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스윙핏운동 4.종아리, 치골근육 향상운동

동작포인트
· 한쪽 팔을 머리 위로 최대한 이완해 옆구리를 쭉 폅니다.
· 골반을 올린 팔과 반대 방향으로 내밀며 다리를 구부립니다.
· 다리를 구부렸다 펼 때 바운딩을 최소화 시켜 복근힘으로 몸을 지탱합니다.
· 이때 엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 앞으로 당겨 내 복사근에 힘을 더욱 줍니다.

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