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청년층을 위한 영양 성분 추천

얼마 전 국제 건강 기구 (WHO)에서는 기존의 연령 별 분류를 다시 개정하여 발표하였다. 이에 의하면 평균 수명이 늘어남에 따라 기존에는 노년층으로 분류되던 65세 이상을 중년층으로, 80세 이상을 노년, 100세 이상을 장수 계층으로 분류하고 기존의 청년층의 나이대를 좀 더 넓혀 18세에서 65세 까지로 분류하였다. 기존에는 장년층으로 분류되곤 하던 30대 이상도 청년층으로 분류되어 이에 맞춘 건강 방침과 영양 섭취 권장안이 준비될 예정이다.

흔히 영양제/건강 식품 하면 성장기 청소년 층이나 중노년층에서나 필요하다고 여겨진 것과 달리 인체의 최정상기로 여겨지는 20-30대에도 의외로 몇몇 필수 영양소가 부족한 것이 알려지기도 하였다.
이러한 청년기에 꼭 섭취해 주어야 하는 영양분은 무엇이 있을까.

기능별 분류

*항노화/항산화 성분
심장 질환 및 노화 대비. 20-30 대는 성장이 멈추고 노화가 시작되는 시기로, 이 시기에 항산화 성분을 충분히 섭취 하여야 세포의 노화와 그로 인한 만성 질환을 막는 데 도움이 될 수 있다. 비타민C와 CoQ10 등을 들 수 있다.

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