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다이어트팁_올바른 수분섭취편

다이어트의 기본중의 기본으로 알려진 수분섭취!
물, 얼마나 알고 마시고 있나요 ?

우리몸의 60-70%를 차지하는 물은
노폐물배출,피부탄력유지,체온조절 등
많은 기능을 합니다.

자신의 체중이나 체질에 따른 적당한
수분섭취량을 알고 마시는 것이 좋습니다.

또한 적정량의 물을 꾸준히 마시는 것만으로도
대사량이 상승하고 열량소비가 늘어나
지방연소에 도움을 준다고 합니다.
올바른 수분섭취로 건강한 다이어트 하세요!

다이어트팁_올바른 수분섭취편
다이어트의 기본! 수분섭취
물은 우리 몸에서 노폐물배출,노화방지,피부탄력유지, 혈압유지,체온조절,영양소 및 산소운반 의 기능을 합니다.
물 적정 섭취권장량
간단하게 알아보는
하루 적정 수분섭취량(L)
=자신의 몸무게(kg) * 0.033
물과 다이어트
적정량의 물을 꾸준히 마시면 대사량이 상승하여 열량소비가 늘어나 지방연소에 도움을 준다고 합니다.
다이어트에 도움되는 물마시기
1. 식사 전에 물 2컵 마시기
2. 상온의 물 마시기
3. 카페인이나 알코올,탄산음료 멀리하기
물,제대로 알고 마시면 다릅니다.
올바른 수분섭취로 건강한 다이어트 하세요!

건강한 다이어트를 위한 MINU의 다이어트 꿀팁!
다음편도 기대해 주세요 :-)
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