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닥터바르미
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바른 자세와 편안한 숙면을 위한 필수 아이템

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혹시 나도 거북목일까? 자가진단 하는 방법!

거북목을 그대로 방치하면 목디스크까지 온다는 사실!!
스트레칭과 운동을 동반해서 교정을 시작해 봐요~~
후두하근, 흉쇄유돌근, 상부승모근,
견갑거근, 심부굴곡근,하부 목 까지!!

단 하나의 영상으로 끝내는 거북목 스트레칭!
👉
https://tv.kakao.com/v/409191089
👉
https://tv.kakao.com/v/409191090

동작이 더 궁금하시다면?
🖤유튜브에서 #바르미TV 🖤👉
https://bit.ly/36tlkFU

팔뚝살 빼는 운동

#팔뚝살운동 #팔뚝살제거 #팔뚝살공략

아령이 없어도 500ml PT병만 있으면 O.K ✔
집에서 쉽게 따라할 수 있는 홈스트레칭으로
팔뚝살 빼는것은 물론 예쁜 팔 라인은 덤❤
바르미 언니의 친절한 동작설명으로 따라하시기 쉬울꺼에요~
다같이 고고!!

동작이 더 궁금하시다면?
유튜브에서 #바르미TV 검색🖤

https://youtu.be/6AhEslJeczc

러브핸들 운동!

☀따뜻해지는 날씨!! ☀
이제 여름을 정말 준비할때!🤔
다리는 괜찮은데 뒷구릿살, 러브핸들이 잡힐 때 따라하면 효과 200% 보장하는 바르미언니 홈트!

허리 라인은 물론 허리 통증까지 잡아줘요! 허리라인을 잡아주고기립근을 파일수있게 해서 등라인이 이뻐보이게 하는 운동을 준비했어요!~~❤

동작이 더 궁금하시다면?
유튜브에서 #바르미TV 검색🖤
https://youtu.be/YKppnhmvYXc

평소 허리가 뭉치고 아프신 분들 꼭 따라해 보세요❤

😨평소에 허리가 뭉치고 아프지만 그대로 방치하고 있진 않으세요~?
그날그날 5분만 투자하면 개운한 하루를 보낼 수 있다구요~
바르미 언니가 알려주는 올바른 허리스트레칭 방법!! 함께 따라해봐요~~💪💪


동작이 더 궁금하시다면?
유튜브에서 #바르미TV 검색🖤

https://youtu.be/gNbO6rpwQEk

애플힙을 위한 바르미언니의 솔루션!!🍎엉덩이운동🍎

바르미 여러분!!❤
이제 날씨가 점점 따듯해지고 있는거, 다들 느끼시쥬?
옷은 점점 얇아지고.. 이젠 정말 옷태를 생각해야 할 때!!
코로나19로 헬스장을 못가셔도 집에서 누구나 쉽게 따라할 수 있는 홈트 알려드릴게요!

🍎엉덩이운동🍎바르미 언니만 믿고 따라하세요!

1번째동작👉🏻양쪽 10번씩 반복
2번째동작👉🏻양쪽 20번씩 반복
3번째동작👉🏻양쪽 20번씩 반복

동작이 더 궁금하시다면?
유튜브에서 #바르미TV 검색🖤


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http://www.drbaremi.com

통증완화에 효과적인 골반통증 허리통증 스트레칭 방법?! 😎😎

이게 생활습관 때문인건지.. 아니면 내몸이 트러져 있어서 그런건지...
무리한적도 없는데 자꾸만 허리와 골반에 통증이 온다면?!
오늘 바르미 언니가 준비한 영상 끝까지 보고 다 따라해 보셔야 해요~
중요한 포인트만 쏙쏙 뽑아 쪽집계 강사처럼 친절하게 알려주는 바르미TV
오늘도 놓치면 후회합니다!!

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바르미언니와 함께해요! - 급찐살 빼기 프로젝트(1)

빠질 수 없는 회식 때문에...
가족목임에 다 모여서 어쩔 수 없이...
이렇게 어쩔 수 없이 폭풍먹방을 하고 다이어트를 여름 코앞으로 미뤄둔 분들께!!
오늘 이 영상을 바칩니다. ㅎㅎㅎㅎ

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바르미언니와 함께해요! - 급찐살 빼기 프로젝트(2)

바르미언니가 준비한 짧지만 효과가 확실한 알찬 동작들!!
지금 바로 확인해보세요^^

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바르미언니와 함께해요! - 급찐살 빼기 프로젝트(3)

급찐살...급찐살...
여름오기 전에 빼야지 하면 그냥
내. 살. 됩니다...ㄷㄷㄷ
24시간 중 10분도 안되는 시간 투자로
건강하고 예쁜 몸 만들어봐요^^


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바르미언니와 함께 해요 - 목 어깨 스트레칭

학생, 직장인 너나 할 것 없이 요즘 의자에서 오래 생활하는 분들 많으시죠?
게다가 스마트폰, 컴퓨터 하다보면 나도 모르게 앞으로 빠지는 목! 목! 목!!!!!
목과 어깨 결림, 거북목, 일자목등은 이제 현대인의 고질병이 될 것 같아요.ㅠㅠ
한 자세로 오래 있는 것은 목 어깨 통증을 더욱 유발해요.
바르미언니를 따라 목 어깨가 시원해지는 스트레칭 한번 같이 해봐요^^

시원한 목 어깨 그리고 바른 수면 자세를 원한다면!
👇더 알아보기👇
https://bit.ly/2P8gaIt

숙면을 부르는 6가지 차

피로를 쉽게 회복하지 못하면
무기력감과 만성 피로,우울증으로 이어질 수 있습니다
수면에 도움이 되는 차를 알아보았습니다!~

숙면에 도움되는 차와 함께 불면증을 이겨봐요!
올바른 자세를 위한 베개를 찾으신다면
👇더 알아보기👇
https://bit.ly/2ZuUbyX

고관절을 바로잡으면 나타나는 5가지 놀라운효과

우리몸의 중심인 고관절!
틀어진 고관절만 바로잡아도 나타나는 놀라운효과
지금까지 허리,무릎,어깨통증이 사실 고관절이 틀어져서라고?

바른 자세를 유지하여 고관절을 관리해주세요!
바른자세를 만들어주는 애플방석
👇더 알아보기👇
https://bit.ly/2RUC97u

잠을 자도 너무 피곤해요

충분히 자도 피곤한 이유가 혹시 이것때문?
올바른 수면자세를 유지하여 숙면을 취해보세요

숙면을 도와주는 경추베개
👇더 알아보기👇
https://bit.ly/2P8gaIt

암을 예방하는 식생활습관7

사망원인 1위인 암,
균형있고 올바른 식생활습관으로
바르미와 함께 건강하게 예방해요!

바른자세를 위한 제품이 필요하시다면 👇
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잠이 안와 술한잔?

혹시 잠이 안와서 가볍게 하는 음주!
숙면에 도움이 될까요? 헷갈리는 알쏭달쏭한 건강 상식
바르미와 함께 알아볼까요~

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닥터바르미 베개 친환경 착한포장 도입!

닥터바르미 베개에
친환경을 생각하는 착한포장을 시행합니다 :)
환경을 생각하는 기업이 되겠습니다

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건강을 떠나게하는 습관!

대부분의 직장인들이 해당되는 습관들!~
아는 것이 힘! 이제부터 바르미와 함께
하나하나 개선해보아요♥

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목&어깨가 결린다면!

잘못된 자세 때문에
목과 어깨가 결린적 있으시죠?
따라하기 쉬운 스트레칭! 자주 해주시면 좋아요:)

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건강한 척추를 위한 10계명♥

바른자세만 지켜도 척추가 건강해요🤗
사무실에서 일할 때 허리 아프신분들 주목~
쉽게 따라할수 있는 척추 건강법 따라해볼까요?

허리쿠션이 필요하시다면 👇
https://bit.ly/2MK2YIv

선선한 날 갑자기 허리통증이 느껴진다면?

혹시 허리디스크의 전조증상인지
자가진단해보기~
바른자세와 스트레칭으로 건강하고 바른 허리만들어요♥
http://drbaremi.com

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