프로필 본문영역

메인 프로필
피지오스파티움 재활필라테스 압구정점
친구 288

압구정5번 출구,광림교회 맞은편,기구필라테스&자이로토닉 운동센터 체형관리,통증관리,산전산후,키즈성장필라테스

포스트 메뉴
개운하게 전신 스트레칭까지 함께해요^^

신나는 어드밴스 리포머 운동_에티튀드🤸🏼‍♂️

4월10일 기간 내 등록 시 등록비용 할인 혜택

◽️코스 접수 자격문의 및 비용문의는,
“피지오스파티움 필라테스 압구정”으로 연락주세요.🤗
Tel:02.516.4133 / 카톡채널 or 카톡문의

다양한 리포머 운동들💖

다양한 프로그래밍을 통해
자신을 위하 즐거운 움직임에 집중해봐요!


—————————————
피지오스파티움 필라테스 압구정

뭐가 달라졌을까요?!☺️

체형교정을 위한 필라테스 운동 요법,
우리 몸 골격체를 지지하는 근육들의 힘,
즉 바른 자세를 위한 내구력을 만들어주기에 가능하죠!🤗

멋쟁이 회원님들💖

따뜻한 느낌으로
운동하기 좋은 곳,
나를 위한 힐링 공간(Spatium)


피지오스파티움 필라테스 압구정
스탓재활필라테스 국제강사 교육기관💫🎈

서로 자극받아 열심히 운동중이신 개인레슨 회원님들💕

필라테스의 다이어트 원리

🌱필라테스 운동 형식으로는
유산소 운동 보다는 “무산소 운동”에 가깝습니다.
일반적으로 지방의 분해나 이동이 유산소 운동에 의해서 효과가 있다고 알고 있거나 무산소를 해야지 효과가 극대화 된다고 알려져 있습니다.

하지만 필라테스의 체중 감량의 원리는 이와는 다릅니다.
필라테스는 인체의 기능을 회복시켜 주는 운동입니다.

몸에 군살이 생기고 필요이상으로 체중이 늘어나는 이유가
바로 신진대사가 조절이 안 되거나 인체의 어느 한부분이 많이 사용되고 어느 한 부분은 덜 사용되기 때문인데요,

다양한 기구를 활용하는 필라테스 운동은
위의 신체내 현상을 골고루 순환시키게 도와주며
몸 구석구석의 근육들의 움직임을 만들어 줍니다.

이러한 원리로 필라테스를 꾸준히 하면
몸의 바디 곡선이 매끈해지고
바디 형태가 탄탄하게 단련되어 보이기에
다이어트를 한 효과가 나타나게 되는 거죠.💫

피지오스파티움 필라테스 압구정
수업문의:02.516.4133
(1:1/1:2 프라이빗 레슨 / 4인그룹레슨)

☑️3월 마지막주 재활코스 OPEN☑️ ,
◽️20년 상반기 스탓재활필라테스 국제강사 자격증 코스 일정

🔹두 코스 등록 시 D/C *워크샵 포함
🔹하반기 재활씨씨비 10-11월 (RCCB1&2차)코스 예정
🔹 코스 모두 입금순으로 정원 마감 됩니다. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀
_____________________________________
✔스탓재활필라테스 강사 코스 과정
-재활매트코스(RM1+RM2 총6일)
-재활리포머코스(RR1+RR2 총6일 )
-재활씨씨비코스(RCCB1+RCCB2 총7일)
_____________________________________ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
◽️코스 접수 자격문의 및 비용문의는,
“피지오스파티움 필라테스 압구정”으로 연락주세요.🤗
Tel:02.516.4133 / 카톡채널 or 카톡문의

바르지 못한 자세 습관의 영향으로 견갑골은 중립위치를 벗어나 어깨와 목의 통증을 유발하죠! 뿐만 아니라 올바른 호흡과 코어근육 활성화를 방해합니다.


사진 속 동작들은
체어(Chair)기구의 페달(Pedal)을 이용합니다.
흉곽호흡을 통해 전거근과 하부승모근을 활성화 시키며,
주황볼의 소도구를 활용하여
허벅지 내전근과 골반기저근을 사용할 수 있게 해줍니다.
이러한 작업들은 코어 근육군들을 안정화시키는데 도움이 됩니다.

주의할점:
페달을 끌어 내리는 동작 시 소흉근과 광배근의 긴장감을 주의해야 하며, 갈비우리가 전상방향으로 튀어 오르지 않게 주의해야 합니다.

자이로토닉 강사자격 인증을 위한 업데이트 코스, 골반과 척추측만 코스를 완료했습니다.^^

피지오스파티움 압구정 운동센터는 “자이로토닉 기구레슨” 진행합니다.

자이로토닉 골반(Pelvic)코스와 척추측만(Scoliosis)코스로 업데이트 완료🌿

피지오스파티움 필라테스 압구정 센터 회원님들의 운동일상💕

직립의 바른 자세를 위해 중요한 기립근 단련에 좋은 동작들

모두 피지오스파티움 필라테스 회원님들의 사진입니다💕

갱년기 여성들의 요실금 예방에 도움되는 골반기저근 운동

골반기저근은 자궁, 방광, 직장, 소장의 지탱을 담당하며, 건강, 생식 및 성생활에 있어서 중요한 역할을 하죠!


그러나 시간이 지나면서 나이와 관련된 변화, 체중 증가, 출산 또는 고강도 운동 등으로 인해 점점 약해지게 됩니다. 이렇게 되면 기침이나 재채기를 하거나 웃을 때 소변이 새는 요실금을 경험하기도 하죠.😔

“필라테스 운동”에서는,
골반기저근 훈련을 강조하는데요,
바로 필라테스의 “흉곽 호흡”이 골반기저근과 복부의 심부근육 수축과 협력하여 이루어지기 때문입니다.

자세한 운동 방법은
피지오스파티움 필라테스 압구정 “네이버 블로그”를 참고해주세요.

✅20년3월26일(목)
스탓재활필라테스 워크샵 공지
—————————————————
타브랜드 필라테스 강사 및 피지오 트레이너분들도 접수 가능합니다.
—————————————————
🔺Workshop Details 🔺
.
.
• The Knee: Equipment Programming for Stability & Function (2H)
✨CECs
STOTT PILATES 0.2
REPs 2.0, 크리딧 점수는 스탓필라테스 강사에게 해당되는 내용입니다.

무릎은 정상적인 기능을 방해하는 수많은 부상이나 질환을 경험할 수있는 복잡한 구조입니다. Merrithew ™ 팀이 개발한 이 워크샵은 데모 스타일 워크샵으로서, 무릎의 건강과 정상적인 기능회복을 위해 해부학과 생체역학의 이론들을 살펴본 후 부상과 질환에 따른 병리 양상들과 기능 장애에 대해 공부하게 됩니다. 또한 손상 후 재활단계에서 정상적인 근육 활동과 운동 패턴을 재교육하고, 정상 움직임 패턴이 구현 되도록 설계된 다양한 필라테스기구와 장비들을 활용한 프로그래밍과 운동법(시퀀스)들을 학습합니다. 이러한 프로그래밍과 운동법들은 무릎의 특정한 활동을 위해 기능적으로 무릎관절의 성능을 향상 시키도록 설계되어 있어서 무릎재활에 있어 최적의 기능을 증진하며 촉진 할 수 있습니다.
.
.
☑️학습 목표
-무릎 관절의 최적 기능과 움직임 패턴의 이해
-해부학, 생체 역학 및 근육 구성 요소 검토
-일반적인 기능 장애가 어떻게 통증과 불편을 유발할 수 있는지 이해
-무릎 관절 기능을 최적화하기 위해 필라테스기구와 장비들을 활용한 운동———————————————————
• The Shoulder Girdle: Equipment Programming for Stability & Function(4H),
✨CECs
STOTT PILATES 0.4
REPs 4.0, 크리딧 점수는 스탓필라테스 강사에게 해당되는 내용입니다.

어깨 문제는 운동선수들을 포함한 일반인들에게도 일상의 삶을 어렵게 만들 수 있습니다. Merrithew ™ 팀이 개발한 이 워크샵은 데모 스타일 워크샵으로서, 어깨 복합체의 해부학과 생체역학 이론들을 자세히 살펴보고, 다양한 필라테스기구와 장비들을 활용한 손상 후 재활운동 옵션에 대해 배우게 됩니다. 어깨관절의 복잡한 해부학, 생체 역학 및 이상적인 기능에 대한 이해를 얻은 후 가장 일반적인 부상과 컨디션들을 검토하게 됩니다. 이 정보를 바탕으로 Flex-Band®, Fitness Circle® 및 Toning Balls ™와 같은 소형 소품부터 V2 Max Plus ™ 리포머, Stability Chair ™ 및 Cadillac와 같은 대형 필라테스 기구들과 그 외 액세서리 및 소도구들에 이르기까지 다양한 장비를 사용하여 신중하고 목적있는 운동들을 프로그래밍하고 진행하는 법을 습득합니다. 운동법(시퀀스)들은 어깨 복합체 구조에서의 정상적인 운동 패턴을 복원하고, ROM을 개선하고, 견갑골-상완 리듬을 해결하고, 힘을 개발하고 환자를 비롯한 일반 고객들이 일상 활동 또는 스포츠 활동으로 돌아갈 수 있도록 준비시키는 것을 목표로 합니다.
.
.
☑️학습 목표
-어깨복합체의 최적의 기능과 움직임 패턴 이해
-어깨복합체에서의 일반적인 기능 장애 이해
-최적의 운동 패턴에 대한 해부학 이론 및 근육 재활운동 프로그램 검토 ———————————————————
🔺워크샵비용
얼리버드 기간:~2월14(금)일까지,
▫️ The Knee: Equipment Programming for Stability & Function (2H):
2만원 할인
▫️ The Shoulder Girdle: Equipment Programming for Stability & Function(4H):
2만원 할인
.
.
🔺얼리버드 기간 내 두개 등록 시
:8만원 할인 등록 가능

로딩중입니다.