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간헐적 단식

[고도원의 아침편지] 간헐적 단식

단식 방법에는
여러 가지가 있으며,
그 효과는 단식의 방법과 음식 섭취를
어떻게 조절하느냐에 달려 있다. 갖가지
이유로 실천하기 어려운 장기적 단식 외에
틈틈이 하는 단식이 간헐적 단식이다.
이 방법도 장기적 단식과 비슷한
효과를 나타낸다.

- 유병팔의《125세 건강 장수법》중에서 -

* 장과 위를 비우는 단식.
건강 관리, 건강 회복에 가장 효과적이고
가장 강력한 방법입니다. 그 좋다는 단식도
상당한 용기가 필요합니다. 그나마 보다 쉽게
시작할 수 있는 것이 간헐적 단식입니다.
하루에 한 끼, 일주일에 하루 단식.
그것만으로도 몸의 변화를
바로 알게 됩니다.

오늘도 많이 웃으세요.

♡ 더 많은 아침편지를
고도원 작가의 음성으로 듣고 싶다면…
http://www.godowon.com/app

댓글영역
《sen.Yu.sen.IianG 。》7월 3일 오전 00:12

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《sen.Yu.sen.IianG 。》7월 3일 오전 00:20

하루에 사람이
음식 밥을 먹을까,
하루 한번 한끼,먹
고 살아 갈수 있을
까, 어쩌나 하루 한
끼식 단식 할려면
일단 배고파서 뱃
속내장이 꼬로록
꼬로록 소리가 나
고 또이것저것 배
고프면 닦치는데
쳐먹을 것이고
일단은 한달 두달
섣달 굶은 사람은
아마 단식을 못할
것이며 이를 악물
려 가며 버티는 인
간은 없다고 봅니
다, 스스로 잘고난
을 겪는사람은

《sen.Yu.sen.IianG 。》7월 3일 오전 00:23

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꿈꾸는아저씨!!!7월 3일 오전 00:39

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(알수없음)7월 3일 오전 03:55

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(알수없음)7월 3일 오전 06:49

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7월 3일 오전 08:12

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이명숙7월 3일 오전 09:31

💕

(알수없음)7월 3일 오전 09:53

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(알수없음)7월 3일 오전 10:03

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(알수없음)7월 3일 오전 10:21

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(알수없음)7월 3일 오전 11:47

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(알수없음)7월 3일 오전 11:49

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진이~^^👩7월 3일 오후 09:17

네에~고도원 작가님 좋은글 감사합니다~반갑습니다~

단비야𖡟갈매기처럼 힘차게 날아라7월 10일 오전 07:27

🌻