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사무직, 학생들의 고충! 거북목 증후군

거북목증후군이란 일반적으로 C자 형태로 배열된 목뼈가
잘못된 자세나 습관으로 인해 일자로 변형된 질환을 말합니다.

거북목증후군은 장시간 고개를 숙이는 자세,
잘못된 습관, 맞지 않는 물건 사용 등으로 발생할 수 있습니다.

[자가진단테스트]
1. 등이 구부정하고 고개가 앞으로 나온다.
2. 뒷목과 어깨가 뻐근하고 근육이 뭉쳐 아프다.
3. 쉽게 피로하며 집중력이 떨어진다.
4. 책상에 오래 앉아 있지 못합니다.

거북목증후군은 올바른 자세 및 생활습관을 지키며 목 스트레칭을 통한
충분한 휴식이 필요합니다.
모니터, 베개 등 자신에게 알맞은 물건을 사용하는 것도 잊지마세요!

이미 거북목증후군을 앓고 계신다면
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