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[NEWS] 노년층 근육의 質 높이려면... 운동에 '속도'를 더하라 *출처 - 조선일보 기사 원문 내용 中 노년의 삶의 질을 좌우하는 것은 근육이라고 하죠. 노인일수록 근육이 있어야 활력도 생기고 오래 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 최근 단순히 근육량을 늘리기 보다는 근육의 질까지 좋게 하는 운동법과 함께 근육의 성장을 위해 단백질 섭취에 대한 중요성이 부각되고 있습니다. 노인이 되면 근육의 질도 나빠지고 순간적으로 큰 힘을 내는 근파워도 저하되기 때문에 운동을 할 땐 근파워를 높이는 운동을 주로 하고 근력 운동 뒤엔 24시간 동안 꾸준하게 단백질을 섭취하는 것이 좋다고 하는데요. 그 자세한 내용, 조선일보 기사로 확인해보세요! ▶ goo.gl/9GFNTf
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