텐데요
한파가 계속되는 지금
사랑하는사람들에게 따뜻한 핫팩선물 어떨까요?

신이내린 눈물 ! 신의눈물이라고 불리우는 매스틱검을 아시나요?

매스틱검이란?
매스틱검은 그리세 애개해의 키오스 섬에서만 자라는
나무(유향)나무의 끈적한 액체형태의 수액을 채취한뒤
건조하여 굳힌것으로 독성이없는 100% 식물성 천연물질입니다

수액이 흘러나오는 모양이 눈물과 비슷하여
신이내린 눈물 혹은 신의눈물이라고 불리우기도 한다고하는데요

나무 한 그루에서 1년에 오직 단 한번 150~180g만 채취가
가능하여 예로부터 귀한 식품으로 통했으며
그리스에서는 약 5천년 전부터 위장건강을 위해 섭취하는 천연물질로 여겨져왔다고합니다

국내에서는 위불편감 개선에 도움을줄수있음
으로 개별인청형 원료로 인정받았는데요
맵고 짜고 자극적인 음식이 많은 우리나라사람들에게
가장 많이 나타는 위장질환에 도움을 줄수있는 식품으로
현재 새로운 슈퍼푸드로 인기를 얻고있는 매스틱검!

매스틱검의 효능
우리몸에 위산이 과다하게 분비되면 위 점막을 손상시키고
이로인해 각종 위장병과 위암의 씨앗인 위염이 유발되기때문에
위산이 과다하게 분비되는현상을 예방 관리해야한다고 합니다
매스틱검이 바로 위산과다분비를 억제하는 효능이있는것으로
알려져있는데요 위장에 음식물이들어오면 히스타민이라는 신경전달물질이
분비되는데 이 물질은 위산의 분비를 촉진시킨다고합니다
따라서 히스타민이 과도하게 활성되면 위산도 과다분비되기 마련인데요
과도하게 활성되는 이 매스틱검이 히스타민의 작용을 억제시켜서 위산이 과다분비되는것을
방지하는데 도움이 됨으로써위에 좋은 음식이라고 할수있습니다!
뿐만 아니라 매스틱검은 위 점막 세포를 보호하는 효능도 가지고있다고하는데요
그 이유는 매스틱검이 체내염증을 유발하는 효소의 합성을 저해하고
세포를 공격하는 각종 활성산소를 제거해주는 항산화 작용을 하기때문이라고합니다
따라서 매스틱검을 섭취하면 위 점막세포가 손상되었을때 나타나는 속쓰림, 소화장애
등의 현상을 예방관리하는데 도움을 줄수있다고합니다
[ 본 내용은 제품과 무관한 매스틱검 원료에대한 설명입니다]

이러한 매스틱검을 쉽고 맛있게 즐길수있도록 네추럴라이즈에서
국내 유일한 프리미엄 매스틱 스파클링 워터 제품으로 준비하였는데요
나무에 칼로 상처를 내기만 하고, 시간이 지나 흘러나와 굳은 수액을 손수 채취하여
채취한 수액 알갱이(레진)을 크기에 따라 분류하고 세척 후 보관 후
채취된 100% 천연 매스틱을 스팀을 이용한 증류과정을 거쳐 물로 변환하고
약간의 탄산을 가미하여 탄생한 매스틱 쿠아 입니다!

매스틱쿠아 매스틱워터의 특징은?
국내 유일한 프리미엄 매스틱 스파클링 워터 제품
음용방법 : 무색, 무취의 맑고 상쾌한 스파클링 워터로 물이나 음료처럼 마실 수 있으며,
매스틱 레모네이드, 매스틱 모히또 등으로 다양하게 응용하여 맛있게 음용 가능
투명한 유리병의 예쁜 패키지로 공병을 인테리어에 활용하는 등 소장가치 또한 높음

이렇게 좋은 매스틱검이지만
100% 안전한 식품은 없다는것 모두들 알고계시죠?
매스틱검의 특별한 부작용은 보고된 바는 없지만
식물성 알레르기가 있는 체질이신경우 배탈이나 설사 등이 나타날수있으니
섭취전 주의하여 섭취해야하며 임산부, 혹은 지병이있으신경우에도
담당의와 상의후 섭취해주시는것이 좋습니다!

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