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딥다라인 리빙운동_10

집에서 편하게 즐길수 있는 딥다라인 리빙운동10가지

10. 숨고르기 운동
가슴을 앞으로 내밀고 고개를 들면서 숨을 들이쉬고
가슴을 모으면서 숨을 내쉬는 것을 반복하면서 심신을 안정시킬 수 있다.
심한 스트레스를 받았을 때 본 운동을 하고 나면
호흡에 의한 자율신경이 조절되면서 정신이 맑아지고
호흡을 통한 에너지를 공급받게 된다.

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