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[둔산동필라테스] 지금 자세 어떠하신가요 ??

혹시 !! 지금 앉아 있는 자세 어떠하신가요?!

컴퓨터 앞에서 업무 보시는 분들 많으실 텐데요~~~

평소 나의 앉는 자세가 어떠한지 한 번 생각해보세요 :(

그림처럼 앉아 계신다면 !!!!🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️

❌어깨는 점점 둥글게 말릴거구요
❌머리는 점점 앞으로 나올거구오
❌등도 점점 구부러질겁니다

⭕️양쪽 좌골 뼈에 무게를 고루 두시구요
⭕️그 위에 골반과 척추를 수직으로 길게 세워주세요
⭕️엉덩이에힘 ! 배꼽을 당기는 힘!

😘😘😘자세만 바르게 해주셔도
어깨에 누가 올라와있는 것 같은 무거움과,
누가 찌르는 것 같은 두통이 좋아질거에요 🤗


거기에 필라테스까지 한다면 !!!!
더 멋진 건강함을 오~래 유지할 수 있겠지요✌🏻✌🏻✌🏻

더센터오브필라테스 대전둔산점
042-482-9496

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