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EBMR 엘레오틴친구 2,897

그 나무의 잎사귀들은 만국을 치유하기 위해 있더라 (계 22:2)

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제 2기 알파독수리 과정 시작합니다.

1. 1기 과정 (
m.eleotin.co.kr/알파독수리) 을 요약 복습하고, 그 다음 과정, 즉, 난치 희귀 천연요법을 공부합니다.

2. 기본 제품과 새 제품들을 무료 체험하실 수 있습니다.

3. 경제적으로 어려운 환우를 위한 나눔 제품도 공급해드립니다.

4. 상설모임도 전국에 여럿 생겼습니다. 그 장소에 그 시간에 가시면 언제나 리더가 계십니다.
m.eleotin.co.kr/알파독수리리더 에 가시면 상설모임 상세정보

5. 저희가 목요 치유기도학교도 2기 모임을 시작합니다. 목요일 저녁 7시 새하늘 교회 (
http://www.newheaven.co.kr/) 그리고 그 전에 5시에는 바로 교회 앞의 커피숍 마크레인 (https://m.blog.naver.com/ines011/221311311799_) 에서 서울 남부 알파독수리 모임이 있습니다,

제가 둘 다 참석합니다. 제가 한국에 있는 동안 자주 뵙도록 해요. 제가 적어도 일주일에 2번은 전국 각지 모임에 참석하겠습니다.

알파독수리 2기 서울 남부 리더님들을 소개드립니다.

안상두 목사님

휴대전화 : 010-5430-9788
카카오톡 ID : margo21

조재경 사장님

휴대전화 : 010-2049-2003

김영수 박사도 서울에 있으면 늘 참석하십니다. 본사직원이 늘 같이 합니다.

매주 목요일 6시
주소 : 강남구 선릉로 157길 23-5

압구정동 로데오 거리: 마크레인 커피-Mark Lane Coffee (커피가 아주 맛있고 분위기가 아주 좋습니다. 김영수 박사가 제일 좋아하는 커피숍입니다. )
매주 목요일 강남에서 진행하는 치유학교 새하늘 교회와 아주 가깝습니다.
지하철역 압구정로데오역입니다.

오픈 카카오 단톡방:
https://open.kakao.com/o/gXDkdQkb

동부서울 알파독수리 리더 송계민님/차경순님 을 소개합니다.

주주모임 때부터 늘 잔잔한 웃음으로 주위 분들을 편안하게 해주셔서 기억에 남는 분이셨습니다. 동부 서울 모임에는 저희 제품 체험자가 많아 좋은 이야기를 많이 들으실 수 있습니다.

송계민
010-3612-6395

이메일 : sgm0072@
hanmail.net

차경순
010-8539-5022

모임 장소 : 서울시 강동구 성내동 396-16. 3층
카페 쁠로(미스터힐링)

시간 : 매주 화요일 14:00

오픈카톡방

https://open.kakao.com/o/gQ9setW

알파독수리 제2기 대전 충남 지역의 윤병임 리더님을 소개합니다.

늘 변함없이 저희 회사와 저를 지원해주셔서, 제가 늘 크게 고마워하는 분입니다. 앞으로도 계속 도움을 받고 싶어서, 제가 특별히 부탁을 드렸습니다.

📢모임 장소: 대전광역시 서구 용문동 255-2 조아빌딩 5층(지하철 용문역 2번 출구에서 도보 5분 거리, 대전서부경찰서 용문지점 길 건너 맞은편)
모임 일시: 매주 목요일 오후 2시
전화번호: 윤병임(☎010-2089-1360)
카카오톡 ID: biyeoun8351
이메일: biyeoun@
naver.com

참여하실 오픈카톡방은
https://open.kakao.com/o/gNIwiJKb

역대 최고의 컨설턴트

앞으로 북미주 한인 고객님들 새 리더로, 이승현 님 (Sean Lee)을 모십니다.

저희 역대 직원들 중에 최고 우수 직원이었습니다. 우리 회사에만 계시면 아깝다 싶어서, 저희가 인수하려던 업체에 책임자로 보내드렸습니다.

물론 거기서도 성공하셨습니다.

바쁘신데, 제가 좀 간곡히 부탁을 드렸습니다. 가장 친절하게 가장 자세히 상담이 가능하십니다.

주관하시는 모임에 가시면, 아래 내용을 교육 받으실 수 있고, 최근 출시된 저희 신제품들을 무료 체험하실 수 있습니다.

알파독수리 2기 교육의 내용은 기본적인 신진대사 건강 관련 정보 (알파독수리 1기에서 다루었던 내용을 간단히 요약) 및 난치 희귀 질환의 천연 치료에 대한 정보입니다.

감기/진통제 중독/자폐 발달장애 주의력 결핍 학교성적 불량/파킨슨씨병 /루게릭/소뇌위축/다운신드럼/신장질환/효소부족/효모요법/수질개선/커피요법/대마요법/각종 자가면역질환의 오진 방지와 악화 방지/콜레스테롤 천연조절 /독성 없는 천연화장품/심방세동/유아당뇨/안면홍조/고엽제피해/우울증/천식/성대결절/백혈병/역류성식도염/중금속중독/이명/자주나는 쥐/림프부종/갑상선저하/대상포진/안구건조증/이명/다한증/유방암/흑색종/알비니즘/스테로이드부작용/말기암/빈혈/불면증/아토피/간질/암등으로 발생하는 복수/섬유근통증/성조숙증/선교사증후군/여성갱년기장애/통풍/다한증…

이스트우드의 방대한 민간 자연요법 데이터와 세계 각국의 천연치료 전문가의 네트워크를 통하여, 과학적으로 검증되고 임상에서 확인된 내용들을 나눕니다.

1(Canada)-403-363-9088,
Kakao ID: Sean0201

오픈카카오톡:
https://open.kakao.com/o/geD5XC8

새 리더, 고혈압/고지혈 무료 공개체험

서부 경남의 알파독수리 슈퍼스타 김상겸 리더님을 소개합니다.

선대 때부터 교분이 있었습니다. 저와는 아주 오래되었지요. 힘든 일인데, 제가 특별히 부탁을 좀 부탁을 드렸습니다.

본인도 본인이지만, 튼튼한 하부 리더를 잘 성장 시키십니다. 앞으로도 하부 리더들을 계속 잘 성장 시켜주실 것을 부탁 드렸습니다.

주관하시는 모임에 가시면, 아래 내용을 교육 받으실 수 있고, 최근 출시된 저희 신제품들을 무료 체험하실 수 있습니다.

알파독수리 2기 교육의 내용은 기본적인 신진대사 건강 관련 정보 (알파독수리 1기에서 다루었던 내용을 간단히 요약 ) 및 난치 희귀 질환의 천연 치료에 대한 정보입니다.

감기/진통제 중독/자폐 발달장애 주의력 결핍 학교성적 불량/파킨슨씨병 /루게릭/소뇌위축/다운신드럼/신장질환/효소부족/효모요법/수질개선/커피요법/대마요법/각종 자가면역질환의 오진 방지와 악화 방지/콜레스테롤 천연조절 /독성 없는 천연화장품/심방세동/유아당뇨/안면홍조/고엽제피해/우울증/천식/성대결절/백혈병/역류성식도염/중금속중독/이명/자주나는 쥐/림프부종/갑상선저하/대상포진/안구건조증/이명/다한증/유방암/흑색종/알비니즘/스테로이드부작용/말기암/빈혈/불면증/아토피/간질/암등으로 발생하는 복수/섬유근통증/성조숙증/선교사증후군/여성갱년기장애/통풍/다한증…

이스트우드의 방대한 민간 자연요법 데이터와 세계 각국의 천연치료 전문가의 네트워크를 통하여, 과학적으로 검증되고 임상에서 확인된 내용들을 나눕니다.

010-6557-9615
Kakao ID: kksk1940

오픈채팅방은
https://open.kakao.com/o/g79yk2hb

모임 시간과 장소는

진주;
매주 수요일 14:00~
소가담 평거점
055-748-7790
진주시 진양호로 44번길45

창원;
매주 목요일 14:00~
모모 용호점
055-285-6006
창원시 의창구 원이대로 589번길6-2
대남빌딩3층

입니다.

스타 알파독수리 리더님 소개합니다.

김명규 알파독수리 리더님은 단연코 스타리더이십니다. 앞으로 ‘인천-경기-서부 서울’에서 알파독수리 2기 전 영역을 담당하십니다.

010 9750 2988
xinfu2500@
gmail.com
Kakao ID: bravo2100

운영하시는 오픈채팅방은 ‘엘레오틴 김명규 인천경기서부서울’
https://open.kakao.com/o/gBbIKOL 입니다.

모임에 가시면, 아래 내용을 교육받으실 수 있고, 최근 출시된 저희 신제품들을 무료 체험하실 수 있습니다.

알파독수리 2기 교육의 내용은 기본적인 신진대사 건강 관련 정보 (알파독수리 1기에서 다루었던 내용을 간단히 요약 ) 및 난치 희귀 질환의 천연치료에 대한 정보입니다.
감기/진통제 중독/자폐 발달장애 주의력 결핍 학교성적 불량/파킨슨씨병 /루게릭/소뇌위축/다운신드럼/신장질환/효소부족/효모요법/수질개선/커피요법/대마요법/각종 자가면역질환의 오진방지와 악화방지/콜레스테롤천연조절 /독성없는 천연화장품/심방세동/유아당뇨/안면홍조/고엽제피해/우울증/천식/성대결절/백혈병/역류성식도염/중금속중독/이명/자주나는 쥐/림프부종/갑상선저하/대상포진/안구건조증/이명/다한증/유방암/흑색종/알비니즘/스테로이드부작용/말기암/빈혈/불면증/아토피/간질/암등으로 발생하는 복수/섬유근통증/성조숙증/선교사증후군/여성갱년기장애/통풍/다한증…

이스트우드의 방대한 민간 자연요법 데이터와 세계 각국의 천연치료 전문가의 네트워크를 통하여, 과학적으로 검증되고 임상에서 확인된 내용들을 나눕니다.

EPC(엘레오틴® 프리미엄 클럽) 회원 보상금 지급 안내

안녕하세요. EPC 회원 여러분.

엘레오틴® 프리미엄 클럽 2019년 9월 매출 분에 대한 보상금을 한국 시간으로 10월 11일 현재 지급해드렸으니 Paypal 에서 발송된 이메일을 확인해 주시기 바랍니다. EPC $ 수령 대상자분들께는 이미 Paypal 계정 가입에 관한 안내문을 이메일을 통해 보내드렸습니다. 아직 페이팔 계정이 없으신 회원분들께서는 반드시 개설을 해주시고 (본사의 모바일 홈 페이지 가입이 아닌) Paypal 가입시 사용하신 이메일 주소 와 EPC 인증번호 8자리수를 카카오톡 채널 1:1 대화창을 통해 알려주시기 바랍니다.
앞으로는EPC 운영상 본 취지를 반영하기 위해 최소 6개월에 한번은 캐나다 본사를 통한 구매기록이 있는 회원분들에게만 보상금 수령자격을 허용해드릴 예정이니 다음 EPC 페이지에 설명해드린 내용을 참조해주시기 바랍니다.
https://m.eleotin.co.kr/epc
앞으로도 변함없는 EPC 회원분들의 지속적인 관심과 지원을 부탁드립니다. 감사합니다.

김윤지 대표 올림

만족할만한 엘레오틴의 효과를 체험하시기 위한 특별 상담제공

*지금까지 저희 제품을 드시고 100% 만족할만한 효과가 없으셨던 분들을 위한 특별 상담 기회를 제공해드립니다 (상담만 하셔도, $20 상품권을 드립니다).

세계 1위로 공인받은 제품을 생산하는 저희도 저희 제품에 관해서는 100% 효과가 있다거나 하는 말을 하지 않습니다.

그러나, '정확하게 정량'을 사용하기만 하면, 상당한 효과가 '반드시' 있어야 한다고 저희는 확신하고 있습니다. 작용 원리를 저희가 확실히 알고 있어서 그렇습니다.

저희 제품에 관해서는 이미 유튜브에 수 천 개의 실명 체험 동영상이 올라가 있습니다. 모든 분들이 그런 경험을 하셔야 한다고 저희는 믿고 있습니다.

저희 제품을 사용하셨지만, 아직 기대했던 효과를 보시지 못한 분들과 저희 전문 컨설턴트가 책임 개별 상담을 통하여, 효과가 만족스럽지 못했던 원인을 진단하고, 확실한 해결책을 '책임지고' 한 번 밝혀드리고 싶습니다.

아래 웹사이트에 원하시는 컨설턴트와 상담 예약을 해주시기 바랍니다.

www.eleotinschedule.com

혹은 익명으로

https://open.kakao.com/o/geJGsY3

에서 상담하여 주시면 됩니다.

저희 제품을 사용하시면서 자주 발생하는 '잘못된 사용법'은
https://m.eleotin.co.kr/eleotin_info_5_1/
에 있습니다.

여름 디톡스 왜 필요한가?

저희 칼리메라는 중국 황실비방을 저희와 중국 최고의 대학과 공동 연구로 현대화 시켜 놓은 제품입니다.  천연 셀러리가 주 원료로, 안전하지만, 강력합니다.  많은 디톡스 제품들이 의존성이 있어서, 계속 사용하지 않으면 만성변비가 된다거나 반대로 설사가 계속 난다거나하는 부작용이 있지만, 칼리메라는 그런 부작용이 전혀 없습니다.   칼리메라를 사용하면, 잠자던 장이 깨어나서 운동을 시작합니다.  그래서, 저희 칼리메라를 사용하면, 사용을 중단하여도, 건강하게 움직이기 시작한 장은 계속 활발히 운동을 지속하여 건강한 디톡스가 오래 지속됩니다. 그래서, 저희 칼리메라를 사용한 디톡스와 다이어트 (m.eleotin.co.kr/eleotin_info_5_7 ) 는 늘 계속 할 필요가 없습니다.  가끔 하시면 됩니다.

그런데, 그 가끔 중, 7-8월이 최고의 적기입니다. 더운 여름, 장 속에 숙변이 많이 남아있으면, 더위를 이기기 어렵고, 온갖 질병이 생기기 쉽습니다. 전염병에 약해지고, 모기에라도 물리면 아주 고생합니다.

그리고, 동양의학은, 셀러리가 바로 이 계절에 많이 섭취하면, 건강에 아주 좋다고 믿고 있습니다.  저희 제품을 사용한 천연 디톡스와 다이어트도 신진대사가 활발한 이 시기에 하면 효과가 특별히 좋습니다. 신진대사가 상대적으로 활발하지 않은, 겨울에는 디톡스와 다이어트가 잘 안되기도 합니다.

알파독수리 리더나 본사 직원에게 문의하셔서 특별 프로모션에 관해 상의하시기 바랍니다. 본 플러스친구의 1:1 채팅창을 통해 문의를 주시면됩니다.

여름 디톡스 프로모션 패키지는 칼리메라 (60캡슐) 2병 + 슈퍼벤틀리 (90캡슐) 1병으로 구성되어 있습니다.
제품구입은>>
https://m.eleotin.co.kr/shop/summerdetox/

[ 엘레오틴 신제품 2종 출시 소식 ]

1. 차세대 MB Tea (엠비티)

꾸준히 저희 엘레오틴의 주력 상품은 MB tea였습니다. 오리지날 M tea는 작년에 단종이 되었고, 차세대 MB tea를 생산하기 위해 작년 하반기와 올해 상반기, 회사의 총력을 집중하였습니다. 이론적인 정리와 인허가는 이미 완료하였으나 생산이 상당히 까다로웠습니다.

이를 거쳐, 어렵게 탄생한 차세대 MB tea는 과거의 MB tea보다 같은 양을 드실 경우, 3-4배 더 강력한 효과가 있는 것으로 추정되고, 효과가 나타나는 시점도 더 빨라질 것으로 예상됩니다.

MB tea는 화이트티와 그레이티로 구성되어 있으며, 화이트티는 노폐물을 씻어내고 그레이티는 영양분을 보충하는 데에 도움을 줄 수 있습니다. 노화된 세포와 체내 축적된 대사 부산물을 씻어내어 기능을 원활히 하도록 돕고, 대사 기능을 담당하는 장기에 필수 영양분 보충을 돕는 것의 반복적인 교차 섭취를 통해 몸의 회복을 돕는 원리입니다.

그러한 과정을 거치면서, 혈당 불균형의 완화 측면을 집중적으로 보조하게 되는데, 주요 기전으로는 인슐린 저항성을 낮추는 데에 도움을 줄 수 있습니다. (노화되어 무뎌진 인슐린 수용체를 씻어내어 몸 밖으로 내보내고 새 인슐린 수용체를 생성시키는 과정에 도움을 준다고 이해하시면 쉽습니다). 인슐린 저항성이 낮아지게 되면 여러가지 만성적인 질병 관리에 큰 도움을 주게 됩니다.

*차세대 MB Tea는 기존제품에 비해 3~4배 강화된 성분의 배합으로 제조되어 1세트로 2개월가량 복용이 가능합니다. 월평균가를 감안하시면($60/1개월) 기존 제품에 비해 결코 오른 가격이 아님을 알려드립니다.  
관련 정보는
https://m.eleotin.co.kr/shop/mbtea/ 이 링크를 통해 확인하실 수 있습니다.

2. Katharos (카타로스)

미세먼지가 좋지 않은 점은 중금속 때문이라고 말씀드렸었습니다. 미세먼지로 인해 체내에 중금속 등과 같이 부정적인 영향을 줄 수 있는 것들을 효과적으로 배출시키기 위해 탄생한 강력한 중금속 디톡스 제품이 바로 신제품 카타로스입니다.

그래서 천연 재료를 사용하여, 인슐린 생산을 증가시키는 것과 인슐린 저항성을 낮추는 데에 도움을 줄 수 있고, 각종 합병증 증세에 도움이 되는 P-700 성분이 포함된 엘레오틴 카타로스는 이에 더하여 강황, 해조류, 고수, 오징어 먹물로부터 추출한 ‘강력’ 중금속 디톡스 물질이 첨가되어 있어서 강력한 중금속 디톡스에 도움을 줄 수 있겠습니다.

관련 정보는
https://m.eleotin.co.kr/shop/katharos/ 이 링크를 통해 확인하실 수 있습니다.

프로모션 해당자는 지역별 알파 리더님과 상의해주세요.

EPC(엘레오틴® 프리미엄 클럽) 회원 보상금 지급 안내

안녕하세요. EPC 회원 여러분.

엘레오틴® 프리미엄 클럽 2019년 6월 매출 분에 대한 보상금을 한국 시간으로 7월 9일 현재 지급해드렸으니 Paypal 에서 발송된 이메일을 확인해 주시기 바랍니다. EPC $ 수령 대상자분들께는 이미 Paypal 계정 가입에 관한 안내문을 이메일을 통해 보내드렸습니다. 아직 페이팔 계정이 없으신 회원분들께서는 반드시 개설을 해주시고 (본사의 모바일 홈 페이지 가입이 아닌) Paypal 가입시 사용하신 이메일 주소 와 EPC 인증번호 8자리수를 플러스친구 1:1 대화창을 통해 알려주시기 바랍니다.
앞으로도 변함없는 EPC 회원분들의 지속적인 관심과 지원을 부탁드립니다. 감사합니다.

김윤지 대표 올림

[ 건강정보 공유 40 - 온열 질환 및 폭염 대비 건강 관리 1 ]

온열질환은 극심한 고온에 노출되어 신체가 제대로 열을 식히지 못 할 때 발생하게 됩니다. 요즘 같이 무더위가 시작되면 온열질환이 발생할 확률 또한 높아지게 됩니다. 온열질환은 그 정도에 따라 심한 열발진부터 목숨이 위험한 열사병에 이르기까지 다양합니다. 온열질환은 종류에 따라 약간 다른 증상을 보이게 됩니다.

오늘은 온열질환의 종류와 대처 방법에 대해서 살펴보겠습니다.

1. 열사병
가장 심각한 온열질환으로 사망에 이를 수도 있습니다. 열사병에 걸리면 신체가 스스로 열을 내리지 못해 체온이 39.4도 이상 치솟게 됩니다. 뜨거운 피부(보통 피부가 너무 건조해서 땀이 나지 않기 때문에 붓지는 않음), 환각, 발열, 심한 두통, 착란, 어지럼증, 어눌한 말씨 등과 같은 증상이 나타나는데, 이 즉시 119를 불러야 합니다. 열사병에 걸리면 사망에 이를 수 있을 뿐만 아니라 뇌, 심장, 폐, 간, 신장에 영구적인 손상을 입을 수 있습니다. 이를 위해, 술이나 카페인 음료(탄산음료 등)을 마시지 않아야 겠습니다. 구급차가 오기를 기다리는 동안 열을 식히기 위해 그늘이나 냉방이 되는 건물에 들어가서 눕거나 또는 옷을 물에 적시거나 선풍기 앞에 앉아 있는 것이 좋습니다.

2. 일사병
일사병은 보통 땀을 통해 수분과 염분을 과도하게 빠져나가면서 발생하게 됩니다. 일사병에 걸리면 체온이 약간 올라가게 됩니다. 이 상태에서 열사병으로 발전하는 것을 막기 위해 즉시 치료를 받는 것이 좋습니다. 심한 부기, 쇠약함, 피로, 어지럼증, 착란, 구역질, 구토, 축축한 피부, 창백하거나 상기된 피부, 근육경련, 빠르고 얕은 호흡 등과 같은 증상이 나타납니다. 수분 공급을 위해 물이나 스포츠 음료나 과일 주스 등 전해질 음료를 마시는 것이 좋습니다. 열사병과 마찬가지로, 체온을 낮추기 위해 그늘이나 냉방이 되는 건물에 들어가서 조용히 앉거나 눕거나 찬물에 샤워를 하거나 선풍기 바람을 쐽니다. 1시간 안에 증상이 악화되어 개선되지 않을 경우나 열이 40도 이상 치솟는 경우에는 치료를 받아야 합니다.

3. 열실신
열실신은 갑자기 기절하거나 눈앞이 깜깜해지게 됩니다. 탈수 증상이 있거나 익숙하지 못한 뜨거운 날씨 속에서 장시간 앉아있거나 서있거나 너무 빨리 일어서면 열실신을 할 위험이 높아지므로 주의해야 겠습니다. 기절, 현기증 등과 같은 증상이 나타나는데, 열실신 증상이 나타나면 그늘이나 냉방이 되는 건물에 들어가서 즉시 앉거나 눕습니다. 그 다음에 물, 주스, 스포츠 음료를 마셔 수분을 보충하고 휴식을 취해야 합니다.

4. 열경련
땀을 지나치게 흘리면 수분, 염분, 전해질을 많이 잃게 되는데요. 수분과 전해질이 부족해지면 경련이 잘 일어납니다. 특히, 복부, 팔, 다리에 근육 경련 등의 증상이 나타나는 것이 일반적입니다. 열경련을 치료하기 위해서는 격렬한 활동을 전부 중단하고 시원한 장소에서 휴식을 취해야 합니다. 스포츠 음료나 주스를 마셔서 전해질과 염분을 보충하는 것이 좋습니다. 수분 외에 전해질도 보충해야 하기 때문에 물만 마셔서는 문제가 해결되지 않을 수 있습니다. 평소 심장질환이 있어 저염식 다이어트를 하고 있는 경우, 또는 경련이 1시간 후에도 가시지 않은 경우, 빠르게 인근 병원에 방문하는 것이 좋습니다.

5. 열발진
고온다습한 날씨에 땀을 많이 흘려 피부가 마르지 않으면, 땀에 자극을 받으면서 피부에 열발진이 생기게 됩니다. 때에 따라, 피부에 붉은 혹이나 작은 물집이 생기며 가려울 수 있습니다. 이 경우, 피부가 더 이상 열기에 노출되지 않게 하고 열발진이 생긴 부위를 물로 씻고 건조시켜야 합니다.

이와 같은 온열질환들은 높은 온도와 뜨거운 빛에 노출되는 것을 자제하는 것 자체가 중요하지만, 평소에 체온 관리 및 대사 순환이 원활해야 해당 질환들이 발생할 확률이 줄어들 수 있습니다. 따라서, 대사활성화를 통한 원활한 혈액 순환 및 체온 관리를 위해 아래의 링크를 참고하시어 앞으로 다가올 무더위에 건강을 잘 유지할 수 있으시길 바랍니다.

[ 건강정보 공유 39 – 소염, 진통제 등의 부작용 ]

최근 들어, 더욱 손쉽게 구입이 가능한 소염, 진통제 등이 무심코 섭취할 경우, 다양한 부작용을 일으킨다라고 알려졌습니다.

먼저, 2018년 '의약품 부작용' 보고 25만7000건 중 해열진통제가 14%를 차지하는 것으로 나타났습니다.

의약품과 의약외품 등에 대한 안전성 정보는 약국이나 보건소 등을 통해 부작용 정보를 수집하는 지역의약품안전센터와 제조·수입업체, 병·의원, 소비자 등이 보고하게 됩니다. 이러한 정보는 의약품과의 인과관계 여부와 상관없이 보고된 것으로서 보고 내용만으로 특정 약물에 의해 부작용이 발생했다고 간주할 수는 없으니 참고용도로 활용하시면 되겠습니다.

의약품안전관리원에서 '2018 의약품 등 안전성 정보 보고 동향'을 공개했습니다. 의약품을 통한 부작용은 2017년 대비 1.9% 증가한 수치로, 지난해 보건당국에 보고된 의약품 부작용 등 이상 사례 건수는 총 25만7천건으로 집계됐습니다.

앞서 2015년(19만8천37건)에서 2016년(22만8천939건) 사이 15.6%, 2016년에서 2017년(25만2천611건)에는 10.3% 늘어났던 점을 고려하면 크게 줄어든 수치입니다. 특히, 효능군별로 수집된 부작용 사례는 해열·진통·소염제가 3만6천321건(14.1%)으로 가장 많았고, 항악성종양제는 2만7천534건(10.7%)으로 두 번째가 되었습니다. 해열·진통·소염제와 항악성종양제는 2017년 같은 조사에서도 보고 건수로 각각 1위와 2위를 차지한 바 있습니다. 증상별로는 오심 4만1천924건(16.3%), 가려움증 2만4천945건(9.7%), 두드러기 2만542건(8.0%) 등의 순이었습니다.
–출처: 연합뉴스

뿐 만 아니라, 의사의 처방 없이 쉽게 살 수 있는 타이레놀, 아스피린같은 진통제를 함부로 오.남용할 경우 심각한 부작용을 겪을 수도 있다고 미국 식품의약국(FDA)이 경고했습니다.

FDA는 약의 오.남용이 때로는 환자의 목숨까지 앗아가는 치명적인 부작용을 초래한다는 전문가들의 지적에 따라 약국에서 배포하는 전단과 잡지광고 등을 통해 약 복용량과 복용법을 준수할 것을 소비자들에게 당부하는 보건 캠페인에 들어갔는데요.

FDA에 따르면, `타이레놀'로 잘 알려진 아세타미노펜 계열의 약은 과다 복용시간을 손상시킬 수 있다고 합니다.

아세타미노펜은 통증, 기침, 감기 및 독감을 치료하는 600여종이 넘는 약품에 들어 있으며, 아세타미노펜을 함유한 약들은 주로 쉽게 살 수 있는 비처방 약들입니다.

일부 소비자들은 통증을 빨리 해소하고 싶은 욕심에서 진통제를 과다 복용하기도 하고, 때로는 여러 종류의 질병을 치료하느라 자신도 모르는 사이 아세타미노펜을 함유한 여러 종의 약들을 과다 복용하게 됩니다.

미국에서는 매년 5만6천명 이상이 아세타미노펜을 과다 복용해 그 부작용으로 응급실에 실려오며, 이로 인해 연간 약 100명이 사망한다고 FDA는 추정합니다.

또 아스피린, 이부프로펜, 나프록센, 케토프로펜 같은 비(非)스테로이드 소염진통제(NSAID)도 신장 장애, 위출혈, 위궤양 같은 부작용을 초래할 수 있다고 FDA는 경고하고 있습니다.

이와 함께 FDA는 △아세타미노펜 복용시 술을 하루 3회 이상 마시면 간 손상 위험이 커질 수 있고 △60세 이상 노인이나 위출혈 병력이 있는 사람, 하루 3회 이상 술을 마시는 사람이 비스테로이드 진통제 복용시 위출혈 위험이 있으며 △60세 이상 노인이나 이미 신장질환을 갖고 있는 사람, 혹은 이뇨제로 알려진 혈압약을 복용하는 사람도 비스테로이드 진통제 복용시 신장 질환의 부작용을 겪을 수 있다고 말합니다.
-출처: 한겨레

이에 따라, 저희 엘레오틴에서도 소염, 진통제와 관련한 보다 자세한 내용 및 안전하게 섭취할 수 있는 방법에 대해서 연구하고 있습니다. 아래의 링크를 통해 구체적인 정보를 잘 확인해보시기 바랍니다.

[ 건강정보 공유 38 – 포도당 분해와 뇌 건강 ]

세계에서 인간 노화에 대해 가장 오래 지속적으로 연구하고 있는 미국국립보건원(NIH) 산하 '국립노화연구소(NIA: National Institute on Aging)' 소속의 과학자들은 연구에 참여한 사람들의 신체적인 상태뿐만 아니라 정신적인 상태와 신경학적 상태를 관찰하고 그에 대한 자료를 수십 년 동안 모아 보관·관리해왔는데요.

연구자들은 뇌의 각기 다른 부분, 예를 들어 알츠하이머 치매의 병리적 소견이 많이 나타난 정면 및 측두엽 피질과 병리적 소견이 보이지 않았던 소뇌에서 포도당 함량을 측정했고, 뇌 포도당 분해기전인 '해당(당을 분해하는) 과정'에 문제가 있었음을 발견했습니다.

제2형 당뇨병과 알츠하이머 치매가 유사한 것이 오랫동안 알려졌지만 포도당이 뇌에 들어가고 신경세포에 들어가는데 인슐린이 필요하지 않기에 두 병을 같은 선상에 두기가 어려웠지만, NIA 소장인 호드(Dr. Hodes)박사는 "연구자들이 오랫동안 뇌의 당 분해 과정과 알츠하이머 치매 사이에 상관관계가 있을 것이라고 추측했다. 이제는 이 연구에 관여한 과학자들은 어떻게 알츠하이머 치매를 예방하고 치료할 수 있는가에 대해 새로운 생각을 갖게 되었다"고 인터뷰에서 밝히기도 했습니다.

이렇게 뇌의 주요 에너지원인 포도당과 관련하여 최근 신뢰하기 어려운 다이어트 식단 등에 관한 정보들이 난무하는데 특히나 주의를 기울이셔야 뇌 건강을 올바르게 지킬 수 있겠습니다.

이와 관련하여 최근, 지방을 지나치게 섭취하면 뇌가 굶게 된다는 연구결과가 나왔습니다. 독일 막스 플랑크 대사연구소의 옌스 브뤼닝 박사는 고지방식이 뇌의 에너지원인 포도당의 감소를 가져온다는 쥐실험 결과를 발표했다고 메디컬 익스프레스가 보도했습니다. 즉, 쥐에 고지방 먹이를 주자 불과 3일만에 뇌 혈관의 포도당 흡수량이 줄어들었으며 이는 칼로리 섭취량이 많아도 뇌는 굶고 있다는 증거라고 브뤼닝 박사는 지적합니다.

여기서 문제는, 뇌가 포도당이 부족하면 몸의 다른 조직을 희생시키면서 포도당을 빼앗아가는 현상을 '이기적인 뇌'(selfish brain) 이론이라고 부르는데, 실제로 포도당이 부족할 때 이러한 시스템을 가동하여 몸 전반에 좋지 않은 영향을 주게 되기 때문입니다.

다이어트 등의 이유로 탄수화물이나 포도당의 섭취를 극단적으로 줄이게 되면 뇌가 포도당을 보충하기 위해 비상시스템을 작동시키게 되고, 그로 인해 몸의 다른 조직들이 피해를 떠안게 됩니다. 즉, 단 음식에 대한 욕구가 강해지면서 근육과 지방의 포도당 흡수가 차단됩니다. 이 때문에 근육세포들이 인슐린 저항을 일으키고 이러한 인슐린 저항성이 커지면 신체 조직들의 원활한 포도당 대사가 되지 않아 결국에는 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등의 대사증후군 관련 질병이 발생하게 되는 것입니다.

따라서, 치매나 알츠하이머 등의 뇌 건강과 관련된 부분, 뿐 만 아니라 대사증후군 관련 질병들은 결국 포도당의 원활한 대사와 인슐린 저항성을 낮추는 것이 가장 중요한 열쇠라고 볼 수 있겠습니다. 지방, 단백질 등의 특정 영양소만 집중적으로 섭취하거나 너무 적거나 많은 당분을 섭취하는 등의 식단 구성을 피하고, 균형 잡힌 식단 구성을 하고 적절한 운동과 영양 보충을 하는 것이 뇌 건강과 더불어 신체 조직의 건강을 지키는 데에 아주 중요하다고 할 수 있겠습니다.

아래의 링크를 통해 뇌 건강을 유지하는 방법에 대해서 좀 더 자세히 살펴보시길 바랍니다.

[ 알파독수리 모임 소식 - 프랑스 파리 오픈 ]

엘레오틴 가족분들께 알려드립니다.

이번에 프랑스 파리에서 활발한 알파독수리 모임이 태어났습니다. 이를 계기로 하여, 유럽 각지에서도 참여하기 시작하여, 아마 유럽의 여러 곳으로 확산될 것 같습니다.

파리에 계시는 어떤 목사님께서 심각한 중증 당뇨(혈당수치 500 이상과 여러 합병증)를 앓고 계셔서, 김영수 박사님이 '무료로 공개체험을 하실 수 있도록 해드릴테니 여러 사람과 그 경험을 나누어주시겠는가, 그러면 저희 회사에게도 광고 효과가 있어서...' 라고 여쭤보았는데 흔쾌히 수락을 하여주셨습니다. 이에 따라 아래의 링크로 관심 있는 분들이 입장하시고 나면, 내일부터 본격적으로 활동을 시작하겠습니다.

참여를 원하시는 분들은 아래의 링크를 통해 카카오톡 오픈채팅방으로 입장하시면 됩니다. 해당 오픈 채팅방에서는 중증 환자분께서 공개 체험하시는 것을 보실 수 있겠습니다.

앞으로 저희 엘레오틴은 중증 환자분들께서 이와 같이 공개 체험 할 수 있는 프로그램을 여러 곳에서 시행하려 합니다.

[ 건강정보 공유 37 – 디톡스 방법 ]

앞서 수차례 설명드린 것처럼, 건강한 신진대사란 결국 들어가는 것이 있으면 나가는 것이 있다는 것이고 그 과정이 원활한 상태를 유지해야 한다는 것입니다. 많은 분들이 자연적으로 몸 속 노폐물의 제거가 알아서 진행된다고 생각하기 쉽지만 실제로는 그렇지 않습니다. 특히, 끊임없이 먹는 우리 현대인들의 몸은 들어온 음식물을 소화시키기에도 바쁜 것이죠. 따라서, 불필요하게 들어가는 것이 없어야 비로소 몸은 체내 독소·노폐물을 제거하기 시작합니다. 바로 가장 기본적인 ‘디톡스’의 원리인 것입니다.

많은 경우, 여름이 오면 특히나 더 다이어트에 매진 하게 된다고 합니다. 다이어트를 고려한다면 운동이나 칼로리 섭취를 줄이기보다 먼저 영양 균형을 생각해야합니다. ‘살빼기’를 우선순위에 두기보다 ‘영양 균형’을 우선 삼고 체중감량은 부수적으로 따라오게 해야하는 것이죠.

이 때, 가장 효과적인 방법이 바로 ‘디톡스(detoxification·해독)’입니다. 체내의 독소·노폐물을 뽑아내면서 살이 빠지는 방법이기 때문인데요. 대충 일주일 정도 공을 들이면 3~5㎏은 감량된다고 합니다. 여름을 맞이하여, 체내의 묵은 것을 대청소하면서 체중도 감량할 수 있는 효과 만점 ‘디톡스 음식’과 그 방법을 알아보겠습니다.

디톡스 요법은 그 이름이 주는 느낌과는 달리 사실 동양에서 서양으로 건너간 것입니다. 처음에는 과학적으로 증명되지 않았다는 이유로 서양의학에서 디톡스를 인정하지 않았으나 요즘은 효과 있는 해독요법으로 받아들이는 추세입니다.

디톡스의 기본은 장기들을 쉬게 하면서 독소 배출에 전념하게 하는 게 하는 것입디톡다. 일반적인 디톡스는 다음과 같이 3단계로 나누어 진행합니다.

▶ 1 음식을 줄여 나가는 기간
음식의 섭취량을 서서히 줄여 몸의 균형이 흐트러지는 것을 막는 기간이며, 보통 3일 정도 걸립니다. 먹는 양을 첫째 날에는 기존의 절반, 둘째 날에는 기존의 4분의1, 셋째 날에는 미음·주스 같은 유동식을 먹습니다. 이때 식단에서 염분은 확 줄이는 게 좋습니다. 이 기간 없이 디톡스에 들어가면 실패할 확률이 높아집니다.

▶ 2 디톡스하는 기간
디톡스 기간 중에는 신체가 독소를 배출하면서 두드러기·어지러움·두통 등의 증상을 느낄 수도 있습니다. 몸냄새·입냄새가 지독해지기도 하는데, 그럴 때는 아로마 마사지를 하거나 페퍼민트·카모마일·감잎차 등을 마십니다. 장운동을 돕고 장기능을 강화하기 위해 하루 한 번 정도 장청소 제품이나 비피더스나 프로바이오틱스 등 인체에 유익한 균류를 섭취하는 것도 좋습니다. 하지만 일체의 다른 음식물을 먹는 것은 권하지 않습니다. 이 때, 중요한 점은, 디톡스 기간은 보통 일주일만 진행하고, 길어도 2주를 넘기지 않아야 합니다. 그리고 디톡스를 마친 후, 먹는 양을 매우 천천히 늘려나가야 합니다.

▶ 3 회복하는 기간
디톡스를 끝낸 다음에는 디톡스한 기간의 두 배 되는 기간 동안 회복하는 음식을 먹습니다. 이때 소금은 완전히 제한해야 합니다. 소금기가 들어가면 세포의 삼투압이 높아져 갑자기 물을 대량 빨아들이기 때문에 몸이 팅팅 붓게 되기 때문입니다. 회복 첫 날에는 미음을 먹고, 그 다음 날부터는 조금씩 되게 해서 먹습니다. 차츰 밥과 채소, 생선류를 식단에 넣는다. 디톡스는 1년에 두세 번 정도 하는 게 좋습니다. 또는, 철저한 단식에 가까운 아주 힘든 디톡스가 아니라면 한 달에 3일 정도는 괜찮겠습니다.

디톡스는 질병을 치료하기 위한 프로그램이 아니라 잘못된 식습관, 생활 습관으로 망가진 신체의 대사 메커니즘을 치유하는 방법입니다. 단기간에 병을 고치기 위해 하는 것은 권하지 않습니다. 특히 활동성 결핵, 간염, 말기 암·악성종양, 심한 출혈성 궤양, 어린이·노인·임신부, 급성 전염병, 갑상선기능항진증, 당뇨환자 등은 무리한 디톡스는 삼가해주시길 바랍니다.

일반인과 환자분들 모두가 주기적으로 디톡스 할 수 있는 방법으로는, 저희 칼리메라 제품을 통해 가능합니다. 아래의 링크를 통해 자세히 알아보셔서 건강한 디톡스를 하여 원활한 신진대사 변화를 시작해보시기 바랍니다.

[ 건강정보 공유 36 – 동맥경화 ]

동맥경화란 지방이 포함된 음식을 너무 많이 먹으면 혈액 중에 콜레스테롤이 많아져 동맥 혈관의 안쪽 벽에 쌓여서 혈관이 좁아지거나 막히므로 병이 생깁니다. 대표적인 질병으로는 심장병(협심증, 심근경색증), 심장마비, 중풍(뇌졸중), 말초혈관질환 등이 있습니다.

동맥경화의 4대 주요 위험인자는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 그리고 흡연입니다. 그 외에 비만, 운동부족, 스트레스, 그리고 유전적인 인자가 중요한 역할을 합니다. 따라서 동맥경화 예방법은 이러한 위험인자들을 잘 조절하는 것으로 시작합니다. 고혈압, 당뇨병, 및 고지혈증은 적극적인 치료 및 관리를 해야 하고 금연을 하는 것이 가장 중요합니다. 과체중인 분들은 적절한 운동과 다이어트로 체중을 조절해야 합니다.

1. 스트레스는 공포, 증오, 우울증, 직업 및 생활 스트레스 모두 동맥경화 또는 돌연사 위험과 관련이 있습니다. 경쟁적 성격 또는 매사에 부정적이지만 자기 감정을 잘 드러내지 않는 성격이 위험인자 됩니다. 일반적으로 직접 스트레스를 피하거나 성격을 고치려고 노력하기 보다는 적절한 운동으로 자신감을 회복하고 긍정적인 사교활동으로 건강한 심신을 만들어주는 것이 효과적입니다.

2. 운동은 조깅, 수영, 자전거 등 반복적이고 가벼운 운동을 하는 것이 권장됩니다. 약간 숨찬 정도의 빨리 걷기를 하루 30분 이상, 일주일에 3회 정도 하는 것이 가장 표준적이지만 본인 체력에 따라 조절할 수 있습니다. 가벼운 중량 운동은 심장 건강에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

3. 의학적인 가이드라인에서 권고하는 식이요법은 과일과 채소를 많이 섭취하고 소금의 과다 섭취, 과도한 음주를 제한하는 것이 전부입니다. 하루 1-2잔의 술을 마시는 것은 오히려 심장에 도움이 될 수도 있다고 알려져 있습니다. 하지만 과도한 음주는 뇌출혈을 증가시키고 부정맥을 악화시키며 심할 경우는 심장기능이 떨어질 수도 있습니다. 따라서 건강을 위하여 일부러 술, 특히 레드 와인을 일부러 마시는 것은 권장되지 않습니다. 다만, 하루 2-3잔의 음주는 건강에 무리가 없다는 정도로 받아 들이는 것이 합리적입니다. 커피 또한 과거에 고혈압이나 고지혈증과 관계 있다고 알려져 있었지만 최근 연구에 따르면 하루 2-3잔 정도의 커피는 건강에 영향이 없다는 결과들이 보고되고 있습니다.

4. 콜레스테롤은 조개, 오징어, 새우 등 해산물, 달걀이나 어류의 알, 간 등에 많이 들어 있어서 많은 양을 섭취하지 않도록 권고되고 있습니다. 하지만, 우리 몸에서는 하루에 섭취하는 콜레스테롤의 3-4배 정도가 간에서 매일 만들어지고 있습니다. 따라서 섭취량이 혈중 콜레스테롤치를 전부 결정하는 것은 아닙니다. 몸무게를 낮추는 것이 가장 중요하고 이를 위하여 칼로리 섭취를 줄이고 다음으로 동물성 지방의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 식물성 기름에는 오메가 6, 그리고 어류 기름에는 오메가 3라는 불포화 지방이 많이 들어 있어서 포화지방이 많은 육류와 골고루 섭취하면 각각의 지방이 분포가 밸런스를 이루어 동맥경화 방지에도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 과거에는 식물성 마가린이 동물성 지방에 비하여 건강에 좋은 것으로 알려져 있으나 현재는 영향이 비슷한 것으로 알려져 있습니다. 마가린 또는 쇼트닝은 원래 액체인 식물성 기름에 수소를 더하여 고체 또는 반고체 상태로 만든 것으로서 그 화학 구조가 자연산 포화지방과 다르기 때문에 트랜스 지방으로 불립니다. 트랜스 지방은 동물성 지방과 같은 포화지방에 비하여 더 해롭다는 연구도 있고 비슷하다는 연구도 있는데, 종합하면 상온에서 고체인 지방은 모두 동맥경화를 악화시키는 방향으로 작용합니다. 결국, 음식은 골고루 먹고 술, 커피, 동물성 지방의 과도한 섭취를 자제하며 과일과 채소를 많이 먹는 상식적 수준의 식이요법이면 심장 건강에 충분합니다.

- 출처: 대한내과학회

아래에 링크를 보시면, 이렇게 경화되는 혈관에 도움이 될 수 있는 천연 100% 건강기능식품에 대한 정보를 얻으실 수 있습니다. 참고하시어 건강한 혈관을 유지하시는 데에 도움이 되셨으면 합니다.

[ 건강정보 공유 35 – 대사증후군과 파킨슨병 ]

대사증후군에 속하는 사람은 그렇지 않은 사람보다 대표적인 퇴행성 질환인 파킨슨병이 생길 위험이 2.2배 높다는 사실이 국내 대규모 역학 연구로 확인됐습니다.

파킨슨병은 뇌에 ‘도파민’이라는 신경전달물질을 분비하는 특정 신경 세포들이 점차 죽어가면서 나타나는 중추신경계 질환인데요. 몸의 떨림과 경직, 느린 동작, 자세 불안정 등이 대표적인 증상입니다.

고려대학교 구로병원 김선미(가정의학과)·최경묵(내분비내과) 교수팀은 2009∼2012년 국가 건강검진을 받은 40세 이상 1천716만명을 대상으로 평균 5년 이상을 추적 관찰한 결과, 두 질환 간 이런 연관성이 나타났다고 밝혔습니다.

전체 조사 대상자 중, 대사증후군 환자는 34.1% 였습니다. 대사증후군은 복부비만, 고혈당, 고혈압, 고중성지방혈증, 낮은 고밀도 콜레스테롤혈증 중 3가지 이상이 한꺼번에 찾아온 상태를 의미합니다. 앞서 여러 번 설명드린 것처럼, 대사증후군은 그 자체로 문제일 뿐 아니라 향후 당뇨병과 심뇌혈관질환을 일으킬 수 있어 주의해야 합니다. 연구 기간 동안, 새롭게 파킨슨병으로 진단된 사람은 전체의 0.25% 수준인 4만 4천 205명이었는데요. 분석 결과 대사증후군 그룹의 파킨슨병 발병률은 1천명당 0.75명으로 대사증후군이 없는 그룹의 0.34명보다 2.2배 높았다고 합니다.

파킨슨병 발병에 영향을 미칠 수 있는 나이, 성별, 운동, 음주, 흡연 등의 위험요인을 배제한 이후에도 대사증후군에 속하는 사람의 발병 위험은 대사증후군이 없는 사람보다 24% 더 높은 것으로 분석된 것입니다. 특히 대사증후군을 구성하는 요인 중 1개만 있어도 파킨슨병 발병 위험이 컸으며, 이런 대사증후군 요소가 많으면 많을수록 파킨슨병 발생위험은 더 상승했습니다.

연구팀은 대사증후군에 속하는 사람들의 체내 대사 이상이 결국 파킨슨병 발병에 큰 영향을 미치는 것으로 봤습니다. 김선미 교수는 “그동안 외국에서 대사증후군과 파킨슨병 발병 간 연관성이 꾸준히 제기됐지만, 국가 차원의 건강검진 빅데이터로 이런 사실을 확인한 건 이번이 처음”이라고 의미를 부여했습니다.

김 교수는 “각각의 대사증후군 요인들 모두 파킨슨병의 위험요인이지만, 이 증에서도 당뇨병과 젊었을 때의 비만은 더욱 치명적인 것으로 보인다”면서 “평상시 적절한 식습관과 운동으로 대사증후군 위험을 줄이려는 노력이 필요하다”고 조언했습니다.

출처: 국제학술지 ‘플로스 메디슨’(PLOS Medicine), 연합뉴스

이와 같이, 대사증후군과 파킨슨병 사이의 연관성이 연구를 통해 확인됨에 따라, 평소에 경각심을 가지고 이를 적극적으로 관리하거나 사전에 예방하려는 노력이 필요합니다. 아래의 링크는 파킨슨병과 관련된 여러가지 건강 정보를 추가로 제공하고 있습니다. 꼼꼼히 살펴보시어 건강한 삶을 지속하시는 데에 큰 도움이 되기를 바랍니다.

[ 건강정보 공유 34 - 간헐적 단식과 대사증후군 ]

간헐적 단식은 하루에 12시간, 1~2끼 또는 격일, 또는 3일에 하루씩 등으로 다양한 기간 동안 단식을 하는 방법입니다. 기존의 동물 연구에서 간헐적 단식을 통해 대사 이상을 교정할 수 있다는 가능성이 제시됨으로써 관심을 받고 있습니다.

간헐적 단식의 원리는 단식을 통해 포도당 공급을 중단하고 지방을 에너지원으로 사용한다는 것입니다. 공복을 유지하는 동안, 우리 몸 속엔 포도당 공급이 중단돼 혈당이 저하되며 인슐린 분비가 감소되고 글루카곤 분비가 늘어나게 되는데요. 이 때 간과 근육에 쌓인 글리코겐을 우선 에너지원으로 사용한 뒤 지방을 태워 에너지원으로 쓰게 됩니다.

간헐적 단식은 일반적으로는 평소대로 먹다가 일주일에 한, 두 번 16~24시간 동안 공복을 유지하는 방법입니다. 여기에는 여러 방법이 있지만, 16시간 단식의 경우 아침 또는 저녁을 먹지 않는데, 아침을 먹지 않을 경우 점심 12시~저녁 8시 사이에 두 끼를 먹고, 저녁을 먹지 않을 경우 아침 7시~점심 1시에 두 끼를 먹는 방법, 24시간 단식을 할 경우 아침, 점심을 거르고 저녁에 600kcal를 섭취하는 등의 방법이 있습니다.

이 식단 관리의 대표적인 장점은 식사량을 줄임으로써 체중 감량 효과를 보이는 것입니다. 보통 성인이 하루 1끼, 600~800 kcal 정도의 식사량을 감량하게 되면 당연히 체중은 감소할 수 있게 됩니다. 이것은 칼로리를 제한하는 일반적인 단식 방법과 크게 다르지 않으며 간헐적 단식에서 보여주고 있는 여러 효과들은 다른 단식 방법과 다르지 않아 이러한 점은 간헐적 단식의 장점이 아니라 소식(小食)의 장점이라 할 수 있습니다. 다만, 일반 단식과 달리, 적당한 시간을 두고 간헐적 단식을 하면, 폭식을 하게 될 확률이 적어지고, 공복감으로 인해 오래 지속하는 것이 가능하여 체중이 감량되고, 적절한 영양 보충도 가능하다고 할 수 있겠습니다.

이에 더하여 간헐적 단식 과정에서 운동을 병행하면 체중 및 대사 지표를 개선할 수 있다는 연구결과도 있습니다. 한 연구진은, 신체질량지수(BMI)가 23 이상(과체중 이상)인 성인 45명을 대상으로 ‘간헐적 단식-운동 병행 그룹’, ‘간헐적 단식 그룹’, ‘운동 그룹’, ‘대조군’으로 나눠 8주간의 변화를 관찰한 결과를 국제학술지 ‘BMC Public Health’에 게재했습니다.

연구결과에 따르면 8주의 관찰 기간 동안 4개 그룹 중 '단식-운동 병행 그룹'이 평균 3.3Kg으로 체중감소 효과가 가장 컸다고 합니다. 다음으로 ‘단식 그룹(2.4Kg)’, ‘운동 그룹(1.4Kg)’, ‘대조군(0.6Kg)’ 순이었습니다.

복부 비만을 나타내는 허리둘레 또한 ‘단식-운동 병행 그룹’이 평균 4.1cm로 가장 많이 감소했고 ‘운동 그룹(2.9cm)’, ‘단식 그룹(2.1cm)’ 순으로 나타났습니다. 근육량의 경우 운동 그룹이 가장 손실이 적었습니다.

또 연구팀이 체중감량으로 인한 대사증후군 관련 지표 변화를 분석한 결과 ‘단식-운동 병행 그룹’만 혈당, 공복인슐린, 인슐린 저항성, 중성 지방 등의 대사 지표가 개선되었다고 합니다.

‘운동그룹’은 중성지방이 감소하는 경향(–35.8mg/dl)을 보였지만 통계적으로 유의하지는 않았고, 단식 그룹과 대조군은 오히려 중성지방이 증가했다고 합니다.

즉, 이러한 식단 관리가 체중 감량에 도움이 될 뿐 만 아니라 중성지방 감소, 고혈압, 당뇨, 대사증후군 등 성인병 개선에도 효과가 있다라고 볼 수 있겠습니다.

물론, 이러한 식단의 관리도 대사증후군 관리에 큰 도움을 줄 수 있겠지만, 그 자체로써 한계가 있을 수 있으므로, 아래의 링크를 통해 잘못된 식단 관리 및 다이어트에 대해서 알아보시고, 올바른 방법으로 대사 순환 정상화와 관리에 도움을 줄 수 있는 천연 100% 엘레오틴 제품에 대해서 확인하셔서 향후 건강한 삶에 많은 보탬이 되기를 바랍니다.

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