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본브릿지병원
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정형외과/신경외과/영상의학과/가정의학과 분야별 전문의가 개인별 맞춤 의료서비스를 제공합니다.

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다시 관절 튼튼히 🌊 관절건강 싹쓰리

세월의 흐름 앞에 장사 없듯이 관절건강은 젊은나이에 미리 신경써서 관리하는 것이 좋습니다.

지금 관절이 아프다면 다시 관절 튼튼하도록!
👉 관절 부위 통증이 있으면 치료받기
👉 관절 주변 근력 강화하기
👉 무리한 관절 사용은 자제하고 스트레칭하기
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● 오시는길 : 서울특별시 송파구 송파대로 562 웰리스타워 2층 (2호선 잠실역 7번출구 200m, 잠실역 스타벅스 2층)
● 예약문의 : 1899-5230
● 홈페이지 바로가기 :
http://www.bonbridgeos.com/jamsil/?utm_source=kakao&utm_medium=friend&utm_campaign=plus
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적절한 스트레칭 강도 👀💪

몸이 많이 굳어 있는 경우 스트레칭을 할 때 시원함을 넘어 아픔을 느끼기도 하는데요. 아플수록 스트레칭 효과가 좋을까요?

아픔을 객관화하여 수치료 표현하는 통증 시각 척도 수치 (1-100까지의 숫자를 기준으로 아픔을 표현)
👉 적절한 강도(vas 50-60) 정도의 스트레칭을 추천해요!
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● 오시는길 : 서울특별시 송파구 송파대로 562 웰리스타워 2층 (2호선 잠실역 7번출구 200m, 잠실역 스타벅스 2층)
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안전한 여름휴가를 위한 🌴해수욕장 거리두기🌴

🙌 물놀이나 백사장 활동 시 다른사람과 신체적 접촉이 없도록 주의하기
🙌 백사장이나 물놀이 구역에서 침뱉기, 코풀기 등 자제하기
🙌 탈의실, 샤워실 등은 가급적 개인숙소나 개인시설 이용하기
🙌 물놀이 용품은 개인물품 사용하기
🙌 차양시설은 차양 끝을 기준으로 2m이상 거리두기
🙌 해수욕장 내에서 음식물 섭취 자제하기
🙌 동호회나 단체 모임 등 많은 인원이 함께 방문하는 것은 자제하기
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관절을 튼튼하게 유지하는 비결은?

뻔하지만 뻔하지않은 튼튼한 관절을 위한 생활습관☺
☝ 바른자세
☝ 적정 체중 유지
☝ 운동하기

여러분은 관절건강을 위해 어떤 노력을 하고 계시나요?
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수술 후 재활치료 안해도 그만이라고요?

💪💡 수술 후 재활치료는 수술부위의 빠른 회복과 기능 강화를 목적으로 시행되는 치료입니다.
기존의 수술 후 진행되었던 간단한 물리치료를 발전, 다양화시켜 환자가 보다 건강하게 일상으로 복귀할 수 있도록 적극적이고 체계적인 재활치료를 진행합니다.
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스르륵 사라진 무릎연골 스르륵 되살리기✨

닳아 없어진 무릎연골, 결국 인공관절수술이 답일까?
☝그렇지 않습니다. 줄기세포치료가 있는걸요.

제대혈 줄기세포치료는 손상된 무릎연골에 줄기세포를 주입하여 연골을 재생시키는 치료입니다.
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직장인이라면 공감하는 통증 Best3

👉 허리통증과 다리저림을 유발하는 #허리디스크
👉 목, 어깨 통증과 손저림, 두통을 유발하는 #목디스크
👉 손저림, 손의 감각저하를 유발하는 #손목터널증후군

피곤하고 아픈 직장인들의 통증치료도 본브릿지병원입니다.
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툭! 하면 툭! 빠지는 어깨😭

어깨가 한번 빠지면 손상된 조직이 완전히 회복되기란 쉽지않습니다.
어깨를 안정화시키는 관절와순, 인대, 관절막의 손상으로 반복적으로 어깨가 빠지는 습관성 어깨탈구가 나타날 수 있어요.

👉습관성 어깨탈구는 관절내시경을 이용해 손상된 구조물들을 봉합해주는 수술적 치료가 필요하니 의료진과 상의해보세요.
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근손실 방지위원회에서 나왔습니다💪💙

집에서는 집콕생활.. 회사에서도 앉아만 있는 당신.. 나이가 젊어도 근손실이 발생할 수 있다는 사실!
근육량이 줄어든 상태에서 갑자기 활동량이 많아지면 근육이나 관절의 부상위험이 높아질 수 있습니다. 꾸준한 근력운동으로 근손실을 회복해보세요.
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어라? 팔이 안올라가요;

중장년층의 전유물이라 여겼던 오십견💪 나이가 젊어도 오십견에 걸릴 수가 있습니다.
😉아무리 바빠도 굳은 어깨를 풀어주는 어깨 스트레칭은 필수인데요. 스트레칭으로 예방하고 필요시 적절한 치료를 받아 오십견으로부터 자유를 얻어보세요!
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톡 쏘는 탄산음료, 뼈 건강에는 독😵

탄산음료의 과다 섭취는 골다공증의 원인으로 지목당할 만큼 체내의 칼슘을 배출시켜 뼈를 약하게 만듭니다.
그래도 탄산음료를 포기할 수 없다면! 물을 많이 마셔서 탄산음료가 체내 칼슘 흡수를 방해하는 것을 더디게 만들거나 당분이 없는 탄산수를 만시는 것을 추천해요.
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디스크 환자에게 데드리프트는 독일까? 약일까?

바닥에 놓인 무거운 바를 허리와 엉덩이, 다리의 힘을 사용해 그대로 위로 들어 올리는 데드리프트는 코어, 허리, 엉덩이, 허벅지 근육 단련에 아주 좋습니다.
⚠허리디스크 환자가 데드리프트 같은 강도 높은 운동을 무리해서 할 경우 오히려 부상의 위험이 있으므로 맨몸운동으로 주변 근육을 강화하는 것을 추천해요.
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손가락에서 🔫딸깍소리가 들린다면

손을 반복적으로 사용하는 경우, 오랫동안 힘을 준 상태가 지속되는 경우 손가락을 움직이는 힘줄이 붓게 되어 방아쇠수지증이 발생할 수 있어요.
👋방아쇠수지증 초기에는 저절로 나아지거나 진통소염제 복용, 손가락 스트레칭으로 회복이 가능합니다. 하지만 오래 진행된 경우에는 주사치료나 필요에 따라 수술적 치료가 필요합니다.
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엄마아빠의 근감소증을 막아라💪

👴👵우리 부모님이 근감소증이라고요?
근감소증은 근육량과 근육이 동시에 감소하는 것으로 노화가 가장 직접적인 원인이라 할 수 있습니다.

근육량을 높이는 방법☝
- 규칙적인 근육 운동 (유산소 운동 병행)
- 단백질과 비타민D 섭취
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시원한 쪼리, 발 건강엔 글쎄요😢

날씨가 더워지면 남녀노소 할 것 없이 즐겨찾는 쪼리
👉정형외과 전문의 입장에서는 족저근막염의 원인이 되기도 하고 발의 피로도를 높이는 신발이기 때문에 추천드리지 않습니다.
쪼리는 마찰력, 충격 흡수, 발목에 대한 보호 등 신발로서의 기능을 최소화했기 때문에 발 건강에는 이롭지 못해요.
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본브릿지병원의 관절염 재활예방치료 🚧

고령화로 인해 최근 근골격계 질환이 증가하면서 퇴행성관절염 발병률도 높아지는 추세인데요. 관절염 예방은 무엇보다 바른 생활습관에서 시작됩니다.

💛👍 본브릿지병원의 관절염 예방클리닉에서는
#체중조절 #영양섭취 #자세교정 #운동관리 부분에 대한 관리로 관절염의 예방 및 재활을 돕습니다.
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교통사고 후유증 치료, 빠를수록 좋습니다🚗

⚠교통사고 후유증은 교통사고로 인해 발생한 증상들이 일정기간 경과해도 소실되지 않고 남아있는 상태를 말합니다.
사고 직후부터 수개훨 후까지 교통사고 후유증은 발생시점이 다양하기 때문에 초기에 통증이 없더라도 진료를 받아보세요.
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핫한 클라이밍 안전하게 즐길 수 없을까?👷

클라이밍은 손이 미끌어져서 떨어지거나, 한 손을 놓쳐 한쪽 팔로만 버티는 경우 등 예상치 못한 상황이 발생하는 경우가 많습니다. 특히 어깨 부상이 많은 스포츠인데요.
💪보다 클라이밍을 안전하게 즐기기 위해서는 충분한 스츠레칭으로 가동범위를 확보하고 자신의 컨디션을 고려해 무리하지 않아야 합니다.
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찌릿하고 뻐근한 고관절통증😥

☝ 고관절통증은 척추질환에 의한 방사통, 좌골신경통, 대퇴골두 무혈성괴사, 고관절 충돌증후군 등이 원인이 되어 발생하는데요.
비가 오거나 습할때, 양반다리를 할때, 계단을 오르내릴때 고관절통증이 있다면 고관절 질환을 의심해볼 수 있습니다.
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알아봅시다☝ 본브릿지병원의 관절내시경수술

💡 관절내시경이란?
관절에 작은 구멍을 내어 관절내시경을 삽입하여 내시경에 달린 카메라가 비추는 화면을 보면서 염증 제거, 절제, 이식, 봉합 등을 합니다.

어깨, 무릎, 손목, 팔꿈치, 발목 통증 질환에 적용되는 관절내시경! 자세한 사항은 의료진과 상의해보세요~
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