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근육에 이런 일이! 😲
근감소증 예방에 좋은 음식 🍽

우리 몸을 움직이게 하고 신체 활동 유지하는 데
큰 역할을 담당하고 있는 ‘근육’.

나이가 들수록 근육의 중요성은 높아지지만
노화로 인해 ‘근감소증’이 발생하게 되는데요.
근육을 유지하기 위해서는 꾸준한 운동은 물론
충분한 양의 단백질 섭취가 매우 중요합니다.

특히 많은 음식 중 ‘장어’는 단백질과 콜라겐이 풍부하여
쇠퇴한 근육을 증가시키는 데 좋은 음식으로 알려져 있는데요.

오늘은 제일정형외과병원이
근감소증에도 좋은 장어를 이용해 즐길 수 있는
간단 데리야끼구이 레시피를 알려드립니다 😋

[장어 데리야끼 구이 레시피]
재료: 장어, 맛술, 간장, 물, 조청,
설탕, 생강가루, 대파, 다진마늘

1) 냄비에 맛술, 간장, 물, 조청, 설탕, 생강가루, 다진 대파,
다진 마늘을 넣고 졸여 데리야끼 소스를 만들어 줍니다.
2) 프라이팬에 장어를 올려 잘 구워줍니다.
3) 장어가 적당히 구워졌다면, 소스를 얹어 졸여줍니다.
4) 먹기 좋은 크기로 썰어주면 완성!

#제일정형외과병원 #제일정형외과
#근감소증 #근육감소 #근력저하
#근육형성에_도움이되는_음식 #레시피
#장어로_올겨울_원기보충

댓글영역
......1월 23일 오후 07:26

감사합니다~^*

이윤희1월 23일 오후 07:38

감사해요 좋은정보^^

최복자1월 23일 오후 09:17

좋은정보을보내주셔서감사합니다이제보고연락을드리니죄송합니다

신원호1월 23일 오후 09:41

좋은정보 감사 합니다~

(알수없음)1월 23일 오후 09:42

정보 감사합니다

토끼1월 23일 오후 10:43

참 말로 감사합니다

민영1월 23일 오후 11:41

좋은정보 정말 감사합니다

.울애기1월 24일 오전 00:00


좋은정보주셔서 감사합니다

kyung hee1월 24일 오전 10:38

감사합니다 ~~!!!

김귀옥1월 24일 오후 05:34

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SooN JA Lee.1월 25일 오전 04:06

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김성운1월 30일 오후 05:13

감사합니다

김성운1월 30일 오후 05:14

좋은정보

황병수1월 30일 오후 08:21

(이모티콘이 포함된 댓글은 카카오톡 모바일앱에서 확인할 수 있습니다.)

황병수1월 30일 오후 08:22

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