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녹차의 L-테아닌 효능이 두뇌와 스트레스에 미치는 과학적 영향

차(Tea)는 더 나은 건강을 위한 보조수단이자 하루의 긴장을 풀어주는 음료로 전 세계적으로 소비되고 있습니다.
사람들은 분말이나 영양제, 차 등 다양한 형태로 차를 마시고 있습니다.
스트레스를 많이 받은 날, 차는 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 차가 이렇게 진정 효과를 발휘하는 비결은 무엇일까요?

차는 플라보노이드 항산화제(flavonoid antioxidants)의 풍부한 공급원이며, 엘 테아닌(L-THEANINE)으로 알려진 독특한 아미노산을 함유하고 있습니다, 다양한 임상 연구에서 이 아미노산이 두뇌의 기능을 향상시키고 스트레스를 줄여주며 불안감을 해소할 수 있다는 것을 보여줍니다. 여러분이 스트레스를 겪을 때, 여러분의 신경계는 혈압과 신체적 긴장을 증가시키는 호르몬을 더 많이 생산하기 시작합니다. 엘 테아닌(L-THEANINE)은 스트레스로 인한 몸과 뇌를 이완시켜 정상적인 심장 박동수와 혈압을 유지하는 데 도움을 주며 건강상의 이점을 제공합니다.*

엘 테아닌(L-THEANINE)이란 무엇인가?

엘 테아닌(L-THEANINE)은 흔히 녹차 잎과 버섯에서 소량 발견됩니다. 엘 테아닌은 신경계 조절에 도움을 주는 아미노산 글루타민, 글루타민산염과 구조가 비슷하여, 녹차의 이완효과를 담당한다고 알려져 있습니다. 엘 테아닌은 두뇌 신경전달물질의 수준과 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 1
녹차와 엘 테아닌(L-THEANINE)에 대한 광범위한 연구가 진행되어 왔습니다. 이들은 학습에 긍정적인 효과를 가져올 뿐만 아니라 면역력 강화, 혈관 이완, 뇌의 건강 등의 건강상의 이점을 제공하기 때문입니다. 또한 정상적인 염증 반응을 유지하는 데 도움을 주고, 뇌를 이완시키는 작용을 합니다. 성인들의 스트레스를 줄이고 인지 기능을 향상시키는 데도 도움이 됩니다. 2-4

두뇌 건강 증진 및 스트레스 감소

신경전달물질(Neurotransmitter)은 신경세포에서 표적세포로 신호를 전달하는 체내의 화학적 전달물질입니다. 뇌는 심장 박동수, 기분, 집중과 같은 신체의 중요한 기능을 조절하기 위해 이러한 신경전달물질이 필요합니다. 5
여러분이 스트레스를 많이 받을 때, 좌절감이나 불안감을 느끼는 것은 흔한 일입니다. 그러나 높은 수준의 스트레스는 여러분의 정신 건강이나 심혈관 건강 등 전반적인 건강 상태에 영향을 미치듯이 여러분의 뇌를 변화시킬 수 있습니다.
중추신경계의 억제성 신경전달물질인 감마 아미노부티르산과 글리신의 결핍은 불안감을 증가시킬 수 있습니다. 이와 다른 신경전달물질인 세로토닌과 노르에피네프린은 우울감과 밀접한 관련이 있습니다. 엘 테아닌(L-THEANINE) 영양 보충제는 글리신과 다른 억제성 신경전달물질의 수치를 증가시켜 불안과 우울에 도움을 줄 수 있습니다.

엘 테아닌(L-THEANINE)과 두뇌
불안감은 미국에서 가장 흔한 문제입니다. 엘 테아닌(L-THEANINE)은 불안정한 개인의 침착성, 경각심, 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 엘 테아닌은 신체적, 정신적 스트레스를 완화하고 인지 기능 개선 및 기분 전환에 도움이 된다는 연구 결과들이 있습니다. 중요한 것은 엘 테아닌이 졸음 등의 부작용을 일으키지 않고도 긴장을 완화시킨다는 점입니다.

여러분이 스트레스를 받거나 불안감을 느낄 때, 녹차 한 잔은 여러분의 몸과 마음에 기적을 일으킬 수 있습니다.
녹차에서 발견되는 엘 테아닌(L-THEANINE)은 스트레스를 받은 여러분을 안정시켜 주는 훌륭한 자연적 대안이 될 수 있습니다.
따라서 부작용에 대해 걱정할 필요 없이 여러분은 단지 녹차 한 잔을 더 따라 마시는 것만으로도 괜찮아질 것입니다.

원저 다빈치랩 과학적 검토 위원회 / 번역 바이오컴
참조 논문 : 바이오컴 홈페이지 칼럼 란에 기재
http://biocom.kr

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녹차의 L-테아닌 효능이 두뇌와 스트레스에 미치는 과학적 영향
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