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알아보자! 다이어트에 꼭필요한 주요성분 5.식이섬유

안녕하세요. 한국프로피에스 입니다.

대표적인 다이어트 성분 5가지중 마지막 다섯번째 식이섬유 입니다.
크게 불용성과 수용성으로 나뉘는데 이 둘을 고루 섞어 먹어야 칼로리 차단은 물론 변비해소 효과도 극대화됩니다. 혹시 식이섬유를 단순한 변비 예방만 생각하고 있지 않나요?
물론 식이섬유는 변의 수분 함량을 높이고, 변의 부피를 늘려 장의 연동운동을 촉진시켜 대장에서 변이
빠르게 배출될 수 있도록 하여 변비 개선에 도움이 되기도 합니다.
하지만 단지 이 이유만으로 <제 7의 영양소>라는 이름을 얻지는 않았을 것 입니다.
저희 한국 프로피-에스(주)는 과학적이고, 건강한 다이어트에 초점을 맞추고 있으므로 다이어트에 있어
서는 절대로 무시하면 안되는 식이섬유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

▶성공적인 다이어트를 위해 꼭 필수적으로 챙겨야 할 것이 비타민과 미네랄과 식이섬유라는 사실은 매우 매우
중요합니다.지방, 단백질, 탄수화물 이 3대 영양소를 태워주는 연료와 같은 역할을 비타민과 미네랄, 식이섬유가 담당하고 있기 때문입니다.

▶식품 중에서 채소·과일·해조류 등에 많이 들어 있는 섬유질은 채소의 질긴 부분 (셀룰로스),무의 갈색
색소(리그닌), 과일 속의 펙틴, 미역·다시마의 끈적끈적한 성분(알긴산), 특히 버섯류에 많습니다. 육류나 생선류·우유제품에는 거의 없으며,사람의 소화효소로는 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되는 고분자 탄수화물입니다.

▶안전하고 효과 좋은 최고의 칼로리 차단제
-식이섬유는 장에 흡수되면 장 벽에 마치 차단막처럼 달라붙어 영양분(특히 탄수화물)의 흡수를 방해합
니다. 체지방으로 전환되는 비율을 바꿔주는 것이 아니라 아예 흡수를 차단하는 역할을 하기 때문에 다이어트에 아주 긍정적인 역할을 합니다.

▶포만감
-천연 식욕억제제로 도움을 줌으로써 다량의 물을 흡수 하여 부피를 늘리고 포만감을 갖도록 합니다.
또한 식이섬유는 위에서 소화되어 소장으로 배출되는 속도가 매우 느리기 때문에 오랫동안 위장에 남아 혈당이 서서히 상승하게 하여 인슐린이 한꺼번에 분비되는 것을 방지하게 되며,또한 항상 인슐린 분비가 과잉이 되면 지방 분해는 일어나지
않습니다.항상 인슐린이 낮은 상태가 되어야지만 지방 분해 효소가 활성화 됩니다.

▶체중이나 음식 섭취량을 줄이고 싶다면 가장 먼저 수분과 식이섬유가 많고 칼로리가 매우 낮은 채소를 섭취한 후 단백질과 탄수화물을 섭취하는 것이 다이어트에 큰 도움이 됩니다.

▶식품별 식이섬유 함유량(단위: %/g)
한천 81.29, 해파리 74.18, 미역 37.95, 건조표고 43.41, 현미 2.92, 백미 0.72, 호밀빵 5.21, 식빵
2.55, 강낭콩 19.76, 고구마 2.32, 감자 1.35, 사과 1.63, 딸기 1.52, 바나나 1.48, 당근 2.55, 시금
치 2.50, 무 1.34, 배추 1.09, 참깨 11.58, 말린 새우 3.89 등이다.
[네이버 지식백과] 식이섬유

▶식이섬유엔 닥터포물러,티얼라이브!
식이섬유(수용성+불용성)를 고단위로 공급함은 물론 수준 높은 무기질과 종합비타민까지 모두 규정량
을 모두 충족합니다. 이러한 성분 배합 기술은 아직 대한민국에서는 한국 프로피에스 닥터포물러가 유일합니다.


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