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딥다라인 리빙운동_5

집에서 편하게 즐길수 있는 딥다라인 리빙운동10가지

5. 몸풀기 운동
달리기 운동을 마친 후 근육을 이완시키기에 적합한 운동입니다.
손과 팔을 이완시키면서 아래로 털어주는 동작은 혈행을 개선시키고
몸의 균형을 유지하게 하는데 도움을 줍니다.
발을 동시에 모았다 풀었다 하는 케켈운동은 요실금 예방 등
골반 저 근력운동에 도움을 주고 오다리 교정에도 효과가 있습니다.

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