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[러닝클래스] 2018년 10월 오픈케어 클래스 신청 - 러닝입문

2018년 10월 오픈케어 공식 클래스 스케줄

입문반(매주 월요일 저녁) - 4주
실전반(매주 토요일 오전) - 3주 (모집예정)
철인수영교실 - 3주 (모집예정)

일정을 정확히 확인 후 신청해주세요!

* 모든 공지사항은 이 안에 있습니다.
정확히 숙지바랍니다.


≫ 미드풋러닝 입문클래스 ≪
기간 : 2018. 10.1(월),10.15(월),10.22(월),10.29(월) 총 4회 . (1개월 단위모집)
요일 : 주 1회 . 월요일 pm 19:30~21:00
장소 : 잠실종합운동장 내 보조경기장 트랙( * 현장상황에 따라 장소변경 시 별도공지)
잠실보조경기장 오는 방법 :
http://cafe.naver.com/teamfca/30984
대상 : 러닝을 시작하는 러너, 미드풋러닝을 배우고픈 러너, 러닝의 기초를 알고 싶은 러너,
내몸을 보호하며 달리는 방법이 궁금한 러너

인원 : 20명 (9/27준 7명 미만 신청시, 미드풋러닝 입문클래스는 취소됩니다)
준비물 러닝복장, 러닝화 (선택 - 갈아입을 옷)
* 보조경기장에 탈의실이 따로 마련되어 있지 않습니다.
갈아입고 오시거나, 보조경기장 입구 오른편 화장실을 이용해 탈의하시면 됩니다.

회비 : 80,000원
계좌 : 우리은행 1005-703-150181 (예금주:(주)오픈케어스포츠)
강사 : 함연식 프로

내용
1주차 - 러닝기초, 내 몸을 보호하는 미드풋러닝 이해하기(충격완화)
2주차 - 하체관절계, 근육계 컨트롤 트레이닝(힘 쓰는 방법)
3주차 - 상체 컨트롤, 계단을 이용한 트레이닝
4주차 - 힐,미드,포어풋 이해하기, 러닝폼 완성

* 매주 월요일 총 4회 진행되므로 클래스 날짜를 정확히 숙지바랍니다.
* 우천,한파,보조경기장 대관으로 트랙사용이 불가능한 경우, 변경하는 장소를 안내드립니다.
* 전화번호는 정확히 기입해주셔야 장소변경 안내를 받으실 수 있습니다.
- 보조경기장 대관행사로 트랙사용이 불가능한 경우, 보조경기장 위쪽 인라인장, 한강나가는 통로
- 우천 시 , 보조경기장 입구 스탠드 아래
* 클래스 회비의 일부는 엘리트꿈나무 후원기금으로 적립됩니다.

공지/신청하기-
https://cafe.naver.com/teamfca/38222

미드풋러닝 입문클래스 신청안내

≫ 미드풋러닝 입문클래스 ≪
기간 : 2018. 9.3(월), 9.10(월), 9.17(월), 9.27(목) 총 4회 . (1개월 단위모집)
요일 : 주 1회 . 월요일 pm 19:30~21:00
장소 : 잠실종합운동장 내 보조경기장 트랙( * 현장상황에 따라 장소변경 시 별도공지)
잠실보조경기장 오는 방법 :
http://cafe.naver.com/teamfca/30984
대상 : 러닝을 시작하는 러너, 미드풋러닝을 배우고픈 러너, 러닝의 기초를 알고 싶은 러너,
내몸을 보호하며 달리는 방법이 궁금한 러너

인원 : 20명 (8/31 기준 7명 미만 신청시, 미드풋러닝 입문클래스는 취소됩니다)
준비물 러닝복장, 러닝화 (선택 - 갈아입을 옷, 물 등)

회비 : 80,000원
계좌 : 우리은행 1005-703-150181 (예금주:(주)오픈케어스포츠)
강사 : 함연식 프로

내용
1주차 - 러닝기초, 내 몸을 보호하는 미드풋러닝 이해하기(충격완화)
2주차 - 하체관절계, 근육계 컨트롤 트레이닝(힘 쓰는 방법)
3주차 - 상체 컨트롤, 계단을 이용한 트레이닝
4주차 - 힐,미드,포어풋 이해하기, 러닝폼 완성

* 매주 월요일 총 4회 진행되므로 클래스 날짜를 정확히 숙지바랍니다.
* 4주차는 추석연휴로 목요일에 진행합니다.
* 우천,한파,보조경기장 대관으로 트랙사용이 불가능한 경우, 변경하는 장소를 안내드립니다.
- 보조경기장 대관행사로 트랙사용이 불가능한 경우, 보조경기장 위쪽 인라인장, 한강나가는 통로
- 우천 시 , 보조경기장 입구 스탠드 아래
* 클래스 회비의 일부는 엘리트꿈나무 후원기금으로 적립됩니다.

[러닝클래스] 2018년 8월 오픈케어 클래스 신청

입문반(매주 월요일 저녁) - 4주
철인수영교실,실전반 - 휴강합니다.
일정을 정확히 확인 후 신청해주세요!

* 모든 공지사항은 이 안에 있습니다.
정확히 숙지바랍니다!

https://cafe.naver.com/teamfca/37341

2018년 7월 오픈케어 공식 클래스 스케줄

[철인수영클래스] 2018년 7월 오픈케어 주말클래스 신청 & 현황안내


오픈케어 철인수영교실 주말반 안내입니다!
오픈케어 철인수영교실은 일반 수영장에서 배울 수 없는,
철인3종경기 도전! 완주! 기록단축! 아이언맨 월챔목표! 하는
예비철인! 철인!을 위한 스페셜 클래스입니다.
.
.
철인수영교실 특징!
1. 1,5km or 3,8km 자유형 장거리수영 집중훈련!
2. 5m 다이빙풀에서 실제로 발이 닿지 않는 깊은 물 적응하기!
3. 오픈워터에 필요한 전방주시, 양쪽호흡 등!
철인3종 대회 수영종목에서 꼭 필요한 포인트로 집중훈련을 진행합니다.
.
.
맞춤형 집중수업!
첫 시간 테스트 후 맞춤형 집중수업으로 진행되며,
5m 다이빙풀에서 진행하는 특별 클래스 이므로!
철인3종 수영훈련이 필요했던 오픈케언이라면!
이번 기회로 철인3종 수영의 자신감을 높여보세요!
첫 시간 테스트 후 현재 실력에 따라 초급<->고급 반 변동이 있을 수 있습니다.
.
▪️기간 : 2018. 7.7(토), 7.14(토), 7.21(토), 7.28(토), 총 4회 (1개월 단위모집)
▪️요일 : 매주 토요일 1회
▪️시간 : pm 13:00~14:50 (110분)
▪️장소 : 잠실종합운동장 제1수영장 다이빙풀(수심 5m) 25m 레인 4개(단독 레인 배정)
▪️인원 : 선착순 12명 (첫 시간 간단한 테스트 후 반 확정)
▪️회비 : 150,000원 (우리은행 1005-703-150181, 예금주 : (주)오픈케어스포츠)
* 수영장 4회 입장료 포함입니다.
.
▪️공지보기 및 신청하기
http://cafe.naver.com/teamfca/37036
프로필으 링크를 클릭하세요!
.
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[철인수영클래스] 2018년 6월 오픈케어 주말클래스 신청 & 현황안내

오픈케어 철인수영교실 주말반 안내입니다!
오픈케어 철인수영교실은 일반 수영장에서 배울 수 없는,
철인3종경기 도전! 완주! 기록단축! 아이언맨 월챔목표! 하는
예비철인! 철인!을 위한 스페셜 클래스입니다.


철인수영교실 특징!
1. 1,5km or 3,8km 자유형 장거리수영 집중훈련!
2. 5m 다이빙풀에서 실제로 발이 닿지 않는 깊은 물 적응하기!
3. 오픈워터에 필요한 전방주시, 양쪽호흡 등!
철인3종 대회 수영종목에서 꼭 필요한 포인트로 집중훈련을 진행합니다.

맞춤형 집중수업!
첫 시간 테스트 후 맞춤형 집중수업으로 진행되며,
5m 다이빙풀에서 진행하는 특별 클래스 이므로!
철인3종 수영훈련이 필요했던 오픈케언이라면!
이번 기회로 철인3종 수영의 자신감을 높여보세요!
첫 시간 테스트 후 현재 실력에 따라 초급<->고급 반 변동이 있을 수 있습니다.

특별 선생님 초빙!
오픈케어 철인수영교실 선생님은,
다년간의 수영지도 노하우로 현재 엘리트 수영선수 클럽을 운영하고 있으며,
트라이애슬론 국가대표 김규리 선수의 수영을 지도하고 있는
조지애 선생님입니다!

철인수영교실 신청은 아래 공지사항을 1회 이상 숙지하고 신청바랍니다.
모든 답변은 이 안에 있습니다.

http://cafe.naver.com/teamfca/36768


도전!
오픈케어!

[러닝클래스] 2018년 6월 오픈케어 클래스 신청 & 현황안내

2018년 6월 오픈케어 공식 클래스 스케줄

입문반(매주 월요일, 2주차만 화요일 진행) - 4주
실전반(매주 토요일) - 3주
일정을 정확히 확인 후 신청해주세요!

* 모든 공지사항은 이 안에 있습니다.
정확히 숙지바랍니다!

http://cafe.naver.com/teamfca/36740

오픈케어 스쿨 꿀이벤트!!

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[철인수영클래스] 2018년 5월 오픈케어 주말클래스 신청 & 현황안내

현황안내
-
≫ 철인수영교실 주말반 ≪
-
ㅣ공통사항ㅣ
기간 : 2018. 5.12(토), 5.19(토), 5.26(토) 총 3회 (1개월 단위모집)
요일 : 매주 토요일 1회
시간 : pm 13:00~14:50 (110분)
장소 : 잠실종합운동장 제1수영장 다이빙풀(수심 5m) 25m 레인 4개(단독 레인 배정)
인원 : 선착순 24명 (첫 시간 간단한 테스트 후 반 확정)
회비 : 120,000원 (우리은행 1005-703-150181, 예금주 : (주)오픈케어스포츠)
* 수영장 입장료 포함입니다.
준비물 - 필수 : 수모, 수영복, 수경, 세면도구, 수건, 수업중 마실 음료, 뉴트리션
- 선택 : 웻수트 (수트착용 훈련 시) , 스노클(2주차에 미보유자 대상 단체구매진행)
-
* 문의 : 카카오톡ID 오픈케어 / 02-2202-5150 (평일 11시~5시)
* 각반 10명 미만 신청시, 철인수영클래스는 취소되거나 합반할 수 있습니다.
-
* 오픈케어 수모 있으신 분은 착용바랍니다.
* 오픈케어 수모 구매 링크 :
http://storefarm.naver.com/opencareshop/products/2372320179

[러닝클래스] 2018년 5월 오픈케어 클래스 신청 & 현황안내

2018년 4월 오픈케어 공식 클래스 스케줄
입문반(매주 월) - 4주 ㅣ 실전반(5월 휴강)
일정을 정확히 확인 후 신청해주세요!

* 모든 공지사항은 이 안에 있습니다.
정확히 숙지바랍니다!

공지사항 및 신청하기
http://cafe.naver.com/teamfca/36458

[단체대회 및 철인3종 선수등록안내] 오픈케어 2018 단체대회 일정

ㅣ 오픈케어 2018 단체대회 일정 ㅣ
2018년 오픈케어 단체대회 일정을 안내합니다.
http://cafe.naver.com/teamfca/35964

단체대회 이외 전체 철인3종 대회일정 보기 ->
http://cafe.naver.com/teamfca/35588
단체대회 이외 전체 마라톤 대회일정 보기 ->
http://cafe.naver.com/teamfca/35881

대회와 일자는 수시로 리스트업 하니 체크바랍니다.
단체대회는 많은 오픈케언이 모일 수 있는 대회나 스페셜한 주제의 대회로 엄선하여 진행합니다.

오픈케어 싱글렛,철인경기복,싸이클복,긍정티를 착용하고 오픈케어가 단체참가하는 대회에 참가하면, 함께하는 즐거움과 더 많은 응원을 받을 수 있습니다. 대회 후 수많은 사진속에도 등장합니다.

참가선수로! 서포터로! 응원단으로! 참관으로! 언제든 참여가능합니다.
리스트 이외에 10k 이벤트 대회 등은 신청하신 분들과 현장에서 모이겠습니다.

[공지] 10K 프로젝트 오픈케어 공식훈련안내 - 4월 11일 시작합니다 !

[공지] 10K 프로젝트 오픈케어 공식훈련안내 - 4월 11일 시작합니다 !
http://cafe.naver.com/teamfca/36063

[10K 프로젝트 공식훈련 안내]
시작일 : 4월 11일 수요일
훈련일 : 매주 수요일 저녁 7시 30분
장 소 : 잠실종합운동장 내 보조경기장 트랙 (변동 시 공지확인)
대 상 : 10km 첫 도전, 기록단축을 목표로 하거나 가을 마라톤 풀코스 완주 또는 기록단축을 위해 스피드업을 원하는 입문러너부터 고수러너까지
준비물 : 러닝화, 러닝복장, 갈아입을 옷
참가비 : 1회 10,000원 또는 오픈케어 쿠폰 1장

[오픈케어 쿠폰]
구매방법 : 각 공식훈련에서 현장수령 가능
구매금액 : 10장 90,000원 / 현장납부 또는 계좌이체
입금계좌 : 우리은행 1002-747-403179 (에금주 오픈케어)
구입문의 : 카카오톡 ID 오픈케어

[러닝클래스] 2018년 4월 오픈케어 클래스 신청 & 현황안내

[러닝클래스] 2018년 4월 오픈케어 클래스 신청 & 현황안내

2018년 4월 오픈케어 공식 클래스 스케줄
입문반(매주 월) - 4주
실전반(매주 토) - 3주
일정을 정확히 확인 후 신청해주세요!
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공지&신청하기
http://cafe.naver.com/teamfca/36026
(프로필의 url을 클릭해 주세요!)
-
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[2018 동아마라톤 & 2019 보스톤마라톤] 100일 프로젝트 오픈케어 공식훈련안내

2018 서울국제동아마라톤대회 및 2017 보스톤마라톤 기록도전,
100일 프로젝트 시즌 7 오픈케어 공식훈련 안내입니다.

모든 안내사항은 이 안에 있습니다.
1회 이상 정독바랍니다

http://cafe.naver.com/teamfca/34881

[클래스-신청] 12월 오픈케어 클래스 신청 & 현황안내

12월 오픈케어 공식 스케줄


매주 목요일 진행중인 미드풋러닝실전, 10km 클래스는 12월 셋째주 까지 진행되고,
동계시즌 휴강 후 3월부터 시작될 예정입니다!

http://cafe.naver.com/teamfca/34806

[공동구매] 오픈케어 긍정티,기모타이즈,웬드자켓

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