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문진평가
상담을 통해 운동목적 및 문제점을 파악합니다. 회원님의 구체적인 운동목적을 100% 반영하는 시작단계입니다.
체형평가
다양한 평가를 통해 운동방향을 설정합니다. 필라테스 및 PT 프로그램을 기반으로 다양한 운동을 구성하기 위한 평가를 진행합니다.
평가분석
분석을 기반으로 프로그램을 구성합니다. 다이어트, 체형/통증개선, 근력강화, 유연성증가 등을 효율적으로 진행하기 위한 과정입니다.
컨디셔닝 케어
체지방 분해 및 체형/통증개선과 더불어 운동의 효과를 증대하기 위해 릴리즈를 진행합니다.
필라테스
운동목적과 평가를 반영하여 체형을 바로잡고 통증을 개선시키기 위한 수업을 진행합니다.
소도구 트레이닝
운동능력을 고려하여 강도별로 수업을 진행합니다. 운동경력이 없거나, 다양한 운동경력이 있는 경우 등 맞춤으로 강도를 설정합니다.
웨이트 트레이닝
부족한 운동강도를 보충하여 외적인 라인을 빠르게 만듭니다. 이외 EMS 트레이닝도 포함하여 빠르게 운동목적을 달성합니다.
유산소 트레이닝
심박수 분석 및 운동목적을 반영한 과학적인 유산소 트레이닝을 진행합니다. 때문에 효과적으로 체지방을 감소하는 바디코드의 노하우입니다.
식단관리
식습관 및 생활습관, 업무환경을 고려하여 식단을 피드백해드립니다. 요요현상 없는 식단관리를 통해 스트레스를 최소화시키고 변화의 재미를 경험할 수 있습니다.
개인운동 프로그램
수업 외 시간을 100% 활용할 수 있도록 개별 맞춤운동영상을 제공합니다. 365일 24시간 센터에서 개인운동이 가능하며, 제공된 맞춤운동영상을 진행해주시면 됩니다.
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