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세바른병원친구 960

비수술 척추·관절·통증 치료병원 - 허리, 목통증, 어깨, 팔꿈치, 무릎, 손, 발통증, 뇌신경질환검진.

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김주현 대표원장님 명의보감 촬영스케치~!

지난 일요일, 김주현 대표원장님께서 NBS의 '명의보감'에 어깨명의로 출연하시게 되어, 경기도 양평의 산수유마을에 다녀왔습니다!

산수유마을을 직접 다니시며 어르신들을 만나기도 하고, 마을회관으로 어르신들을 모셔 다양한 어깨 질환과 어깨 통증에 도움되는 운동에 대해 열정적으로 강의하셨는데요~!

그 모습, 2018년 12월 27일 (목) 오전 7시와 오후 8시에 NBS 명의보감에서 만나보실 수 있습니다!!
많은 시청 바랍니다~^^

* NBS 채널안내 - KT olleh 166번 / SK Btv 276번
* 문의 1588-3094 및 카카오톡 1:1 상담

서울세바른병원에서 2019년 달력을 드립니다~

어느새 새해를 준비하는 연말이 다가왔습니다~!
서울세바른병원도 2019년을 함께할 달력을 준비했습니다!

달력이 필요하신 분들은 서울세바른병원 2층 데스크 직원에게 말씀해주세요~
정성을 담아 준비한 2019년 달력을 드립니다~^^

* 문의 1588-3094 및 카카오톡 1:1 상담

12월 서울세바른병원 토요일 진료일정 안내!

감기에 걸리지 않게 건강에 유의하시길 바라며,
서울세바른병원 12월 토요일 진료일정 안내해드립니다!

주말 스케줄을 변동이 있을 수 있으므로 내원하시기 전에 꼭 전화 확인 부탁드립니다^^

* 문의 1588-3094 및 카카오톡 1:1 상담

겨울철 감기예방, '손씻기'부터

감기를 예방하기 위한 수칙의 첫번째는 단연 '손씻기'입니다.
우리 손의 수많은 세균이 눈, 코, 입을 통해 옮겨지는 것을 손씻기로 예방할 수 있습니다.
제대로 된 손씻기 방법으로 손씻고, 겨울철 감기예방하세요~^^

* 문의 1588-3094 및 카카오톡 1:1 상담

서울세바른병원 어깨관절 5분 스트레칭!

겨울이 다가오면서 날씨가 점차 추워지면 근육, 인대, 힘줄 등이 경직되면서 작은 움직임에도 전보다 통증이 쉽게 나타날 수 있습니다.
이럴 때는 어깨관절 스트레칭으로 굳어진 어깨를 풀어주는 것이 좋습니다.

'어깨관절 5분 스트레칭'으로 어깨 건강 지켜보세요!

* 문의 1588-3094 및 카카오톡 1:1 상담

11월 서울 세바른병원 토요일 진료일정 안내!

일교차가 커 감기걸리기 쉬운 날씨입니다.
건강에 유의하시길 바라며, 서울 세바른병원 11월 토요일 진료일정 안내해드립니다!

주말 스케줄을 변동이 있을 수 있으므로 내원하시기 전에 꼭 전화 확인 부탁드립니다^^

* 문의 1588-3094 및 카카오톡 1:1 상담

10월 9일 (화), 한글날 휴진 안내!

10월 9일 한글날은 한글(훈민정음)을 창제해 세상에 펴낸 것을 기념하고, 우리 글자 한글의 우수성을 기리기 위한 날입니다.
평소 무심코 쓰던 한글에 대한 위대함과 한글을 창제한 세종대왕에 감사함을 생각해보는 날이 되길바라며, 서울 세바른병원도 한글날 하루 쉬어갑니다. 진료 예약 또는 내원시 착원 없으시길 바랍니다.

* 문의 1588-3094 및 1:1 카카오톡 상담

서울 세바른병원 독감예방접종 안내!

서울 세바른병원에서는 10월 1일 월요일부터 독감예방접종을 시행합니다!

국내에서 독감은 보통 초겨울부터 이듬해 4~5월까지 유행합니다.
독감 예방백신은 접종 2주 후부터 면역이 형성되고 평균 6개월가량 지속됩니다.
따라서 독감이 유행하기 전 10월~ 11월에 접종하는 것이 가장 효과적입니다.

독감예방접종으로 건강한 겨울 나시길 바랍니다!

* 문의 1588-3094 및 1:1 카카오톡 상담

10월 3일 (수), 개천절 휴진 안내!

10월 3일 개천절은 민족국가의 건국을 경축하는 국가적 경축일입니다.
우리 민족의 최초 국가가 시작된 날인만큼 우리나라의 역사와 뿌리를 다시 한 번 생각해보는 뜻깊은 날이 되길 바라며, 서울 세바른병원도 개천절 하루 쉬어갑니다.
진료 예약 또는 내원시 착오 없으시길 바랍니다.

* 문의 1588-3094 및 1:1 카카오톡 상담

10월 서울 세바른병원 토요일 진료일정 안내!

언제 더웠나 싶을 정도로 아침, 저녁으로 쌀쌀한 요즘입니다.
환절기 건강에 유의하시길 바라며, 서울 세바른병원 10월 토요일 진료일정 안내해드립니다!

주말 스케줄을 변동이 있을 수 있으므로 내원하시기 전에 꼭 전화 확인 부탁드립니다^^

* 문의 1588-3094 및 카카오톡 1:1 상담

2018년 9월, 어깨 비수술 치료 '핌스(PIMS)' 1000례 달성!

2016년 6월, 처음 시작한 어깨 비수술 치료 '핌스(PIMS)'가 2018년 9월 1000례를 달성했습니다!

어깨 핌스(PIMS)치료는 약해진 힘줄과 인대를 강화해 통증을 완화시킬 뿐만 아니라 경직을 해소시켜 어깨 관절의 운동범위를 정상으로 회복시켜주는 비수술 치료법입니다.

앞으로도 서울 세바른병원은 비수술 중심치료를 통해 어깨·척추·관절·통증으로 시달리는 환자분들께 희망이 될 수 있도록 끊임없이 노력하겠습니다.

많은 관심과 성원 부탁드리며 항상 건강과 행복이 가득하시길 기원합니다♥

* 문의 1588-3094 및 카카오톡 1:1 상담

2018 추석, 풍요로운 한가위되세요!

우리나라 명절 추석이 코앞으로 다가왔습니다.
세바른병원은 9월 23일 (일) ~ 9월 25일 (화) 추석 연휴동안 쉬어갑니다~
* 9월 26일 (수) 대체공휴일에는 정상진료합니다!
진료예약에 착오 없으시길 바랍니다.

가족들과 함께 즐거운 추석 보내시길 바라며, 더욱 좋은 모습으로 뵙겠습니다!
풍요로운 한가위되세요~♥

* 문의 1588-3094 및 카카오톡 1:1 상담

9월 서울 세바른병원 토요일 진료일정 안내!

무더운 날씨가 지나가고 가을이 다가오고 있습니다.
여름동안 지쳤던 몸과 마음의 피로를 풀고 더욱더 건강하고 활기찬 가을 맞이하세요!

또한 우리나라 큰 명절 중 하나인 추석이 있는 9월입니다.
풍요로운 추석 나시길 바라며, 서울 세바른병원 9월 토요일 진료 일정을 안내해 드립니다.

주말 스케줄은 변동이 잦으므로 내원하시기 전에 꼭 미리 전화 부탁드립니다^^

* 문의 1588-3094 및 카카오톡 1:1 상담

MRI와 CT의 차이점! 무엇이 다를까요?

MRI와 CT는 좀 더 정확한 검사를 위해 시행하는 검사 항목입니다.
특히 서울 세바른병원과 같은 척추·관절 병원에서는 MRI 검사를 주로 시행하고 있습니다.
그렇기 때문에 MRI와 CT의 차이에 대해 궁금하실 수 있을 텐데요.
MRI와 CT의 차이점, 지금부터 알아보도록 하겠습니다^^

* 문의 1588-3094 또는 카카오톡 1:1 상담

심혜원영양사가 추천하는 메뉴! - 열무냉면

이번 여름은 기록을 경신할 정도로 역대 기온이 가장 높았던 여름!!
이럴 떄는 시원한 냉면 한 그릇이 딱이죠!
새콤하게 입맛을 살리고 마음속까지 시원하게 해주는 시원한 '열무냉면' 추천해 드립니다~^^

* 문의 1588-3094 또는 카카오톡 1:1 상담

8월 15일 (수), 광복절 휴진안내

8월 15일은 자랑스러운 광복절입니다.
우리나라의 광복을 위해 감사하며 보내는 하루가 되길 바라며,
서울 세바른병원도 광복절 하루 쉬어갑니다.
진료 예약 또는 내원시 착오 없으시길 바랍니다.

* 문의 1588-3094 또는 1:1 카카오톡 상담

허리디스크의 치료와 예방에 도움되는 코어운동!

근육만 잘 단련시키는 것만으로도 허리디스크 치료와 예방에 도움이 된다는 사실!
알고 계셨나요?
그 근육이 바로 척추의 안정화를 돕는 근육인 코어근육(Core Muscle)인데요.

* 코어근육(Core Muscle)
- 복횡근 : 복부 근육 중 가장 깊은 곳에 위치하고 벨트 형태로 허리를 보호하는 근육
- 골반기저근 : 골반 아래쪽에서 척추를 받치고 있는 근육
- 다열근 : 척추의 간격 사이사이에 붙어있는 근육
- 횡경막 : 호흡에 관여하며 척추의 안정성을 강화하는 근육

코어근육은 이렇게 4가지의 근육들을 말하며, 이를 단련시키는 운동을 [코어운동]이라고 합니다.
대표적인 코어운동인 '플랭크'와 '브릿지'!! 비교적 간단해 보이지만 꾸준히 시행해보세요!
꾸준히 하다보면 허리 통증이 줄어든 것을 느끼실 수 있을거에요!
(※ 단, 운동 도중 통증이 나타나면 즉시 중단하세요!!)

* 문의 1588-3094 또는 카카오톡 1:1 상담

더운 여름철 휴가지에서 주의해야 할 사항!!

본격적인 여름 휴가철이 시작되었습니다!
일상에서 벗어나 여행을 떠나는 것은 매우 설레이는 일입니다!
그러나 휴가지에서는 언제든 예기치 않은 부상이 발생할 수 있다는 점을 기억해야합니다!

# 최근 해외로 휴가를 즐기러 가시는 분들이 늘었는데요!
장시간 움직이지 않고 오래 앉아있으면 허리와 무릎에 무리가 갈 수 있습니다. 또한 기내 기압과 기온이 떨어져 일시적으로 혈류량이 감소해 관절 통증이 심해질 수 있습니다.
따라서 수시로 스트레칭해서 근육을 풀어주고 무릎담요나 겉옷으로 체온을 유지해주세요!

# 무거운 짐은 어깨나 허리 등에 상당한 압력을 줄 수 있습니다.
짐은 최소화하고, 무게가 분산 될 수 있도록 백팩을 메는 것이 좋습니다.

# 날씨가 더워 시원한 쪼리나 샌들을 신는 사람이 많습니다!
이는 발목 및 무릎 관절에 무리를 줘 관절과 발바닥에 통증이 나타날 수 있으며, 족저근막염으로 이어질 수 있습니다. 따라서 1-2cm정도 쿠셔닝이 있고, 통기성이 좋은 운동화를 신는 것이 좋습니다.

# 그외에도 허리가 약한 경우 물놀이 시 허리 부상을 주의하셔야 하고, 계곡과 산에서는 미끄검과 낙상에 주의하셔야 합니다!

이렇게 여름 휴가철에 주의해야 할 사항들을 살펴보았습니다!
즐거운 휴가 보내시길 바랍니다!

* 문의 1588-30940 또는 카카오톡 1:1 상담

8월 서울 세바른병원 토요일 진료일정 안내!

무더위가 계속되고 있는 요즘인데요,
이럴 때 일수록 건강관리에 특히 신경쓰셨으면 좋겠습니다!

건강한 여름 나시길 바라며, 서울 세바른병원 8월 토요일 진료 일정을 안내해 드립니다.
주말 스케줄은 변동이 잦으므로 내원하시기 전에 꼭 미리 전화 부탁드립니다^^

* 문의 1588-3094 및 카카오톡 1:1 상담

허리디스크 통증, 지나친 냉방기기 사용 금물

무더위가 계속되는 요즘, '에어컨 없이는 못 살겠다'는 분들이 많은데요.
지나친 냉방기기 사용은 허리디스크 통증 악역향을 미칠 수 있습니다. 척추를 구성하는 근육과 인대가 낮은 온도에서 수축해 신경을 더욱 자극하기 때문입니다.
따라서 척추 건강을 위해 지나친 냉방을 자제하는 것이 좋고, 불가피하게 낮은 온도에 노출된다면 가벼운 가디건이나 얇은 담요로 가려주는 것이 좋습니다!
무더운 여름, 건강하게 나시길 기원합니다!

* 문의 1588-3094 또는 카카오톡 1:1 상담

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