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[블룸굳질] 5월, 마음챙김

블룸컴퍼니에서 매월 마인드 역량과 관련된 질문 카드를 드립니다.
이번 달은 '마음챙김'입니다.

마음챙김이란 매 순간 마음의 상태를 인지하고 열린 마음으로 수용하는 것입니다.

하는 일이 고달파질 때도, 마음챙김은 훌륭한 셀프 멘토가 됩니다. 천천히 숨 쉬며 마음을 안정시키고 자기 생각이나 감정을 객관적으로 관찰해봅니다.

하는 일이 힘든 이유를 찾아보며 불편한 생각과 감정을 들여다봅니다. 감정이 진정되고 생각이 정리되면 현재 일에 대한 더 나은 대안들이 나타납니다.

5월, 자신의 감정, 생각을 바라보고 마음을 케어하는 한 달 되시길 바랍니다.

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