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김소형 한의원 플러스친구 추가는 여기로~ 여성, 갱년기, 피부, 다이어트 진료 02-544-6500

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[김소형 조제밥] 다이어트, 밥으로 뺍시다!

여름, 다이어트의 계절이죠.
다들 다이어트 어떻게 하시나요?
하루 중 가장 많이 먹는 밥을 바꿔보시면 어떨까요?
오늘은 일곱가지 곡물로 조제한 다이어트 조제밥을 소개할게요.
붓기 빼는 팥과 탄수화물 체내 흡수를 줄이는 율무를 1:1 비율로 넣고 몸에 좋은 오곡을 추가했습니다.
팥과 율무는 함께 먹으면 다이어트 효과가 배가됩니다.

[김소형의 다이어트 조제밥] (2인분 기준)
불린 백미 1컵 +7곡 1컵 (삶은 팥 2(스푼), 율무 2, 검은콩 1, 차조1, 수수1, 보리1, 현미1)
1. 팥은 최소한 2시간 이상 불렸다가 10분 정도 삶은 후 건져서 쓰세요.
2. 모든 재료를 밥솥에 넣고 잡곡밥 모드로 취사버튼 누르시면 됩니다.
만드는 과정과 자세한 팁은 유투브 '김소형채널h'에서 확인하실 수 있습니다.
유투브 검색창에 '다이어트밥h'로 검색하셔도 보실 수 있습니다.

FIFA 세계 랭킹 1위 독일을 꺾은 뒷심의 한국!
결국 그 뒷심도 밥심에서 나온 것 아닐까요?
장맛비와 햇볕이 왔다갔다하고 내 몸도 왔다갔다 하는 요즘,
든든하게 먹고 오늘 하루도 화이팅입니다!

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