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고도원의 아침편지공식계정친구 82,125

매일 아침 만나는 '마음의 비타민'

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미래를 걱정하는 습관

[고도원의 아침편지] 미래를 걱정하는 습관

자신도 모르게 반복하는
마음의 나쁜 습관이 있습니다.
계속해서 미래를 걱정하는 것입니다.
명상수행은 당신을 지금 여기에 있도록 하고
나쁜 습관이 나올 때 그것을 깨닫게 하는 것입니다.
호흡에 집중하며 나쁜 습관 에너지를 인식하세요.
"아, 내가 또 일어나지 않은 일로 불안해하고 있구나."
습관 에너지를 인식하면 그것에서 빠져나와
현재를 평화롭고 행복하게
살 수 있게 됩니다.

- 틱낫한의《모든 숨마다, 나》중에서 -

* 하등에 필요 없는 것이
미래에 대해 미리 걱정하는 것입니다.
걱정하면 실제로 걱정할 일들이 일어납니다.
더구나 걱정이 습관처럼 되어버리면 자기 인생도
늘 걱정하게 됩니다. 앞으로 걸어갈 미래는
걱정하는 것이 아니라, 미리 준비하고
대비하는 것입니다.

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아이디어와 민주적인 활동

[하루를 살리는 한문장]

통증은 왜 생기는가

[고도원의 아침편지] 통증은 왜 생기는가

우리 몸의 세포는
너무 뜨거워도 죽게 되고,
너무 차가워도 죽게 된다.
세포가 죽으면서 나타나는 현상이 통증인데,
머리는 뜨거워지면서 통증이 생기게 되고
몸은 차가워지면서 통증이 생기게 된다.

- 김종수의《뜨거운 물 단식의 기적》중에서 -

* 그래서
머리는 늘 서늘해야 좋고
손발은 늘 따뜻해야 좋습니다.
찬 기운은 머리로, 따뜻한 기운은
아래로 흐르게 하는 것이 운동입니다.
이것을 잘 순환시키는 것이 명상호흡입니다.
운동과 호흡이 통증 치유의 비결입니다.

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늘 푸른 청춘

[고도원의 아침편지] 늘 푸른 청춘

젊음은
자신이 하는 일 중 새로운 과제의 비중이
얼마나 큰지에 따라 결정된다. 신체적인 나이가
아니라, 자신이 만나는 사람들이 얼마나 새로운지,
새로운 지식을 얼마나 자주 습득하는지,
익숙하지 않은 과제에 얼마나 자주
도전하는지에 따라 젊음이
결정된다는 말이다.

- 김병도의《도전력》중에서 -

* 젊음은 나이가 아닙니다.
나이가 어려도 애늙은이가 있고,
나이가 많아도 늘 청춘인 사람이 있습니다.
청년 같은 호기심과 열정이 가득하고,
그 호기심과 열정이 일과 사람에게
넘쳐흐르면, 그 사람이야말로
늘 푸른 청춘입니다.

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마음의 문을 굳게 잠그는 가장 큰 병

[하루를 살리는 한문장]

도전정신

[고도원의 아침편지] 도전정신

지구상에 존재한
수많은 동물들 중에서
유일하게 인간만이 문명 사회를 발전시킨 이유가
바로 인간의 도전정신에 있다고
토인비는 주장했다.

- 김병도의《도전력》중에서 -

* 도전과 응전.
인류 문명의 흥망성쇠를 이끈
아놀드 토인비의 키워드입니다.
도전하는 사람만이 이룰 수 있습니다.
모든 성취의 첫걸음은
도전입니다.

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공감의 시작

[하루를 살리는 한문장]

너무 아픈 기억

[고도원의 아침편지] 너무 아픈 기억

2014년 봄.
지금도 문득문득 그때
세월호를 떠올리면 가슴이 조여 온다.
눈앞에서 생중계되는 침몰 현장. 아무것도
할 수 없다는 무력감과 도대체 이런 일이 어떻게
일어날 수 있는가 하는 충격이 뒤섞여서 아무 일도
할 수 없던 기억. 아직도 제대로 밝혀지지 않는
사고 원인과 미처 수습하지 못한 희생자와
그 가족들. 아... 두고두고 되새기게 될
아픈 이름, 세월호.

- 이재관의《농부 이재관의 그림일기》중에서 -

* 세월호.
너무 아픈 기억입니다.
시간이 아무리 흘러도 지워지지 않습니다.
그 일만 생각하면 다시금 가슴이 조여옵니다.
그렇기 때문에 우리 모두는 마음을 모아
치유의 역사를 만들어가야 합니다.
아픈 기억을 딛고 다시 새롭게
시작하기 위해서.

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늘 안전한 길은 없다

[이나리의 마음그림]

꽃길도 있고 비단길도 있습니다.
동시에 돌밭길, 가시밭길도 있습니다.
자기가 선택한 길도 있고, 운명처럼 숙명처럼
주어지는 길도 있습니다. 그 어떤 길을 가든지
늘 안전한 길은 없습니다. 도처에 덫이 있고
곳곳이 장애물입니다. 그럼에도 불구하고
우리는 매일매일 걸어가야 합니다.
'나의 길'을 가야 합니다.

--

'고도원의 아침편지' 중에서

엄마의 등, 엄마의 파마머리, 엄마의 주름

[고도원의 아침편지] 엄마의 등, 엄마의 파마머리, 엄마의 주름

나는 시간이 갈수록 커지지만
때를 밀어주는 엄마의 등은 변함이 없다.
나는 머리 모양을 매일 바꾸지만
그 독한 냄새의 파마머리는 변함이 없다.
나는 짜증이나 낼 때야 주름이 보이지만
엄마의 이마에는 매일 하나씩
주름이 늘어난다.

- 정지아의《사월의 편지》중에서 -

* 단원고 2학년이던
고(故) 정지아 학생이 생전에 남긴 글입니다.
아마도 지난 4년 엄마는 송두리째 변했을 것입니다.
엄마의 등은 더 굽어져 오그라붙었을 듯하고,
엄마의 파마머리는 완전히 풀어졌을 듯하고,
엄마의 주름은 더 많아져 셀 수조차 없을
듯합니다. 마음에 쌓인 새까만 숯검정은
이미 석탄처럼 변했을 것입니다.
"어머니... 힘내세요.”

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사랑에도 마감이…?

[하루를 살리는 한문장]

오래 기억되는 밥상

[고도원의 아침편지] 오래 기억되는 밥상

야생 먹을거리는
아주 각별한 방식으로
손님을 접대하는 데 유용하다.
'야생의 회합'이라는 식사 모음이 인기를 끌고 있다.
모든 요리의 주된 재료가 채취한 먹을거리로 만들어지는
식사 모임이다. 음식은 모두 야생 먹을거리로 만든다.
아무리 맛있는 식사라 하더라도 그것이 전통적인
식사라면 곧 잊히겠지만, 이와 같은 식사는
오래 기억되면서 화제가 된다.

- 유엘 기번스의《야생 아스파라거스 스토킹》중에서 -

* 옹달샘 음식을 만들면서
항상 마음에 담고 노력하는 것이
'오래 기억되는 밥상'입니다. 고맙게도
참으로 많은 분들이 "옹달샘 밥상이 그리워서
다시 왔다"는 말씀들을 하십니다. 한 끼의 밥상이
우리 모두를 오래 기억하게 합니다.
건강하고 행복하게 만듭니다.

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미소짓는 마음으로…

[하루를 살리는 한문장]

고통의 속뜻

[고도원의 아침편지] 고통의 속뜻

괴로움이나
어려움을 겪을 때마다
고통이라는 말이 지닌 깊은 속뜻을 명심하라.
고통은, 세상이 결코 당신에게 줄 수 없는 것을
달라고 요구하는 데서 온다는 것을.

- 아잔 브람의《아잔브람 행복론》중에서 -

* 삶과 고통,
뗄래야 뗄 수 없습니다.
한 번뿐인 삶에서 값지고 귀한 것일수록
지불해야 할 고통도 큽니다. 그만큼
뒤따르는 기쁨도 큽니다.

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진정한 자기 성장, 자기 완성

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음대 대신 법대에 들어간 이유

[고도원의 아침편지] 음대 대신 법대에 들어간 이유


바이올리니스트의 꿈은
이미 접은 지 오래였다. 그놈의
수능이 원수였다. 내 실력에는 얼토당토않게
잘 나온 점수 탓에 나는 음대에 가는 대신 법대에
가게 되었다. 아버지 평생의 소원이라는 데야.
하지만 4년 내내 바이올린만 끼고 살았다.
법학도도 음악도도 되지 못하고
어정쩡한 채로 졸업을 했고
어쩌다 흘러 흘러 오늘에
이르렀다.

- 박찬순의《암스테르담행 완행열차》중에서 -

* 점수에 맞춰 대학에 들어가고,
직장을 얻고, 인생길을 걸어갑니다.
행복할 수 없습니다. 점수 대신 재능을
찾아야 합니다. 그 재능에서 꿈의 길을
찾아야 합니다. 행복한 인생도
그 길 안에 있습니다.

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마음이 연결되어 있다는 표시, '관심'

[하루를 살리는 한문장]

연대의 고리

[고도원의 아침편지] 연대의 고리


영적 수행의 하나로
주변 사람들에게 도움을 줄 수 있는 일들을
찾아서 해보세요. 당신이 먼저 가능한 많은
사람들에게 구체적인 도움을 실천한다면
커다란 연대의 고리를 만들 수
있을 것입니다.

- 알렉상드르 졸리앙의《상처받지 않는 삶》중에서 -

* 도움은 서로를 연결합니다.
작은 씨앗처럼 처음에는 작아 보여도
우람한 나무가 되어 큰 그늘을 만듭니다.
서로 돕고 도움받는 사람들의 연대,
개인의 영적 수행은 물론이고
사회의 영적 성장에도
이바지합니다.

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사랑은 함께 달리는 경주

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