포스트 본문영역

좋아요, 댓글, 공유 상태바
비타민C 효능을 알아보자!

안녕하세요!
오늘은 비타민C에 대해 알아보려고해요!
비타민이라고하면 보통 비타민C를 제일먼저 생각 하잖아요~ 비타민중에서 제일 쉽게 만날 수 있는 비타민C!!
효능에 대해 알아보록 해요!

step 1 비타민C의 효능!

첫번째로 비타민C의 효능을 보자면 많이 알고 계시는 감기! 비타민C는 감기예방에는 도움이되지만 감기를 치료적인 효과는 없다고 해요ㅜㅜ
하지만 비타민C의 정기적인 복용은 감기의 지속시간을 줄이고,중증도도 감소시킨다고하니 섭취하시는게 좋겠지요?ㅎㅎ

두번째는 혈관건강에 도움이되요!
뇌졸증, 심근경색, 동맥경화성 질환 등의 질환에 좋아요~ 혈관질환의 최고의 적은 활성산소인데, 비타민C의 효능 중 하나가 활성산소를 줄이는 역할을 한다고 해요~ 활성산소는 치매의 원인이 되기도 때문에, 비타민C는 최고의 활성산소를 줄이는 방법이라고 할 수 있어요!



step 2 비타민C는 하루에 얼마정도 섭취해야할까요?

식약청 기준 100mg이 하루 권장량입니다~ 하지만 하루에 1000mg 이상으로 섭취해도 비타민은 몸에 해롭지않으며, 소변 또는 땀 등으로 배출되기 때문에 많이 섭취하셔도 문제가 없다고 볼수있어요~!
여기서 팁! 비타민C를 회식 전 섭취하시면 다음날 숙취가 줄어든다는 점 알아두시면 좋을 것 같아요!^^



비타민C에대해 알아봤는데요~
비타민C는 케일,피망과 키위,오렌지,고추,딸기,레몬 에 많이 함류되어있다고하니 과일과 야채로 섭취하시면좋을꺼같네요!
비타민C는 신진대사를 돕는 영양소이기 때문에 밤보다는 아침과 낮에 섭취하는것이 좋아요!
또한 빛과 열에 의해서 파괴가 쉽게 일어나기 때문에 보관할때에는 차거나 서늘한곳에 보관하는것이 효과적입니다!
야채나 과일을 섭취하기 힘든분들은 영양제로 섭취하는 방법도 좋은방법일꺼같아요~^^
비타민C 잘 챙겨먹고 모두 건강해져요:-)


비타민C 영양제 보러가기
http://www.costall.co.kr/m/index.html?》

댓글영역
1st2019년 8월 18일 오후 01:07

병원전용(닥터, DR.)제품을 온라인에 불법판매하는 곳입니다.
병원에서 이런 이기적인 쓰레기사이트때문에 오히려 병원전용제품들을 사용하지 않겠다고 합니다.

병원전용제품의 고유성을 해치고 상도덕을 해칩니다.
제품의 유통기한이나 제품상태에 문제가
있을수 있는 제품이니 이용하지마시기바랍니다.