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뱃살 빼는 바나나 자세 운동 효과

집에서 할 수 있는 다양한 종류의 운동 중에 누워서 바나나 자세를 취하는 것만으로도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 바나나 자세는 눈으로 보기에는 간단해 보이지만 우리 몸의 중심 근육들을 활용하기 때문에 실제로 해보면 생각보다 운동 효과에 대한 기대감이 높아지는데 어떻게 하는지, 그리고 어떤 효과를 거둘 수 있는지 소개해드리겠습니다.

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