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컬러푸드가 좋다 - 그린푸드편-

그린푸드는 "클로로필(엽록소)"성분이 중금속이나 유해물질을 흡착해서 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다.
미세먼지 많은 날엔 그린푸드가 제격이겠죠?
다양한 효능이 있는 그린푸드에 대해 알아보겠습니다.

여름철 식중독 예방법

식중독은 계절의 상관없이 발생하지만 특히 여름철에 많이 나타납니다.
여름철 중의해야 할 질환중 하나인 "식중독"에 대해 알아보겠습니다.

간 건강에 도움되는 음식

간은 우리 몸에서 가장 큰 장기로 해독작용과 면역 기능 등 우리 몸에서 일어나는 거의 모든 일에 관여하여 "인체의 화학공장"이라고 생각하면 된다. 간이 우리 몸에서 하는 일은 500여가지가 넘으며 침묵의 장기라고 불리는 간에 도움이 되는 음식을 알아보자.

컬러푸드가 좋다_화이트 푸드편

빨강, 초록, 노랑, 보라, 하양, 검정, 주황으로 7가지 색이 있는데 이는 채소와 과일에 함유된 성분인 "피토케미컬"에 의해 색이 달라집니다.
면역력을 높여주는 "화이트 푸드" 에 대해 알아보겠습니다.

에스트로겐의 제왕 "칡의 효능"

동의보감에 큰독성이 없고, 성질이 평이하며 체질에 구애받지 않는다고 기록된 칡은 흙 속의 진주라 불리고 있습니다.
특히 에스트로겐이 풍부하여 갱년기 여성에게 좋은 식품입니다.

여름철 폭염, 건강지키기

6월에 접어들면서 본격 무더위가 시작되었습니다.
매년 여름은 전년도보다 더 기온이 높아지고 있습니다.
몇 년 뒤에 최고 기온이 40도가 넘는 날이 많아 질거라고 하는데 폭염으로 인해 피해 역시 커지고 있으니 평소 건강관리로 여름철 무더위를 잘 이겨내야 하겠습니다.

키 성장을 방해하는 "척추 측만증"

척추변형의 대표적 질환인 척추 측만증은 과거에는 생소한 질환이었지만 현재는 라이프 스타일에 따른 환자의 수가 기하급수적으로 증가하고 있습니다.
더욱 중요한 것은 전체 측만증 환자의 절반 정도가 성장기 청소년이라고 합니다.

"혈관 건강"을 지키는 좋은 음식들

시간이 지날수록 우리의 몸은 노화가 진행되는데 그중에서도 중요하게 살펴봐야 할 곳은 바로 "혈관"입니다.
온몸을 아우르는 중요한 요소이기 때문에 평소 혈관에 좋은 음식으로 깨끗하게 혈관을 유지해 주시는 것이 건강한 혈관을 관리하는 방법이 되겠습니다.

머리가 찌릿찌릿 "긴장성 두통"

전체 두통의 90% 가까이 차지하고 있는 긴장성 두통!
잦은 스트레스나 피로, 수면부족, 잘못된 자세 습관에 따른 근골격계 문제에 의해 발생됩니다.
일반적으로 머리가 지끈지끈 거린다든지 조이는 느낌을 받을 수 있습니다. 스트레스를 많이 받거나 과음을 했을 경우 신장 박동에 맞춰 머리가 두근거리는 증상도 겪을 수 있습니다.

손목 건초염이란?

현대인들이 많이 가지고 있는 흔한 질환 중 손목 건초염!!
손목을 자주 사용하여 발생되는 질환중에 하나. 특히 아이를 낳고 가사를 시작한 주부나
손목을 많이 사용하는 직업을 가진 분들에게 자주 나타나는 증상입니다.

치매 없이 젊게 사는 "뇌 건강" 습관

한 살 한 살 나이를 먹을수록 신체도 나이가 들지만 뇌도 나이를 먹게 마련이죠.
몸 건강뿐만 아니라 꼭 챙겨야 할 것이 바로 뇌 건강이랍니다.
나이가 들어감에 따라 계속 깜빡깜빡하고 예전에 되던 것들이 안되는 경우가 생기기도 합니다.
특히 스마트폰이 대중화 되면서 뇌가 더 쉴 시간이 없어졌습니다.
일상생활에서 할 수 있는 뇌 건강 습관에 대해 알아 보겠습니다.

갑상선암의 초기 증상은?

우리나라 여성에게서 가장 흔하게 발생되는 암질환 중에 유방암, 자궁경부암을 제치고 갑상선암이 가장 높은 비중을 차지하고 있다고 합니다.
갑상선암은 암중에서도 생존율이 다른 암보다 높아 완치가 쉽지만 다른 장기로 전이될 확률이 높은 암인데요.
갑상선암의 초기 증상에 대하여 알아보겠습니다.

직장인의 적 만성질환 "위염"|

직장인이라면 공감하실 수 있는 만성질환 "위염"에 대해 알아보겠습니다.
많은 직장인 분들이 업무 스트레스와 잦은 야근, 불규칙한 식사, 음주, 흡연 등으로 인해 각종 위장 관련 질환에 시달리고 있습니다.
회사생활은 물론 기본적인 활동에도 지장이 생길 수 있고, 심하게는 위암까지 유발될 수 있기 때문에 평소에 잘 체하거나 위염이 잦은 분들은 꾸준한 관리와 예방이 중요합니다.

평소 생활 습관으로 "면역력"높이는 방법

평소 생활습관으로 면역력을 높이는 방법들을 소개해 드립니다.
면역력은 질병으로부터 몸을 보호하고 회복시키는데 매우 중요한 역할을 하는데, 꾸준히 면역력을 높이도록 생활습관이 중요합니다.

[패혈증] 전신으로 염증이 서서히 퍼지는 질병

패혈증은 병원균이나 독소가 혈관 속으로 들어가 순환하면서
전신에 심각한 중독 증상이나 급성염증을 일으키는 상태를 말합니다.
단어 그대로 혈액이 썩는 현상으로 상처, 장(소화기관) 등을 통해 침투한
세균이 면역체제를 비활성화 시키고 온몸을 잠식해버리는 병입니다.

간 기능에 도움되는 좋은 음식!

몸안에 쌓인 피로물질을 해독해주고
풀어내는 것이 간의 역할..
그렇다면 간에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까?

귀리 다이어트, 여성에게 효과적!!

여성질환, 귀리로 예방할 수 있을까?

오늘 주제는 요즘 핫한 "귀리 다이어트" 입니다
타임지 선정 10대 슈퍼푸드로 떠오르고 있는 '귀리', 다른 이름으로는 '오트밀'로 불리고 있답니다.
쌀보다 더 풍부한 영양소를 담고 있다고 해요!

<귀리의 효능>
* 변비 예방
* 당뇨 예방
* 성인병 예방
* 빈혈 예방
* 골다공증 개선
* 다이어트, 피부미용

특히 골다공증과 변비, 빈혈 예방에 좋은 귀리는 여성분들에게 아주 좋은 음식이네요!
하지만, 내 몸을 제대로 알지 못하면 슈퍼푸드라고 하더라도 독이 될 수 있다는 사실!

[시리즈] 4대 성인병 파헤치기! “ 비만"

비만이란?
체중이 많이 나가기 때문이 아니라 몸속에 과다한 체지방이 쌓여서 생기는 성인병이라 할 수 있습니다. 남성은 체중의 25%이상, 여성은 체중의 30%이상이면 비만으로 분류가 됩니다.

아마 모르시는 분들은 없으시겠지만, 대표적인 비만의 원인으로는
잘못된 식습관과 운동부족을 뽑을 수 있습니다.

"비만의 원인?
잘못된 식습관, 운동부족

그렇다면 비만을 예방 또는 개선하기 위한 방법으로는

첫 번째, 생활습관개선!
그리고 식이요법만큼이나 중요한 운동!

두 번째, 약물치료!

비만이 심해진다면 또다른 4대 성인병인 당뇨, 고지혈증이 생길 가능성이 높아지면서, 성기능 장애 ,관절염, 심혈관계질환 등의 여러 질환들이 발병될 확률이 커집니다. 그리고 담석증과 일부 암이 발생될 연관이 있다고 하니 건강한 생활습과관 함께 규칙적으로 종합 건강검진을 통하여 몸상태를 확인해 보시면서 관리를 해주신다면 더욱 좋습니다.

[시리즈] 4대 성인병 파헤치기"당뇨"

소리없이 찾아와 각종 합병증으로 인생을 망치는 침묵의 살인자 "당뇨"

당뇨는 꾸준한 운동과 규칙적인 식습관, 생활패턴등이 필수적이고 식이요법이 병행되어야 더욱 호전이 되고 좋아질 수 있습니다.
그리고 정기적인 종합건강검진으로 몸관리를 하신다면 더욱 좋을 것 같습니다.

[시리즈] 4대 성인병 파헤치기 "고혈압"

고혈압을 비롯하여 4대 성인병은 모두 서로 연관된 병으로 나쁜 생활습관으로 인해
생길수 있는 질병입니다. 평소에 규칙적인 운동과 올바른 식습관을 하신다면
건강한 삶이 되실 것 같습니다. 그리고 저희 오검진과 함께 정기적으로
종합건강검진을 하신다면 더욱 더 좋겠습니다.

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