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단백질 섭취량 계산 & 단백질부족시 나타나는 증상

지난번 제지방 포스팅을 썻엇는데 오늘은 개인별 단백질 섭취량을 계산해 보겠습니다.
만약 이해가안가신다면 댓글남겨주세요!

많은 사람들이 육류섭취를 줄이고 채식위주의 식단을 먹는 것이
건강에 좋다고 오해하시는 경우가 많습니다
건강을 위해서는 어느하나에 치우치는 것 보다 균형잡힌
식습관이 중요한데요
이번에는 특히 육류르 통해 섭취 할수 있는 단백질이 부족 할때
나타내는 증살들에 대해서 소개해 드리겠습니다

1.탈모를 유발합니다.

2.근육량이 줄어듭니다.

3.살이 잘 안빠집니다.

4.몸에 힘이 없어집니다.

5.병에 자주 걸린다.

6.피부가 안좋아집니다.

7.하체가 자주 붓습니다.

8.손톱이 약해집니다.

9.단 음식이 당깁니다.

이렇듯 너무 채식만 해도 안된다는걸 인지해야겠습니다.
이이상 포스팅을 마치겠습니다.



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