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피지오스파티움 재활필라테스 압구정점
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압구정5번 출구,광림교회 맞은편,기구필라테스&자이로토닉 운동센터 체형관리,통증관리,산전산후,키즈성장필라테스

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수업문의: 카카오톡 or 카카오채널 문의
TEl: 02.516.4133

바르지 못한 자세 습관의 영향으로 견갑골은 중립위치를 벗어나 어깨와 목의 통증을 유발하죠! 뿐만 아니라 올바른 호흡과 코어근육 활성화를 방해합니다.


사진 속 동작들은
체어(Chair)기구의 페달(Pedal)을 이용합니다.
흉곽호흡을 통해 전거근과 하부승모근을 활성화 시키며,
주황볼의 소도구를 활용하여
허벅지 내전근과 골반기저근을 사용할 수 있게 해줍니다.
이러한 작업들은 코어 근육군들을 안정화시키는데 도움이 됩니다.

주의할점:
페달을 끌어 내리는 동작 시 소흉근과 광배근의 긴장감을 주의해야 하며, 갈비우리가 전상방향으로 튀어 오르지 않게 주의해야 합니다.

자이로토닉 강사자격 인증을 위한 업데이트 코스, 골반과 척추측만 코스를 완료했습니다.^^

피지오스파티움 압구정 운동센터는 “자이로토닉 기구레슨” 진행합니다.

자이로토닉 골반(Pelvic)코스와 척추측만(Scoliosis)코스로 업데이트 완료🌿

피지오스파티움 필라테스 압구정 센터 회원님들의 운동일상💕

직립의 바른 자세를 위해 중요한 기립근 단련에 좋은 동작들

모두 피지오스파티움 필라테스 회원님들의 사진입니다💕

갱년기 여성들의 요실금 예방에 도움되는 골반기저근 운동

골반기저근은 자궁, 방광, 직장, 소장의 지탱을 담당하며, 건강, 생식 및 성생활에 있어서 중요한 역할을 하죠!


그러나 시간이 지나면서 나이와 관련된 변화, 체중 증가, 출산 또는 고강도 운동 등으로 인해 점점 약해지게 됩니다. 이렇게 되면 기침이나 재채기를 하거나 웃을 때 소변이 새는 요실금을 경험하기도 하죠.😔

“필라테스 운동”에서는,
골반기저근 훈련을 강조하는데요,
바로 필라테스의 “흉곽 호흡”이 골반기저근과 복부의 심부근육 수축과 협력하여 이루어지기 때문입니다.

자세한 운동 방법은
피지오스파티움 필라테스 압구정 “네이버 블로그”를 참고해주세요.

✅20년3월26일(목)
스탓재활필라테스 워크샵 공지
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타브랜드 필라테스 강사 및 피지오 트레이너분들도 접수 가능합니다.
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🔺Workshop Details 🔺
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• The Knee: Equipment Programming for Stability & Function (2H)
✨CECs
STOTT PILATES 0.2
REPs 2.0, 크리딧 점수는 스탓필라테스 강사에게 해당되는 내용입니다.

무릎은 정상적인 기능을 방해하는 수많은 부상이나 질환을 경험할 수있는 복잡한 구조입니다. Merrithew ™ 팀이 개발한 이 워크샵은 데모 스타일 워크샵으로서, 무릎의 건강과 정상적인 기능회복을 위해 해부학과 생체역학의 이론들을 살펴본 후 부상과 질환에 따른 병리 양상들과 기능 장애에 대해 공부하게 됩니다. 또한 손상 후 재활단계에서 정상적인 근육 활동과 운동 패턴을 재교육하고, 정상 움직임 패턴이 구현 되도록 설계된 다양한 필라테스기구와 장비들을 활용한 프로그래밍과 운동법(시퀀스)들을 학습합니다. 이러한 프로그래밍과 운동법들은 무릎의 특정한 활동을 위해 기능적으로 무릎관절의 성능을 향상 시키도록 설계되어 있어서 무릎재활에 있어 최적의 기능을 증진하며 촉진 할 수 있습니다.
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☑️학습 목표
-무릎 관절의 최적 기능과 움직임 패턴의 이해
-해부학, 생체 역학 및 근육 구성 요소 검토
-일반적인 기능 장애가 어떻게 통증과 불편을 유발할 수 있는지 이해
-무릎 관절 기능을 최적화하기 위해 필라테스기구와 장비들을 활용한 운동———————————————————
• The Shoulder Girdle: Equipment Programming for Stability & Function(4H),
✨CECs
STOTT PILATES 0.4
REPs 4.0, 크리딧 점수는 스탓필라테스 강사에게 해당되는 내용입니다.

어깨 문제는 운동선수들을 포함한 일반인들에게도 일상의 삶을 어렵게 만들 수 있습니다. Merrithew ™ 팀이 개발한 이 워크샵은 데모 스타일 워크샵으로서, 어깨 복합체의 해부학과 생체역학 이론들을 자세히 살펴보고, 다양한 필라테스기구와 장비들을 활용한 손상 후 재활운동 옵션에 대해 배우게 됩니다. 어깨관절의 복잡한 해부학, 생체 역학 및 이상적인 기능에 대한 이해를 얻은 후 가장 일반적인 부상과 컨디션들을 검토하게 됩니다. 이 정보를 바탕으로 Flex-Band®, Fitness Circle® 및 Toning Balls ™와 같은 소형 소품부터 V2 Max Plus ™ 리포머, Stability Chair ™ 및 Cadillac와 같은 대형 필라테스 기구들과 그 외 액세서리 및 소도구들에 이르기까지 다양한 장비를 사용하여 신중하고 목적있는 운동들을 프로그래밍하고 진행하는 법을 습득합니다. 운동법(시퀀스)들은 어깨 복합체 구조에서의 정상적인 운동 패턴을 복원하고, ROM을 개선하고, 견갑골-상완 리듬을 해결하고, 힘을 개발하고 환자를 비롯한 일반 고객들이 일상 활동 또는 스포츠 활동으로 돌아갈 수 있도록 준비시키는 것을 목표로 합니다.
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☑️학습 목표
-어깨복합체의 최적의 기능과 움직임 패턴 이해
-어깨복합체에서의 일반적인 기능 장애 이해
-최적의 운동 패턴에 대한 해부학 이론 및 근육 재활운동 프로그램 검토 ———————————————————
🔺워크샵비용
얼리버드 기간:~2월14(금)일까지,
▫️ The Knee: Equipment Programming for Stability & Function (2H):
2만원 할인
▫️ The Shoulder Girdle: Equipment Programming for Stability & Function(4H):
2만원 할인
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🔺얼리버드 기간 내 두개 등록 시
:8만원 할인 등록 가능

움직임의 범위가 점점 좋아지시는 회원님☺️

다양한 척추 움직임을 만들어 주는 자이로토닉 기구 운동

물 흐르듯 자연스러운,
척추 움직임을 만들게 도와주는 자이로토닉💫

말단 관절부터 시작으로 신체 주요 관절 사이사이의 공간을 열어주는 효과가 있는 운동법이에요.

대기구로 하는 운동 특성으로 *개인레슨* 으로만 진행됩니다.

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🌿피지오스파티움 필라테스&자이로토닉®️압구정
PHYSIO SPATIUM Pilates & Gyrotonic Apgujeong

1월31일까지, 스탓재활필라테스 국제강사 자격증 코스 얼리버드 할인 등록기간 입니다.

*단과별 등록 가능, 입금순으로 정원12명 마감 됩니다.

*교육장: 피지오스파티움 필라테스 서울 압구정 센터

시그니쳐 4인 그룹필라테스

다양한 기구 사용 그룹필라테스
프로그램_시니어 강사님이 진행하는 피지오스파티움 압구정의 인기수업🌸

유방암 수술후 환자와 고객들을 위한 재활필라테스 프로그래밍 워크샵 후기 사진


•Equipment Programming for Breast Cancer Rehab(2H),

유방암은 한국 여성에서 1위를 차지하는 암으로 대표적인 여성질환입니다. Merrithew 팀이 개발 한 이 워크샵은 특별히 고안된 피트니스 프로그램으로서 그들에게 보다 편안한 회복을 제공하고 활동적인 라이프 스타일을 재개하기 위해 힘과 지구력 향상을 만들어 낼 수 있습니다.
어깨 전체 거들(Shoulder Girdle)에 대한 가동범위(ROM)에 중점을 두고 케이스에 따른 운동 목적 실현을 위해 표적화 된 저항을 기반으로 다양한 변형 동작들을 재활적 관점으로 살펴 봅니다.특히, 움직임 내 올바른 생체 역학을 기반으로 심부근육 활성화와 상.하지관절(Core Stability and Peripheral Strength)에서의 근육 사용법이 어떻게 연결이 되는지 알아봅니다. 또한 강화를 위한 최적화된 운동 자세를 복원하고 특정 근육의 불균형을 해결하기 위한 핵심을 이해하고 점진적으로 회복 단계별로 적용 가능한 운동 프로그래밍에 대해 공부합니다.

12월18일(수) 스탓재활필라테스 워크샵 현장

•The Lumbo-Pelvic Region: Equipment Programming for Stability & Function(4H),

허리 부상은 많은 성인의 관심사이며 운동 전문가에게는 도전입니다. Merrithew ™의 프로그래밍 팀이 개발 한 데모 스타일 워크숍에서는 특별히 설계된 필라테스기구들 위 요골반(Lumbo-Pelvic Region)의 안정성과 기능적인 포지셔닝에 대해 배우며 동시에 기능적인 움직임에 대한 기준과 범위에 대해 알아봅니다. 먼저, 요추, 골반 및 고관절과 관련된 요추 골반 부위의 정상적인 기능을 검토하고 부상 또는 질병으로 인한 일반적인 비정상적 또는 기능 장애 패턴에 대해 논의합니다.그런 다음 Reformer, Stability Chair ™ 및 Cadillac을 사용하여 가장 깊은 층에서 더 피상적 인 근육까지 관련된 근육을 강화하는 방법을 관찰하게 됩니다. 일상적인 기능과 전반적인 성능을 향상시킬 수있는 강도와 안정성을 만들기위한 허리 재활에 최적화된 특정 운동들을 배우는 과정입니다.

캐딜락 운동 후 폼롤러로 근막이완중이신 저녁회원님들💕

20년 상반기 스탓재활필라테스 국제강사 교육 코스일정

🔹코스 모두 입금순으로 정원 마감 됩니다.
🔹20년 상반기에 파이널 시험을 치셔야 하는 분들은,
코스 일정을 고려하여 접수 문의 바랍니다.

. ◽️코스 접수 자격문의 및 비용문의는,
“피지오스파티움 필라테스 압구정”으로 연락주세요.🤗
Tel:02.516.4133 / 카톡채널 or 카톡문의

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