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더센터오브필라테스 부산화명점
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부산 북구 화명동 덕천 금곡 사상 필라테스 센터 화명동 cgv 건물(센츄리빌딩) 5층

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6+3개월 파격행사

< 9월 17일 ~ 25일 단 1주간 진행하는 파격 이벤트 !! >

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6+3개월 이벤트 진행!!

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회원님들 주변에 기구필라테스 꼭 한번 해보고 싶다는 분들 많으시죠?

3개월 서비스 회원권은 고정제, 예약제 상관없이 선택하실 수 있다구요 ㅎㅎ


* 주의사항

- 9월17일~9월25일 까지만 진행
- 3개월 상품권은 본인사용 안됨. 신규회원만 사용가능!
- 상품권 등록 유효기간 12월31일까지로 이후 소멸

화명동필라테스 유연한 허리 만들기!

부드러운 척추의 움직임을 만들어주는 운동!!

캐딜락 캣스트레칭은
척추 분절을 통해 유연한 허리를 만드는데
도움을 주는 동작이에요😘
캣 동작은 유연한 허리를 만드는데 좋을 뿐만 아니라
코어강화 및 견갑골 안정화에도 도움을 준답니당 ㅎㅎ
또한 굳어있는 관절의 움직임을 만들어 굽은등이나 특히 윗등부분에 평소 움직임이 없고 굳어계신 분들에게 아주 좋답니다 !
이렇게 1석 100억조의 운동이 ..어머 이 운동 꼭 해야해 >_<

화명동필라테스 더센터화명점 운동영상

브릿지(bridge)
한 번쯤은 들어본 동작 이름이죠?
힙업운동, 척추의유연성 그리고 후면근육을 안정화 할 수있는 브릿지 자세! 를 해봤어요
많이들 알고 계시는 브릿지 동작은 매트에서뿐만 아니라
캐딜락, 리포머 그리고
바렐에서도 할 수 있다는거 !

​오늘은 그중에서 바렐에서
진행하는 브릿지 동작을
소개해드릴게요!

바렐 기구에서 브릿지동작을 할 경우
매트에서 동작을 하는 것 보다 밸런스와 코어힘을 더 필요로 하여
매트에서 수행하는것보다 더 많은 운동효과를 볼 수 있어요 😘

화명동 필라테스 기구필라테스의 꽃 리포머운동

척추 스트레칭, 내장기관 마사지에 좋은 리포머 숏스파인마사지 !

이 동작은 척추분절을 통한 척추의 바른 정렬과 체중심의 무게를 이동시켜 척추뼈 마디마디와 주변 근육들을 마사지 해줘서 척추 균형에 도움이 되는 동작이에요!
더불어 우리 몸의 후면부에서는 엉덩이와 햄스트링, 전면부에서는 코어를 강화시킬 수 있답니다 !
허벅지 뒤쪽 라인정리에도 톡톡한 효과를 주어요ㅎㅎ

숏 스파인 마사지 동작 시에는 목과 척추에 과도한 부하가 갈 수 있기 때문에 헤드피스를 꼭 내리고 시행되어야해요~!

화명동 필라테스 코로나 안심하자 !

더센터오브필라테스 부산화명점은 매일 방역, 소독, 청소를 철저하게 하고있습니다 !!

화명동필라테스 더센터화명점 9월 기구스케줄표

화명점 회원님들 ~ 9월에도 필라테스하고 건강한 한달 보내세요 ㅎㅎ

화명동 필라테스 방역철저!!

화명동 필라테스 더센터오브필라테스는
국가방침에 따라 qr코드 확인과 방역을 항상 실시하고 있답니다 ^^
체형교정, 근력강화, 다이어트에 탁월한
현대인에게 꼭 필요한 100% 기구필라테스를
안전한 센터에서 운동하세요 ^^

화명동 필라테스 체어를 통한 예쁜 허벅지 get!

<<마운틴 클라임>>

체어를 가지고하는 런지라고도 많이 알려져있는 동작이에요 ~

페달에 다리를 움직이는 동안 시트위에 다리를 허벅지 힘으로 유지해야 하는 동작이라 허벅지 앞부분에 자극을 많이 주는 운동이에요~!

손끝을 시트에 터치한 상태로 8번, 상체 세우며 올라가면서 8번, 올라간 상태로 8번, 다시 내려오면서 8번, 총 32번 페달을 누르며 허벅지 힘으로 유지해야하는 고난이도 동작 !!

더센터 화명점 오셔서 기구를 통한 여러가지 운동하시고
코어 up! 아름다운 하체 get! 하자구요 ㅎㅎ

화명동 필라테스 100% 기구필라테스!

스완다이브 동작은 코어강화에 도움을 주며 어깨라인도 예쁘게 해줘요 ㅎㅎ
또 계속해서 다리를 폄으로써 힙과 다리라인 만들기에도 좋고 코어 강화에도 좋은 동작이랍니다:)

주의 사항은 목을 너무 꺾어서 올라오지 말고 등, 허리, 엉덩이, 허벅지뒤 몸의 뒤쪽 근육을 모두 사용하여 올라와주기!
특히 치골을 시트로 꾸욱~~ 눌러줘서 두 골반뼈는 시트에 닿지 않으면 나이스하답니당^^

그룹,개인,듀엣레슨 문의 폭주 !!
051-363-9496

에브리핏 x 더센터

요즘 hot!!한 에브리핏에서 제공하는 8월 이벤트 이벤트 !

6개월권이상.개인.듀엣포함 회원권 구매시

5% 할인쿠폰 적용가능 !

지인소개, 동시등록하면 횟수추가 혜택까지 !!!


뷰티, 운동에 관심 있는 분이라면 단연 에브리핏이죠 ~

화명동 필라테스 기구의 꽃 리포머 운동

필라테스 기구의 꽃이라 불리는
리포머에서하는 브릿지동작입니다^^

매트에서 하실때보다 더욱더 힘드실꺼예요 !

매트위에서도 좋지만, 리포머 필라테스 기구를 이용해서
둔근,햄스트링,척추기립근 근력을 함께 강화시켜보세요!!

[화명동 필라테스]
필독!!!!!

국가지침에 따라 7월1일부터 안전을 위하여 모바일QR코드를 활용하여
출입기록을 확인합니다

회원님들의 적극적인 동참이 꼭 필요한 시기입니다 ❗ 우리함께 쾌적하고 안전한 더센터화명점 만들어가요💕

화명동 필라테스 100% 기구 영상

피치힙만들고 여름준비하자!!
중둔근 대퇴근강화 &
코어강화 & 골반정렬 유지하며 고관절 유연성 향상에 탁월한 운동!

화명동 필라테스 100% 대기구 필라테스로
올여름은 당당해지기!

더센터오브필라테스 부산화명점
051-363-9496

[화명동 필라테스] 더센터오브필라테스 가격표
합리적인 가격에 100% 대기구 필라테스 하자!
전국 최대규모 더센터는 레벨별 맞춤 수업구성, 담임제 등 체계적인시스템으로
회원님들의 운동목적 달성을 위해 앞서나가겠습니다 ^^

[화명동필라테스]<더센터오브필라테스 부산화명 운동영상>

기구필라테스의 대표기구 '리포머'를 활용한 운동영상!!
척추분절력 향상 !
엉덩이운동강화 힙업효과 !
굽은 등을 열어내며 라운드숄더로 짧아진 가슴앞근육 스트레칭 !

다가오는 여름 기구필라테스로 확실하게 관리하세요 ㅎㅎ

051-363-9496

[덕천필라테스] 더센터화명점 대표기구 리포머로 운동하자!

견갑골안정화를 위해 팔과 어깨의 안정성이 유지되는 정도만 움직여요
회전근개/광배근/복사근 등 측면 근육을 사용해 코어힘으로 머리에서 발끝까지 몸통을 일직선으로 유지해야하는 난이도있는 동작입니다
기구에서 동작을 하기 전에 매트에서 사이드
플랭크 동작을 먼저 연습해보는 것도 좋아요~!

[화명동필라테스] 4월 15일 국회의원 선거일은 정상영업합니다 ^^
모두들 투표 꼭 하시구 운동하러 나오세요 ~

[화명동필라테스] 코로나로 인해 센터 들어오기 전 온도체크 진행중입니다 !
우리 회원님들 번거로우시더라도 모두의 안전을 위해서 협조 부탁드릴게요 ㅎㅎ

[화명동필라테스] 리포머를 이용해 아름다운 몸매라인 만들어볼까요??

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