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디얼핏범계친구 980

여성의, 여성에 의한, 여성을 위한 그녀의 피트니스♡ 디얼핏 범계점 입니다^^

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홈트배달

주말에 많이드신 분들,, 죄책감에 이것저것 사신분들!! 그러지말고
집에서 홈트하세요! 🤩
홈트 어떻게 할지 모르겠다면 뽀선생이 알려주는대로 하루에 한번씩 따라해보세요! 오늘은 레벨원! 😁

진짜 허리가 많이 아픈 뽀선생이 알려주는 허리통증에좋은 스트레칭

#눈못뽀 #뽀선생 #눈뜨고못보는뽀선생 ㄹㅇ환자 뽀선생이 전하는
허리아플때 하는 스트레칭!
정말 허리가 자주아픈 우리뽀선생이 애용하는 스트레칭들을 모아모아 왔어요! 😆〰️ 허리아프신분들 찜질만 하지 마로 이제는 스트레칭 하세요! 효과 최고에여ㅎㅎㅎ

1시간운동과 30분운동의 차이점!

웅동을 무조건 많이한다고 살이 빨리 많이 빠지지 않는 불편한 스아실을 디알이 알려드립니다
삼십분만 해두 비슷하다니...! 😭 꾸준함이중요한거라는 사~아~실!!

임산부운동, 위험한거아니에요?!

Q. 임산부운동? 그거엄청위험하잖아!
아니야~ 전문적인 검증된 안전한 운동을 한다면
오히려 임산부와 태아 모두에게 보약이야!

Q. 왜하는거야? 살 나중에 많이안찌게하려고?
ㅋㅋ웅 그것도 맞지만 출산을 하면 크게 엄마의몸이 망가지게돼 관절도 안좋아지고 골반도 많이 안좋아져. 그래서운동으로 미리 대비해야해!
Q. 어떤운동 해야 하는데?
자연분만을 위한 운동과 산모의 골반을 위한 운동을 주로 해. 거친운동은 절대 하지않아!

부종! 이젠 홈케어하자!

지겨운 하체비만 ㅠ 왜그러겟냐 어?! 왜겠냐고! 부종때문이지! #부종 이유부터 집에서 할수있는 간단한 부종 홈케어 ! 뽀선생이 알려줄겡!

부종. 어디까지알고있니?

살찐게아니라 진짜 부어서! 진~짜 부어서 그런 사람들에게.. 그 붓기가 살이되어버리는 슬픈 현실.. 부종에 관한 진짜 원인과
정말 부종을 빼고싶다면
제품을 사는게 아니라 물을 많~~이먹고 엄청 싱겁게 먹고 유산소를 많이하면 빠지지만
어렵잖아요! 디디가알려줄게! #디알
뽀선생으로 3가지유형 어떻게 부종빼는지 파해쳐줄게!
자는동안 땀이나서 막 먹고운동안해도 2주만에5키로가 빠지고.. 안맞던 옷이 맞고.. 그 수많은 후기들과 댓글들 .. 정말일까?

쉽게살뺀다는 광고들.. 진짜에요?

페이스북 인스타에서 쉽게보고 결제했던 수많은 다이어트 보조제!
진실을 알려줄게! #디알
자는동안 땀이나서 막 먹고운동안해도 2주만에5키로가 빠지고.. 안맞던 옷이 맞고.. 그 수많은 후기들과 댓글들 .. 정말일까?

러브핸들 타파하자!

전국 #러브핸들 다모여!
여름맞이 구비한 튜브라고 러브핸들포장하고 계시는 분 !
하루십분 뽀선생이 알려준 러브핸들 박살내자!

생리주기로하는 다이어트!

생리주기로 다이어트 한다는게 무슨 말인가요?
생리주기로인해 생긴 호르몬 변화를 이용해 최소한의 노력으로 최대의 효과를 볼 수 있는 운동패턴이에요. 디얼핏은 이 운동 패턴으로 프로그램을 짜고 있답니다.^0^

생리할때 할수있는 운동들!

생리할때 운동해도 된다고 했지? 근데 어떻게?
#뽀선생 이 알려줄게!! #눈뜨고못보는뽀선생
생리통 박멸하는 동작! 꼬리뼈를 마사지하면서 성난 자궁도 달래고 여러 붓기를 빼는 동작들이 있으니 생리통도 없애고 붓기도 빼보자!

생리때 운동해도될까요?

♡디얼핏이해줄게 아무도해주지않는 얘기♡

Q. 생리할때 운동해도 돼?
응!!!완전 돼~!!! 대신 격한운동말고!

생리할때만 나오는 호르몬이 식욕을 증가시키고,
혈당조절을 방해하기 때문에 더 살찌기 쉬워진다는 사실!
누가 생리할때 먹어도살안찐다고 그랬어..? 잠깐 따라나와봐.ㅠ

생리중에 운동하면 오히려 생리통완화도 되고 붓기도 많이 빠져서 좋다구!
Q. 어떤운동 해야 하는데?
그건 우리 뽀선생이 알려줄게! 이번주 뽀선생 확인하고 집에서 따라해봐! -

애플힙! 어렵지않아요~ 뽀선생이알려주는 엉덩이운동!

허벅지와 친한 친구인 내 궁둥이.
이제 제자리로 돌아올때 됐잖아~ㅎ30초만에 뽀선생이 알려주는
빠르게 확실한 효과를 볼수있는 힙업 운동법!
@친구야 틈틈히 해주ㅓ서 예뻐진 웅덩이로 함께 트월킹 추자규~

뽀선생_마동석팔뚝... 남일같지않을때.. 하는 가벼운 운동

30초 뚝딱 뽀선생의 틈틈히하는 쉽게 팔뚝살 타파운동법!
30초 투자해서 팔뚝부자 탈출합시다!

뽀선생_양말자국맨날나는사람 모여! 부종타파!

부종때문에 다리가 붓고 고생하는 사람들 여기보세요~~
뽀선생이 집에서할수있는 마사지법과
마사지,스트레칭 아주 간단하게 알려줄게~! 보고 따라해보자!

뽀선생_이중턱은 거북목때문!! 생활속 거북목교정하는 습관만들기

이중턱있으신분들 주목! 습관처럼 쉽게 티비보다가도 할수있는 생활속 거북목 교정 운동! 아주쉬우니까 따라해보세요!

자자! 회원님덜 여기좀보세요?
디얼핏 범계점 2월 한달간 최대감량자 이벤트!
▶체지방 3kg이상 감량이면,
▶어떤프로그램이든 누구나 참여가능,
▶1등은 60만원상당의 PT!
마지막까지 아주 후끈했습니다!

설연휴에도 불구하고 많은 분들이 참여해주셨네요
디얼핏회원님들 슈퍼그레잇!!☆★

아쉽게 1등을 놓치신분들께는 알아서 작은선물을 드리니까
너무 서운해하지말아요??

2월 이벤트를 힘입어 3월 이벤트도
진행중이니 아쉬워말고
디얼핏 회원님덜 참여 고고!♡

※3월이벤트는 홈스토리 참고하세요!

"나태지옥안가!!!!"챌린지
아낌없이! 다들릴게! 다가져가!


그녀의 피트니스 디얼핏
오로지 *범계점*에서만 진행하는 이벤트입니다^^

#3월 출석 이벤트#
출석도 하고 푸짐한 경품도 받자 !!!

- 기간 : 3월 2일~3월31일까지
- 참여방법 : 본인 수업만 제대로 나오면 참여 끝 '0'
- 상품 : 3월 출석률 100% 달성시 - 디얼핏 5종세트 + 재등록할인권
출석률 90% 달성시 - 디얼핏 4종세트
출석률 85% 달성시 - 디얼핏 3종세트

자세한 상품 내용은 이미지 참고 또는 센터내 선생님께 문의해주세요!


★ 내부회원님들을 위한 아낌없는 추가 할인★
3월 이벤트 기간내 재등록시 최대 15%까지 할인 가능합니다
재등록은 선생님들께 문의해주세요 ♥

그녀의 피트니스 디얼핏 최대감량자 이벤트 ^-^
살도 빼고 푸짐한 경품도 받자 !!!
- 기간: 3월 5일까지
- 조건: 체지방 3kg 이상 감량시 자동참여
- 경품: 60만원 상당의 스페셜 프로그램 1개월

☆이제부터 시작이다☆
과연! 행운의 주인공은 누가 될까요!?!

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