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스윙핏운동 5.바깥허벅지, 종아리근육 향상운동

동작포인트
· 앉은 자세를 유지하여 배, 엉덩이, 허벅지에 최대한 힘을 줍니다.
· 상체는 고정시킨 채로 하체만 좌우로 번갈아 움직입니다.
· 이때 엉덩이가 너무 뒤로 빠지지 않도록, 상체가 구부정하지 않도록 꼿꼿하게 펴도록 합니다.

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