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스위트웨이친구 181

일상이 달콤해지는 정보와 트렌디한 소식을 전합니다.

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바르고 문지르면 꿀잠 선사하는 에센셜 오일

건강한 숙면이 인체에 미치는 긍정적 영향은 이미 많이 알려져 있습니다. 그럼에도 불구하고 잠을 이루지 못하고 불면증에 시달리는 사람이 많은데 신경 쓸 일이 많아지거나 안좋은 일 등으로 스트레스가 늘어날 때 잠못이루는 경우가 많죠. 이럴 때 순수 자연 물질인 에센셜 오일을 바르고 문지르면 숙면을 돕게 되는데 어떤 오일을 어떻게 사용하면 좋을지 소개해드리겠습니다.

더이상 무시하면 안되는 간 건강 이상 신호

우리 몸에 흡수된 영양소를 저장하거나 가공해 온몸의 세포에 분배하는 간은 신체 에너지 관리에 중요한 역할을 담당합니다. 필요한 물질을 합성하고 해독 작용을 통해 몸을 보호하는 역할도 하죠. 이처럼 중요한 역할을 하는 간은 침묵의 장기로 알려져 있어 평소 간 건강을 걱정하면서 특별한 증상이 없다는 생각에 간의 이상 신호를 놓치기 쉽습니다. 하지만 언제나 침묵으로 일관하는 것은 아니며 간이 많이 안좋다고 알리는 반응들이 있는데 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다.

아이언맨 자세를 취하면 생기는 놀라운 효과

영화를 통해 등장한 이후 여전히 많은 인기를 얻고 있는 아이언맨은 발바닥과 손바닥의 추진력을 이용해 하늘을 날아갑니다. 발은 물론 팔까지 뒤로 뻗는 자세를 취한 채 정면을 응시하며 비행하게 되죠. 그런데 이러한 아이언맨 자세는 우리에게도 많은 이로움이 있습니다. 요가 동작의 하나인 로커스트 포즈(메뚜기 자세)와 매우 유사한 아이언맨 비행 포즈는 어떤 효과가 있는지 소개해드리겠습니다.

없던 점이 생겼을 때 당장 병원에 가야하는 경우

거울을 보다가 없던 점을 발견하면 속상합니다. 얼굴에 생긴 점이 외모에 영향을 준다는 생각에 이걸 빼야할지 말아야할지, 점이 생긴 이유는 뭔지 생각하게 만들죠. 하지만 점은 얼굴에만 생기지 않습니다. 신체 여러 부위에 발생할 수 있고 점이 생기는 이유도 다양하며 색깔이나 모양도 각양각색이죠. 그 중에는 그냥 내버려둬도 관계없는 점도 많지만 번질 가능성이 높은 점이나 생명을 위협하는 점도 있는데 어떤 점들이 있는지 알아보겠습니다.

천연 공기청정기 역할하는 소금 바른 레몬

집안 청소를 할 때 조차 창문 열고 환기시키기가 쉽지 않습니다. 왠지 집안 공기보다 바깥 공기가 더 안좋게 느껴질만큼 미세먼지 등에 시달리기 때문이죠. 하지만 환기는 반드시 필요하기 때문에 대기활동이 활발한 오전 11시부터 오후 4시 사이에 30분 정도씩 해주면 좋습니다. 그리고 집안 공기의 곰팡이, 화학물질 제거 등을 위해 천연 공기청정제를 이용하면 쾌적한 실내 환경에 도움 되는데 이를 위해 레몬에 소금을 발라 집안에 두면 효과적입니다.

공복에 사과식초 꿀물을 마시면 생기는 신체 변화

주변에서 어렵지 않게 구할 수 있는 사과식초와 꿀은 각각 몸에 좋은 식품으로 알려져 있는데 두가지를 함께 즐기면 사과식초의 신맛을 줄여줘 먹기 좋을 뿐 아니라 시너지 효과로 우리 몸에 이로운 작용이 많다고 합니다. 매일 아침 공복에 한잔씩 마시면 최고의 건강 비결이라고까지 표현하는데 사과식초 꿀물이 가져오는 놀라운 신체 변화를 소개해드리겠습니다.

신기하고 독특한 경험하러 갈만한 국내 명소 5

미세먼지 때문에 괴롭긴 해도 따사로운 날씨를 보면 주말에 어디론가 떠나고 싶어집니다. 한창 꽃이 피는 시기라 어딜 가도 아름다운 경치를 즐기며 좋은 시간을 보낼 수 있지만 조금은 신기하고 색다른 경험을 할 수 있는 곳으로 떠나보는 것도 좋은데 국내에서 독특한 자연 경관이나 신기한 경험을 할 수 있는 장소 5곳을 소개해드릴테니 방문해보시기 바랍니다.

닭고기 요리할때 절대 씻으면 안되는 이유

마트에 가면 생닭을 포장해서 판매하는 것을 볼 수 있습니다. 닭볶음탕이나 삼계탕을 비롯해 다양하게 조리할 수 있어 구입하는 분들도 무척 많죠. 구입 후 주방에서 요리하기 위해 랩을 뜯고나면 한번 씻어줘야겠다는 생각이 듭니다. 지저분한게 묻었다거나 씻는게 깨끗하고 위생적이라는 생각 때문이죠. 하지만 닭고기는 조리전에 절대 씻지 말라고 합니다. 이때문에 캠페인까지 벌였다고 하는데 닭고기를 씻으면 안되는 놀라운 이유를 소개해드리겠습니다.

다이어트 하려다 외모 망치는 철분 부족 신호

헤모글로빈의 구성 성분인 철분은 흡수된 후 재사용 되는 비율이 높아 일일 필요량은 적습니다. 하지만 중요한 작용을 하기 때문에 부족하지 않게 공급해야 하는데 육류나 생선류에 많이 함유되어 있다보니 이러한 음식을 피하는 다이어트 중인 사람에게 부족해지기 쉽습니다.

마스크팩 붙이고 잠들면 안되는 이유

건강하고 예쁜 피부를 위해 마스크팩을 사용하는 사람이 많습니다. 부지런한 사람은 다양한 천연 재료를 이용해 직접 만들어 사용하기도 하지만 대부분은 시중에서 판매되는 마스크팩을 사용하는 사람이 많죠. 이처럼 시중에서 판매되는 마스크팩은 저마다 특화된 기능이 있지만 어차피 피부에 좋다는 생각에 별다른 주의없이 얼굴에 붙이게 되는데 그 중 마스크팩을 붙인 채로 잠들었다는 사람도 여전히 많습니다.

10분간 보고 따라하면 확실히 빼준다는 뱃살 운동

남녀 구분없이 뱃살때문에 고민하는 사람이 많습니다. 옷으로 가릴 수 있는 계절이라면 그나마 걱정을 덜지만 노출이 많은 계절엔 어쩔 수 없이 드러내야해서 신경쓰이게 만들죠. 뱃살을 며칠만에 빼는 건 매우 힘든 일이지만 꾸준히 보고 따라하면 효과가 뛰어난 운동들이 있는데 어떤게 있는지 소개해드릴테니 오늘부터 하루 10분씩 투자하여 보고 따라해보시기 바랍니다.

불과 5초짜리 짧은 동작이 주는 놀라운 효과

아침에 일어나거나 같은 자세로 오래 앉아 있다 보면 나도 모르게 기지개를 켤 때가 많습니다. 때로는 피곤하거나 지루한 시간을 보내고 있을 때도 기지개를 켜는 경우가 있죠. 기지개는 자연스러운 신체 반응의 하나지만 의도적으로 기지개를 켜기도 하는데 뻐근한 몸을 시원하게 해주고 정신이 맑아지는 느낌이 들게 합니다. 이 밖에도 우리가 미쳐 몰랐던 효과를 전해주는데 불과 5초짜리 짧은 동작을 통해 얻을 수 있는 기지개 효과를 소개해드리겠습니다.

공짜 영양제인 햇볕의 놀라운 효과

실내 생활이 많다보니 햇볕을 쬐는 기회가 많지 않습니다. 모처럼 밖으로 나갈 기회가 생겨도 피부를 손상시키는 자외선 때문에 의도적으로 햇볕을 피하는 경우도 많죠. 하지만 햇볕은 우리에게 꼭 필요한 에너지원이자 특정 영양소 생성에 절대적인 역할을 합니다. 그리고 적절하게 햇볕을 쬐어 주면 우리가 미쳐 몰랐던 다양한 이로움을 얻기도 하는데 어떤 효과들이 있는지 소개해드리겠습니다.

많이 먹으면 오히려 해롭다는 비타민 영양제 3

비타민 섭취가 부족할 때 발생할 수 있는 각종 질환을 예방하기 위해 비타민 영양제를 섭취하는 사람이 많습니다. 평소 골고루 먹는다면 비타민 결핍이 문제되는 경우가 거의 없고 비타민제보다 신선한 과일과 채소를 통해 다른 영양분과 함께 섭취할 때 흡수가 더 효과적이고 긍정적인 영향을 미치지만 바쁜 생활속에서 불규칙한 식습관과 균형 잡히지 않은 식단 등으로 비타민이 부족할 수 있는 사람에겐 영양제 복용을 권장하기도 하죠.

이케아에서 5만원이면 충분한 우리집 분위기 전환템

개나리와 벚꽃이 예쁘게 핀 요즘, 화사해지는 마음만큼이나 집안 분위기를 바꿔보고 싶은 생각이 들 때가 많습니다. 작은 꽃화분만 들여놔도 집안 분위기를 바꿀 수 있지만 조금은 실용적이면서 있으면 도움되는 가구나 소품을 이용하는 것도 분위기 전환에 좋은 방법일텐데 이를 위해 5만원을 들고 이케아에 가면 만날 수 있는 분위기 전환 실속템을 소개해드리겠습니다.

두통약 먹는다고 해결 안되는 두통의 위험 신호

신경쓸 일이 늘어나고 스트레스가 많아지면 머리가 복잡하다거나 머리 아프다는 표현을 할 때가 많습니다. 이러한 두통은 비교적 흔한 증상으로 시간이 지나거나 두통약을 먹고나면 별다른 휴유증 없이 개선되는 경우가 많죠. 하지만 두통이 위험 신호로 나타날 때가 있다고 합니다. 심지어 머리가 아닌 다른 신체 기관의 이상을 알리기도 한다는데 어떤 신호가 있는지 소개해드리겠습니다.

비행기 산소 마스크에 산소통이 없는 이유

끔찍한 상상이긴 하지만 비행기는 여러가지 안전을 위협하는 상황을 맞을 수 있습니다. 수많은 인명 피해를 가져올 수 있기 때문에 이에 대한 대비 장치를 마련하고 승무원에게도 안전 교육을 실시하죠. 이러한 장치 중에는 산소 마스크가 있습니다. 위급 상황 시 기장의 판단 및 시스템 등에 의해 천장에서 내려오는 산소 마스크는 많은 생명을 구할 수 있는 중요한 응급 장치죠. 그런데 비행기 산소 마스크에는 산소통이 없습니다. 기내 먼지때문에 착용하는 것도 아닌데 왜 산소통이 없을까요?

건조해서 그러려니 했던 입술 갈라짐의 다른 원인

입술 갈라짐은 비교적 흔히 겪는 트러블입니다. 음식을 먹거나 말할 때 피가 나서 불편하고 미관상 보기 안좋기 때문에 결코 반갑지 않은 트러블이죠. 게다가 갈라져 벗겨진 표피를 뜯어내는 과정에서 생길 수 있는 추가 상처는 상상만으로도 괴롭고 끔찍합니다. 하지만 많은 사람들이 건조한 환경만 탓하면서 그러려니 하고 버팁니다. 하지만 입술이 갈라지는건 건조한 환경 때문만은 아닌데 어떤 원인이 있는지 소개해드리겠습니다.

나쁜 생활 습관이 가져오는 질병

건강에 특별한 문제가 없을 땐 내게 해롭다고 하지 말라는 것에 대해 관심이 적습니다. 특히 돌도 씹어 먹는다고 표현할만큼 가장 기운이 넘치는 20대라면 더욱 그렇죠. 하지만 평소 해왔던 건강을 해치는 행동은 자신도 모르는 사이 습관으로 자리잡고 시간이 흐르면서 치명적인 질병으로 돌아올 수 있는데 그 시기가 오기전까진 습관을 그대로 유지하고 있는 경우가 많습니다.

뱃살 빼는 바나나 자세 운동 효과

집에서 할 수 있는 다양한 종류의 운동 중에 누워서 바나나 자세를 취하는 것만으로도 충분한 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 바나나 자세는 눈으로 보기에는 간단해 보이지만 우리 몸의 중심 근육들을 활용하기 때문에 실제로 해보면 생각보다 운동 효과에 대한 기대감이 높아지는데 어떻게 하는지, 그리고 어떤 효과를 거둘 수 있는지 소개해드리겠습니다.

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