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메뉴를 개발하고 요리책을 만드는 '레시피팩토리'가 여러분과 함께 나누고픈 일상의 따뜻한 레시피와 정보들♥

포스트 메뉴
소장가치가 있는 소박한 굿즈, 알라딘과 함께 만들었어요!

똑똑, 독자님~ 오늘은 책도, 레시피도 아닌 '굿즈'를 소개해요. 레시피팩토리가 인터넷서점 '알라딘'과 함께, 스토리는 물론 실용성까지 겸비한 좋은 상품을 만들었거든요. ^^

시중에 많은 굿즈가 있지만 특히 알라딘의 '굿즈'는 책의 느낌을 담아 한정 수량만 제작해, 독자들에게 선물하고 있어 인기가 참~ 많지요. 어느 유명 작가는 굿즈가 탐나 자신의 책을 구매했다고도 해요. ^^

저희가 제작한 굿즈는 인기 요리잡지 <수퍼레시피> 중에서 인기가 많았던, 하지만 지금은 품절된 2013년 8월호와 11월호 표지를 담은 예쁜 핸드타월이에요.

이 핸드타월은 지금 알라딘에서 열리는 '레시피팩토리 브랜드전'에서 만날 수 있어요. 레시피팩토리의 모든 요리책 중 2권 이상 또는 3만 원 이상 구매 시 받을 수 있지요. (한정 수량, 포인트 차감)

레시피팩토리 11년. 그간 만든 모든 책을 만날 수 있는 특별한 행사 알라딘의 '레시피팩토리 브랜드전'에서 의미있는 '굿즈'를 특템하세요!

★알라딘 레시피팩토리 브랜드전에서 굿즈 만나기 :
https://bit.ly/2MJs34r

오늘은 '수피' 2행시 발표날~

두근두근! 어제 <수퍼레시피2.0> 07+08월호를 깜짝 소개해드렸지요. 시원하고도 따뜻한 느낌의 수피 마음에 드셨나요?^^

오늘은 지난번 '수피 2행시' 당첨자 발표날입니다! 정성스럽게 모두가 남겨주신 댓글을 보며 몇 명만 뽑는다는 게 참 아쉬워요. 남겨주신 모든 분들 정말 감사합니다.

당첨자 10분!
***
최효정 7578
김주아
이현진 0908
권현숙 2782.
호정 윤정 윤서-혜주!
임진희
생명 6943
이경은
유경희 4323
이현정.요엘맘 4654
(본 이벤트는 카카오톡/카카오스토리 함께 진행된 이벤트입니다. 각 채널 응모자수 대비 당첨자를 선별하였습니다.)
***

당첨되신 10분은 아래의 url로 선물을 받으실 주소와 연락처를 남겨주시면 '나의 보물 레시피 2탄'을 보내드리겠습니다.
http://naver.me/G1tByMe1 (작성 기간 ~6월 24일 일요일)

* 자신이 응모하신 채널을 꼭 입력해주세요.
(당첨자 이름과 응모하신 채널이 다를 경우, 당점자 발송에서 제외될 수 있습니다.)

* 작성 기간내 미입력시 당첨이 취소될 수 있습니다.

<수퍼레시피2.0> 출간(+선물1+1이벤트)

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당신의 작은 행복을 채워줄 생활미식 요리잡지 <수퍼레시피2.0> 07+08월호가 나왔어요~

특집은 한여름이니까 맥주, 그리고 안주! 맥주를 집에서 맛있게 마시는 고수들의 비법부터 다양한 안주까지 총출동. 수퍼레시피팀이 머리품, 다리품 팔며 열심히 준비했답니다. (아, 빨리 보여드리고 싶어라~ ^^)

요리잡지의 필수템! 반찬, 국, 한그릇 면과 밥, 일품요리, 간식까지. 가족 입맛 꽉~ 사로잡을 수 있는 맛과 가성비 '갑'인 레시피들도 넉넉히 담았어요.

그뿐인가요! 여름에만 만날 수 있는 닭으로 만드는 복요리, 채소로 만드는 보양식. 여기에 바캉스 패션에 자신감 더해줄 로푸드 스무디와 저탄수화물 한그릇 식사, 무릎 치며 읽게 만들 맛있는 읽을거리까지 모두 만나보세요.

한여름, 당신의 소.확.행. <수퍼레시피>가 책임질게요! ^^

★ 이번 호 꼭 챙겨야할 이벤트
온라인 서점 구매시 선착순 100~150명에 한해 선물을 2개나 드려요. 책 값보다 더 큰 선물!
- 기본 선물: CJ 백설 100+ 만능요리 마늘생강기름
- 빨리 구매하는 분들만 득템하는 선물: 플라잉타이거 코펜하겐 데님클러치(디자인 랜덤)

★ 아래 서점에서 이벤트 진행 중
▷ 예스24
https://bit.ly/2LR5kCc
▷ 알라딘
https://bit.ly/2HTmtJe
▷ 인터파크 도서
https://bit.ly/2ybrKft
▷ 온라인 교보문고
https://bit.ly/2JQH6ao

맛 궁합이 환상적인! 아보카도 스팸김밥

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막 출간된 <수퍼레시피2.0> 07+08월호에 실린 추천 메뉴. 준비는 간편하고, 맛 궁합은 환상적이랍니다. 요즘 대세인 식재료 아보카도와 다들 좋아하는 스팸이 만났으니, 맛이 없을리 없겠죠?

부드러움과 고소함이 공존하는 매력적인 메뉴! 김에 말지 않고 간편하게 덮밥으로 먹어도 맛있어요!

하나를 보면 열을 안다! <수퍼레시피2.0> 07+08월호에는 이 레시피 외에도 여름에 즐길 수 있는 맛있는 요리들이 가득하답니다. ^^

★ 이번 호 꼭 챙겨야 할 이벤트
온라인 서점 구매 시 선착순 100~150명에 한해 선물을 2개나 드려요. 책 값보다 더 큰 선물!
- 기본 선물: CJ 백설 100+ 만능요리 마늘생강기름
- 빨리 구매하는 분들만 득템 하는 선물: 플라잉타이거 코펜하겐 데님클러치(디자인 랜덤)

★ 아래 서점에서 이벤트 진행 중
▷ 예스24
https://bit.ly/2LR5kCc
▷ 알라딘
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▷ 인터파크 도서
https://bit.ly/2ybrKft
▷ 온라인 교보문고
https://bit.ly/2JQH6ao

작심3일 독자크루가 뽑은 6월 강추 메뉴

한 달에 딱 3일간 부담없이 실천하는, 건강 다이어트 식단을 소개한 신간 <작심3일 다이어트>.

다이어터, 유지어터는 물론 건강 체질 만들기에 관심이 많은 독자님들께 꾸준히 사랑받고 있는 베스트셀러랍니다. ^^

맛있게 먹으면서 실천하는 건강 다이어트는 무엇보다 실천의 계기가 중요해요. 첫 단추를 잘 껴야한다는 것!

그래서 레시피팩토리에서는 이 책 독자님들 중 원하는 분들이라면 누구나 참여할 수 있는 '작심3일 다이어트 독자 크루' 제도를 운영하고 있어요.

카톡으로 관리받으면서 서로 격려하고 정보를 주고 받으며 함께 실천하는 프로그램이에요. 우수 크루에게는 푸짐한 선물도 주어진답니다.

이번 6월에도 100여 분이 크루를 신청해 <작심3일 다이어트> 책 속 6월 식단을 함께 실천했지요. 참여하고 싶으시다고요?

그렇다면 매월 25일, 레시피팩토리 네이버 독자카페와 SNS 채널의 공지글을 확인하세요~ 7월 크루는 6월 25일 모집해요!

오늘은 6월 작심3일 다이어트 독자크루들이 뽑은 6월 식단 속 최고 레시피 '오이고추 토마토 비빔밥'을 공개합니다. ^^

작심3일 다이어트가 궁금하신 분들, 맛에 의문을 품으신 분들! 가볍게 따라 해 보세요!

★ 작심3일 다이어트 독자크루 후기 보러 가기
https://bit.ly/2JzaFkN

★ 신간 <작심3일 다이어트>를 온라인 서점에서 구매하시면 다이어트 간식 동원 저스트 코코넛칩을 드려요! (포인트 차감)
▷예스24
https://bit.ly/2ENkwMT
▷알라딘
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세계로 떠나는 미식 여행 싱가포르식 '락사'

전 세계가 떠들썩한 북미정상회담이 내일 있는데요,
이미 각국 대표들은 싱가포르에 머물면서 문화와 음식을 접하고 계실 거 같아요.

동양 같기도 서양 같기도 한 싱가포르는 다양한 문화와 음식으로 유명해요!
그래서 미식 여행에는 더더욱 빠질 수가 없어요.
칠리크랩, 사태, 카야 토스트, 바쿠테, 락사 등등 전 세계에서 뽑은 메뉴도 있지요!
그중에서 오늘은 <수퍼레시피> 16년 10월호에 있는 "락사"를 소개해요!

락사는 닭 혹은 생선으로 만든 매콤한 육수에 쌀국수를 더한 국수인데요,
<수퍼레시피> 내부 테스트 키친팀이 집에서도 충분히 활용하실 수 있는 방식으로 개발하였습니다.
조금 생소한 재료는 대형마트 또는 백화점, 온라인 숍을 통해 구입할 수 있어요.

★ <수퍼레시피2.0> 2018년 1년치 첫 구독자 이벤트!
50%할인 + 에코백을 선물로 드려요!
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★ 온라인 4대 서점에서 <수퍼레시피2.0> 05+06월호 구매 시 선물을 드려요~
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▷ 알라딘 :
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첫 구독자 착한 정기구독 이벤트

창간 10주년 <수퍼레시피>가 2018년에 새 옷을 입었어요.
바로 '왕초보 + 따라 하는'이라는 컨셉은 물론!
소.확.행(작지만 확실한 행복)을 위한 생활 미식 레시피가 가득 있거든요.

요리가 처음인 사람을 배려하는 잡지.
레시피를 잘 따라 할 수 있도록 배려하는 잡지.
무엇보다 독자님과 끝까지 소통하는 잡지.
바로 <수퍼레시피>의 존재 이유입니다.

끊임없이 독자님과 소통하며 맛을 연구하고 개발하고 편집하지요.
그런 <수퍼레시피>와 친구가 될 독자님을 찾아요!

처음 만나는 독자님께 50%의 할인과 유럽감성 플라밍고 에코백(택1)을 함께 드려요.
01+02월호 부터 07+08월호까지 한 번에 받을 수 있는 이벤트로 만나보세요!

여기에 깜짝 이벤트 하나 더!
누구나 참여할 수 있는 이벤트를 진행해요!
<수퍼레시피>의 줄임말 '수피'로 2행시 짓기!
애정 어린 2행시를 지어주는 10분께 <수퍼레시피>40호~80호까지 독자님의 강추 메뉴들을 담은 <나의 보물 레시피 2탄>을 드려요!

※ 본 이벤트는 카스 & 카톡 통합 진행 이벤트 입니다. 두 채널 합쳐 10분께 보내드려요.

◆ 2행시 참여방법
1. 6월 17일까지 댓글로 2행시 / 이름 / 전화번호 뒷자리 4자리
[수-수줍게 피-어나는 레시피] / 수퍼레시피 / 7051
2. 당첨알람 맞추기 6월 20일 (수요일)
응모하신 분들 당첨을 확인해주세요! 신간 소식과 함께 전합니다.
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최효정 7578
김주아
이현진 0908
권현숙 2782.
호정 윤정 윤서-혜주!
임진희
생명 6943
이경은
유경희 4323
이현정.요엘맘 4654
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◆ 신규구독 이벤트 참여하기
https://bit.ly/2JoDJHJ

만드는 시간이 길어봤자 20분! 초간단 견과류 콩국수

무더워진 날씨, 불 앞에서 긴 시간 요리하기 참 부담스럽지요? 그래서 오늘은 특별히 <아기와 함께 10개월 잘 먹기, 태교음식> 책에서 메뉴를 골랐어요.

왜 이 책이냐고요? 맛과 영양 밸런스는 '최대로' 만족시키면서, 서서 조리하는 시간은 '최소로' 줄인 레시피들이 더 많이 담겨 있기 때문이지요.

특히 오늘 소개하는 '초간단 견과류 콩국수'는 저자는 물론 에디터들까지 강추한 메뉴예요. 올 여름 활용도 100%, 아니 그 이상!

휴일인 내일 점심으로, 더위에 지친 나와 가족을 위해 '초간단 견과류 콩국수'를 준비하면 어떨까요?

그리고 혹 주변에 임신부가 있다면, 이 레시피는 꼭 권해주세요. 콩 대신 두부를 써서 특유의 비린내가 없어 입덧 완화에 좋고, 단백질 무기질 식이섬유 등이 풍부해 영양 섭취가 특히 중요한 초기 임신부들에게 추천해요.

▷ 책 자세히 보기
https://goo.gl/TCkVwi
* 예스24에서 구매 시 마더케이 레이온 건티슈를 드려요!

#가장쉬운콩국수 #시원하게콩국수한그릇 #내일뭐먹지? #여름엔콩국수 #오래요리하기싫을때
#휴일추천메뉴

전자레인지 5분! 참 가벼운 여름 피클

본격적인 여름이 온 거 같은 날씨!
수분이 많은 여름 채소로 새콤한 피클을 담가보세요!

피클이 번거롭다고요? NO~ NO~
여기 레펙이 알려주는 피클은 전자레인지로 2분! 완성해
한 달간 냉장 보관할 수 있는 꿀 노하우를 알려드려요!

특히 건강 전문 팀 <더라이트> 팀이 알려주는 레시피라
설탕 대신 올리고당으로 활용했어요~

▶ 재료 (5회분)
오이 1/2개, 오이 고추 2개 방울양배추 3개

▶ 피클 물
물 1과 1/2컵, 식초 1/2컵, 올리고당 4큰술, 소금 1작은술, 피클링 스파이스(통후추) 1작은술.

▶ 만들기
① 오이와 오이 고추는 모양대로 1cm 두께로 썰고, 방울양배추는 2등분 해요.
② 밀폐 용기에 피클 물 재료를 넣어 섞고, 손질한 모든 채소를 넣은 후 전자레인지 2분간 익혀요.
③ 한 김 식혀 뚜껑을 닫고 실온에서 1일간 숙성시켜 냉장보관해 차갑게 드시면 더욱 맛있어요!

집에서 만들어 더 가볍고 건강한 피클로 주말 맛있는 음식과 함께 해요!

이 레시피는 건강 요리책 [더라이트]팀이 함께 했습니다.

▶ 더 라이트 최근 발간 책 <작심3일 다이어트>보기.
https://bit.ly/2ENkwMT

내 피드에 올라온 파프리카 연어말이

sns에 내가 만든 🍴요리 사진 안 올려본 사람! 손🙌🏻!!
오늘은 우리 독자님의 sns 피드를 예쁘게 해 줄
아주 간단하고 예쁜 [파.연.요.딥]
파프리카 연어말이 & 요구르트 딥핑 소스를 소개해요!

이름은 이렇게 길지만, 간단하다는 것이 큰 장점!
그렇지만 만들어놓으면 아주 근사한!
요리의 곰손🖐🏾도, 스타일링의 곰손✋🏻도 모두 따라 할 수 있어요.

게다가 불포화지방산 함량이 많아 포만감이 높은 연어를 사용해
우리 예쁜 여자들의 베스트 오브 베스트 재료죠!

마트에서 산 훈제연어가 많이 남은 분들을 위해~
크래커와 함께 먹으면 멋진 카나페 완성!

오늘 모두 파.연.요.딥 따라 하고 피드에 요리 사진 자랑✌🏻해보세요~

오늘의 레시피는 따라 하는 생활미식 <수퍼레시피2.0>05+06월호 레시피입니다.

★ 단 일주일! 수피위크 이벤트 진행 중!(~6. 5)
'파.연.요.딥'을 따라한 인증샷을 올리면 선물을 드려요.
http://cafe.naver.com/superecipe/


★ 온라인 4대 서점에서 구매 시 키친타올 + 다시다 요리의 신 2종 중 1종을 선물로 드려요~
▷ 예스24 :
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★ 집에서 편하게 받아볼 수 있는 정기구독은 레시피팩토리 스토어에서 만나요.
곧 깜짝놀랄 정기구독 이벤트도 있으니~ 기대해주세요


#요리곰손드루와 #내가만든연어요리 #수피야고마워 #파프리카연어말이 #요구르트딥핑소스
#SNS요리

정재덕 셰프에게 배우는 사찰식 김치 메밀전병

5월 22일, 어제는 "부처님 오신 날"이었어요.
비가 오긴 했지만 서울 곳곳에서는 다양한 행사도 있었어요. 절 하면 떠올리는 이미지 중 하나는 바로 맛있는 사찰음식!인데요, 같은 채식이라도 유난히 사찰 음식이 맛있는 것은 자연의 경치와 함께 재료 본연의 맛을 살린 조리법 때문이에요.

사찰음식에는 일반 채식과 달리 '오신채(파, 마늘, 부추, 달래, 흥거)'를 사용하지 않아 자극적이지 않고 위에 부담을 주지 않아 몸을 더 건강하게 하고 정신까지 맑게 성장시키는 자연식이랍니다.

오늘은 그런 사찰음식을 가정식으로 쉽고 누구나 따라 할 수 있게 만든
<채식이 맛있어지는 우리집 사찰음식> 책 속 메뉴 김치 메밀전병을 준비했어요.

강원도 토속 음식의 하나인 메밀전병은 구수한 메밀전병 안에 매콤한 볶은 김치를 돌돌 말아 만들지요. 그냥 먹어도 맛있지만, 새콤한 연겨자 소스를 찍어 먹으면 더욱 맛있는 별미로 즐길 수 있답니다.

몸도 마음도 편한 사찰음식, 건강하게 즐겨보세요.

<채식이 맛있어지는 우리집 사찰음식> 은 사찰음식 연구가 정재덕 셰프님의 노하우를 담아
가정에서 누구나 쉽고 맛있고 건강하게 즐길 수 있는 163가지의 레시피가 있어요.

▷ 예스24
https://bit.ly/2KMsfy1
▷ 알라딘
https://bit.ly/2IG7qUd

정재덕 셰프에게 배우는 사찰식 콩나물 잡채

5월 22일 부처님 오신 날을 기념해 정말 쉽고 간단한 사찰음식, 콩나물 잡채를 소개해 드릴게요.

아삭한 콩나물과 각종 버섯으로 만들어 건강한 채식 요리인 콩나물 잡채는 가볍고 깔끔해 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴입니다. 채식을 어렵고 멀게만 느끼셨다면 도전해보세요! 정말 쉽고 맛있어요.
특히 비타민 C와 아스파라긴산이 풍부해 간의 피로 해소에 효과적인 콩나물을 듬뿍 넣어 지친 남편을 위해 만드셔도 좋답니다.

이 레시피는 사찰음식 명인 정재덕 셰프의 <채식이 맛있어지는 우리집 사찰음식>에 소개된 메뉴입니다.

<채식이 맛있어지는 우리집 사찰음식> 보러 가기
▷ 예스24
https://bit.ly/2KMsfy1
▷ 알라딘
https://bit.ly/2IG7qUd

[모집] 힘든 다이어트? 이제 3일만 함께해요~

여름이 성큼 다가오지만, 아직 내 몸에 부기는 그대로라면? '작심3일 다이어트 독자 크루' 신청 해요! (책 소지자에 한해 신청 가능)

작심3일 다이어트는 한 달에 딱 3일만 투자해 살도, 부기도, 독소도 빼는 디톡스 다이어트예요. 의지가 약해서 매번 다이어트에 실패했던 분도, 혼자 하는 다이어트가 외롭고 심심한 분도, 다이어트 결심이 어려운 분도 할 수 있어요!

<작심3일 다이어트> 책만 있으면 누구나 ‘작심3일 다이어트 독자 크루’를 신청할 수 있어요. 에디터가 직접! 3일간 끈질기게~ 꼼꼼하게~ 밀착 관리를 해드립니다!

𖤐 작심3일 다이어트 크루' 26기 (6월)신청 기간
5월 25일 ~ 30일까지!
http://naver.me/GZzNV7bN

𖤐 작심3일 다이어트 독자 크루 후기 보러 가기
https://bit.ly/2qiWVlb

𖤐 온라인 서점 (예스24, 온라인교보, 알라딘, 인터파크도서) 도서 구매 시 동원 저스트 코코넛칩 증정!
▷예스24
https://bit.ly/2ENkwMT
▷알라딘
https://bit.ly/2HBVx1S
▷인터파크
https://bit.ly/2J0OoYG
▷교보문고
https://bit.ly/2GZUvjj .

𖤐 오프라인 서점(광화문 / 강남 교보, 종로 영풍, 센트럴 반디) 구매시 식단일지 증정!

여행지에 따라 골라 만들자! 해산물요리 VS. 고기요리

5월, 마지막 연휴에 여행 계획 세운 분들 많으시죠? ^^ 오늘은 다가오는 연휴에 펜션 여행이나 캠핑 가시는 분들에게 강추강추~ 강추하고픈 식사도 되고, 안주도 되는 여행요리 2가지를 소개합니다.

바다로 간다면 현지 구입한 해산물로 만드는 '조개찜과 파스타', 산이나 들로 간다면 누구나 좋아하는 '치즈 닭윙구이'를 추천해요.

맨날 먹던 바베큐 대신 집에서 몇 가지만 준비해~ 여행지에서 후다닥 만들어~ 여유롭게 미식을 즐겨보세요. 함께 온 이들에게 칭찬 많이 받으실 거예요.

이 두 메뉴는 집에서 만들어 먹기에도 정말 좋은 메뉴들이랍니다. ^^

보다 다양한 캠핑&펜션 요리와 아이디어는 <집에서 꼼꼼 준비, 밖에서 후딱 요리! 캠핑 & 펜션 요리>에서 만날 수 있어요~

★ <집에서 꼼꼼 준비, 밖에서 후딱 요리, 캠핑 & 펜션 요리> 만나기
- 예스 24
http://co11.kr/49
- 알라딘
http://co11.kr/4c

세계적인 길거리 음식을 집에 있는 재료로! 달걀 반미 샌드위치

베트남 길거리에서 흔히 만날 수 있다는 매력적인 맛의 ‘반미 샌드위치’.

유명 여행 가이드북에서 세계 10대 길거리 음식 중 하나로 꼽았다는 이 샌드위치를, 집에 있는 재료로 거의 비슷하게(어쩌면 더 맛있게!) 만들 수 있답니다.

육류 대신 달걀을 튀기듯 구워 넣어 고기를 넣지 않아도 고소하고 새콤한 채소 절임과도 참 잘 어울리지요. 요리잡지 <수퍼레시피> 테스트키친팀이 다양한 테스트를 통해 이렇듯 만만한 레시피로 재현했으니 꼭~ 만들어 보시길!

더 이국적인 풍미를 즐기고픈 분들을 위해, 레시피팩토리의 대표적인 샌드위치책 <샌드위치가 필요한 모든 순간>에서 두 가지 꿀팁도 알려 드려요! 기호에 따라 여러 가지 버전으로 ‘반미 샌드위치'를 즐기세요~

★ <수퍼레시피 05+06월호> 만나기 (가정의 달, 푸짐한 선물 이벤트 중)
▷예스24
https://bit.ly/2KNyliA
▷알라딘
https://bit.ly/2K4dBBL

★ <샌드위치가 필요한 모든 순간> 만나기
▷예스24
https://bit.ly/2wt9ehS
▷알라딘
https://bit.ly/2K3gnXV

<작심3일 다이어트> 책에서 고른 맛있고 가벼운 보식 레시피 2가지

바쁜 현대인들에게 딱 맞는, 한 달에 3일만 실천하는 건강한 #디톡스 #다이어트 #작심3일다이어트.

12달의 식단과 보식 레시피, #건강다이어트에 대한 알짜정보를 모두 담아 한 권의 책, <작심3일 다이어트>로 출간되었답니다.
출간 즉시 베스트셀러에 오르며 지금 큰 사랑을 받고 있지요. ^^
책 구매자라면 누구나 ‘작심3일 다이어트 크루’를 신청해 매월 관리받으며 실천할 수도 있답니다. ^^
(레시피팩토리 온라인 독자 카페에서 매월 25일 신청을 받아요!)

출간 기념으로 얼마 전 1일 식단과 레시피들을 알려드렸는데요, 오늘은 작심3일 다이어트 후 가벼워진 몸을 잘 유지해줄 맛있는 보식 레시피 2가지를 소개할게요.
일상에서 쉽게 구할 수 있는 재료인 #파프리카 한 개로 만드는 200kcal대 300kcal대 2가지 보식 레시피! 열량이 낮다고 오해하지 마시랏! 영양 균형과 맛 어떤 것 하나도 놓치지 않았어요~

★베스트셀러 <작심3일 다이어트>책을 아래 서점에서 구매하면 ‘동원 저스트 코코너칩'을 드려요. (선착순, 포인트 차감)
▷예스24
https://bit.ly/2ENkwMT
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▷인터파크
https://bit.ly/2J0OoYG
▷교보문고
https://bit.ly/2GZUvjj

첫 학기, 첫 시험! 우리 아이를 든든한 아침밥으로 응원해주세요~

좋은 날씨에 쉬는 날도 많아 들뜨는 5월. 하지만 우리 청소년들, 또 부모들은 첫 학기, 첫 시험 때문에 긴장하며 5월을 맞이하게 되지요. (저희 집에도요, 시험 스트레스에 시달리는 고등학생 아이가 있답니다. ^^;)

우리 아이들, 시험 기간이면 늦게까지 공부하느라 아침에 더 입맛이 없을 거예요. 그렇다고 대충 먹게 하진 마세요. 시험 볼 때 두뇌 팍팍 돌아가라고, 또 마지막 날까지 잘 버티라고 그 어느 때보다 아침식사를 꼼꼼히 챙겨주세요.

오늘 소개한 이 주먹밥은 360kcal 정도로 무겁지 않으면서 탄수화물, 단백질, 지방의 비율도 잘 맞춰져 있어요. 약간 간이 있어 입맛 없는 아침에 좋고요, 바쁘면 학교에 가져가 마지막 시험 전 복습을 하며 먹기에도 좋지요.

온 가족 아침밥으로도 강추하니, 준비해보세요~

★<청소년의 아침식사> 예스24에서 만나기.
https://bit.ly/2HDdbWq

코울슬로! 빵, 밥과 함께 즐기는 꿀팁

아삭아삭 씹히는 식감이 예술! 앉은 자리에서 한 그릇 금방 비우게 되는 코울슬로 레시피를 소개합니다. 활용도도 만점이에요. 옥수수 통조림을 섞어 옥수수 코울슬로로 즐겨도 좋고, 남은 샐러드는 샌드위치 & 김밥 등 새로운 요리에 활용해 보세요. 남은 샐러드로 만들어 간단할뿐더러, 같은 재료지만 새로운 맛을 느낄 수 있답니다.

코울슬로는 만들어 냉장실에서 숙성시키면 맛이 잘 배어 더욱 좋기 때문에 넉넉히 만들어 보관해 드셔도 좋답니다. 초간단 활용도 만점! 코울슬로 만들기 함께 볼까요~?

★ 오늘의 정보는 5, 6월 봄나들이 도시락 쌀 때 필수인 3권의 책 <샐러드가 필요한 모든 순간 드레싱이 빛나는 순간>, <샌드위치가 필요한 모든 순간 브런치가 빛나는 순간>, <무궁무진한 김밥의 맛>에서 각각 발췌하였습니다.

▷<샐러드 책> 보러 가기 :
https://goo.gl/SFjt55
▷<샌드위치 책> 보러 가기 :
https://goo.gl/ZiFnnC
▷<김밥 책> 보러 가기 :
https://goo.gl/iqJuEJ

새콤! 달콤! 방울토마토 절임 (※예쁨 주의)

새콤함에 코가 찡긋! 봄철 입맛까지 돋워주는 달콤 상큼한 #방울토마토절임 을 소개합니다. 색색깔의 방울토마토로 만들어 눈도, 입도 즐겁게 해주는 오늘의 행복 레시피~ 샐러드 재료, 혹은 피클처럼 활용 가능해요. 게다가 항산화 작용이 훌륭한 토마토는 천연 비타민으로 불릴 만큼 면역력에 좋아요. 요즘 같은 환절기에 강추! ^^

Tip. 토마토는 기름과 함께 드세요. 토마토 속 리코펜과 지용성 비타민은 올리브유 등 기름과 함께 섭취하면 흡수율이 높아진답니다.

★ "함께 만들어 볼까요?" 수피위크 이벤트!
방울토마토 절임을 따라 하고 후기를 남기면 푸짐한 선물을 드립니다.
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★ 출간 기념! 온라인 서점 선물 이벤트 중(캠핑&나들이 세트, 선착순 증정)
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신간 <작심 3일 다이어트> 속 1Day 식단과 레시피 공개!

<작심 3일 다이어트> 책에는 제철 재료를 활용한 3일간의 식단과 레시피 1년 12달치가 모두 들어있어요. 5월의 식단 중 하루치 아침, 저녁, 저녁 레시피를 공개합니다. 하루 세 끼에 간식까지 모두 다 챙겨 먹어도 832kcal. 하루만 실천해도 몸이 한결 가볍고 편안해져요.

★ 작심 3일 다이어트 독자 크루 모집 중
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신청하면 문자나 톡으로 꼼꼼히 관리해 드려요. 우수 크루에게는 푸짐한 선물도 드립니다.

★ 예약 판매 시작! 추가 선물 이벤트 중(포인트 200점, 50점 차감)
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