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피지오스파티움 재활필라테스 압구정점
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압구정5번 출구,광림교회 맞은편,기구필라테스&자이로토닉 운동센터 체형관리,통증관리,산전산후,키즈성장필라테스

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운동하기 좋은 계절🌷

인바디 측정 후 나에게 맞는 운동 셋팅하기💖

개운하게 기구필라테스로 스트레칭 해요.💕


개인/듀엣/4인 그룹레슨 신규회원 할인 등록 프로모션 중이에요.☺️
전화문의: 02.516.4133

바른자세를 위한 체형교정 프로그램,
근골격계 교정은 다이어트에 도움이 됩니다.

수업문의: 채널 채팅방 이용 혹은
02.516.4133(피지오스파티움 필라테스 압구정)

레더배럴 Lean 동작

개인레슨에서 많이 사용되는 필라테스 기구
“레더배럴(Ladder Barrel)”

Lean 동작은 코어근육의 힘을 중립 범위내 얼마나 잘 유지하는가가
포인트가 되는 동작입니다^^
몸통 좌우 근육을 균형적으로 사용해줘야 하는 동작이죠:)

회원님들 실력이 나날이 업그레이드 됩니다.^^

수업 잘하는곳,
한분한분 정성을 다해 티칭합니다.
개인레슨/그룹레슨

스마트한 운동법_기구필라테스

개인레슨문의: 02.516.4133( 예약 후 방문상담)
카카오톡 ID:physiospatium

리포머운동_Long Spine

배근력과 척추분절의 유연성이 필요한 동작,
또한 배근력과 척추의 분절 움직임을 만들어줄 수 있는 동작
멋진 동작시연 감사해요 회원님😻

자이로토닉(Gyrotonic System)기구 개인레슨

전신 근막을 이완시키고,
하체 힘들 통해 척추주변 근육 힘을 보강해주는
자이로토닉 기구 운동

수업문의: 02.516.4133
*본 수업은 인증된 자이로토닉 경력강사님이 수업을 진행합니다.

개운하게 전신 스트레칭까지 함께해요^^

신나는 어드밴스 리포머 운동_에티튀드🤸🏼‍♂️

4월10일 기간 내 등록 시 등록비용 할인 혜택

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다양한 리포머 운동들💖

다양한 프로그래밍을 통해
자신을 위하 즐거운 움직임에 집중해봐요!


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피지오스파티움 필라테스 압구정

뭐가 달라졌을까요?!☺️

체형교정을 위한 필라테스 운동 요법,
우리 몸 골격체를 지지하는 근육들의 힘,
즉 바른 자세를 위한 내구력을 만들어주기에 가능하죠!🤗

멋쟁이 회원님들💖

따뜻한 느낌으로
운동하기 좋은 곳,
나를 위한 힐링 공간(Spatium)


피지오스파티움 필라테스 압구정
스탓재활필라테스 국제강사 교육기관💫🎈

서로 자극받아 열심히 운동중이신 개인레슨 회원님들💕

필라테스의 다이어트 원리

🌱필라테스 운동 형식으로는
유산소 운동 보다는 “무산소 운동”에 가깝습니다.
일반적으로 지방의 분해나 이동이 유산소 운동에 의해서 효과가 있다고 알고 있거나 무산소를 해야지 효과가 극대화 된다고 알려져 있습니다.

하지만 필라테스의 체중 감량의 원리는 이와는 다릅니다.
필라테스는 인체의 기능을 회복시켜 주는 운동입니다.

몸에 군살이 생기고 필요이상으로 체중이 늘어나는 이유가
바로 신진대사가 조절이 안 되거나 인체의 어느 한부분이 많이 사용되고 어느 한 부분은 덜 사용되기 때문인데요,

다양한 기구를 활용하는 필라테스 운동은
위의 신체내 현상을 골고루 순환시키게 도와주며
몸 구석구석의 근육들의 움직임을 만들어 줍니다.

이러한 원리로 필라테스를 꾸준히 하면
몸의 바디 곡선이 매끈해지고
바디 형태가 탄탄하게 단련되어 보이기에
다이어트를 한 효과가 나타나게 되는 거죠.💫

피지오스파티움 필라테스 압구정
수업문의:02.516.4133
(1:1/1:2 프라이빗 레슨 / 4인그룹레슨)

☑️3월 마지막주 재활코스 OPEN☑️ ,
◽️20년 상반기 스탓재활필라테스 국제강사 자격증 코스 일정

🔹두 코스 등록 시 D/C *워크샵 포함
🔹하반기 재활씨씨비 10-11월 (RCCB1&2차)코스 예정
🔹 코스 모두 입금순으로 정원 마감 됩니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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✔스탓재활필라테스 강사 코스 과정
-재활매트코스(RM1+RM2 총6일)
-재활리포머코스(RR1+RR2 총6일 )
-재활씨씨비코스(RCCB1+RCCB2 총7일)
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바르지 못한 자세 습관의 영향으로 견갑골은 중립위치를 벗어나 어깨와 목의 통증을 유발하죠! 뿐만 아니라 올바른 호흡과 코어근육 활성화를 방해합니다.


사진 속 동작들은
체어(Chair)기구의 페달(Pedal)을 이용합니다.
흉곽호흡을 통해 전거근과 하부승모근을 활성화 시키며,
주황볼의 소도구를 활용하여
허벅지 내전근과 골반기저근을 사용할 수 있게 해줍니다.
이러한 작업들은 코어 근육군들을 안정화시키는데 도움이 됩니다.

주의할점:
페달을 끌어 내리는 동작 시 소흉근과 광배근의 긴장감을 주의해야 하며, 갈비우리가 전상방향으로 튀어 오르지 않게 주의해야 합니다.

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