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[명절 후 피부관리법이 있을까요?]

안녕하세요. 로담한의원입니다.

민족의 명절이 돌아왔습니다.
명절 동안 장기간 불앞에서 음식을 준비하며,
달아오른 얼굴의 열기와 함께
기름지고 열량이 높은 음식을 섭취,
차내 건조함, 수면부족, 육체 피로 등이
피부가 피로해지는 원인이 됩니다.

그렇다면 명절 후 피부관리법이 있을까요?

1. 피부 상태에 맞는 필링제를 이용해 묵은 각질을 제거합니다.
2. 여드름 피부, 예민한 피부의 경우 알갱이가 있는 필링제를 피하고
각질을 녹여내는 폼 클렌저를 이용해 부드럽게 세안하여
피부의 자극을 줄입니다.

3. 특히 열이 오른 피부에는 피부를 진정시키고
건조해진 피부에 영양과 보습을 공급하는 것이 중요한데,
열이 오르고 건조해진 피부에는 꿀팩과 바나나 팩이 좋습니다.
꿀 팩을 사용하실 경우
꿀과 노른자, 아몬드 오일을 섞어 만들고
10분 정도 펴 바른 후 미온수로 헹궈 주시고,
바나나 팩의 경우에는 바나나 반개와 달걀 흰자를 섞어 만들고
20분 정도 펴 바른 후 미온수로 헹궈주세요.

4. 트러블이 올라온 피부는 녹차 티백을 이용한 세안을 하여
피부를 진정시켜주는 것도 도움이 됩니다.
(천연팩은 반드시 팔 안쪽에 테스트 후 사용하는 것! 잊지 마세요)
예로부터 '잠이 보약'이란 말이 있듯이,
명절 연휴가 지난 뒤에는 평소보다 조금 일찍 잠자리에 들어 주세요.

5.숙면을 위한 팁을 드리자면
첫째, 반신욕을 합니다.
반신욕 전 탈수 방지를 위해 충분한 수분을 섭취하고
물의 온도는 너무 뜨겁지 않은 정도로 맞추고 시간은 30분을 넘지 않도록 합니다.
반신욕은 숙면은 물론 피로회복 스트레스를 해소하는 데에도 탁월합니다.

둘째, 따뜻한 우유를 마십니다.
우유의 멜라토닌 성분은 숙면을 취하는데 도움을 줍니다.

셋째, 전자기기를 멀리합니다. 잠들기 전 전자기기에 노출되면 뇌가 각성되어 숙면을 취하기 어렵습니다. 적어도 잠들기 한 시간 전 전자기기 사용을 자제하십시오.

민족의 대명절 추석, 잘 쇠시길 기원하며
로담은 여러분들의 건강과 안녕을 기원하겠습니다.

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