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피지오스파티움 재활필라테스 압구정점친구 84

압구정5번 출구,광림교회 맞은편에 위치한 재활필라테스 스튜디오, 체형교정,통증케어,산전산후,골프필라테스

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다양한 움직임이 만들어지는 공간(Spatium):피지오스파티움 필라테스&자이로토닉

필라테스 운동으로 전신 유산소 하기_운동하며 즐기는 휴일^^

연휴에도 축져지지 않고,^^
현재를 즐기는 삶의 지혜,운동하며 즐기는 휴일💫

영상에 보여지는 검정 트램폴린은
“”Cardio Tramp”는
리포머(Reformer)에 장착하여 사용하는 필라테스 도구 입니다!
바로 누운 상태에서
리포머에 장착된 스프링의 장력을 이용하여
검정 트램폴린(cardio tramp)을 뛰게 되면
관절의 무리없이 유산소 기능을 가능하게 한답니다.^^
마치 가벼운 조깅을 하는 것처럼요~~

다양한 점프 동작을 통해 하체근력을 향상시키고
뿐만 아니라 코어와 척추의 안정화를 요구하는 운동으로서
지루하지 않게 즐기며 유산소 운동을 할 수가 있고요,
전신 유산소 및 근력운동을 통해 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다!(^_^)

회원님의 자이로토닉 기구 운동 영상_관절을 열어주는 신개념 기구운동

1:1 기구필라테스 레슨 받으시다가
1회 체험 후 자이로토닉 운동으로 전향하신 회원님^^
두 아이의 엄마신데 꾸준히 운동,관리하시니 몸매나 자세가 훌륭하세요!! 아직 운동 몇 회 안하셨는데,
생각보다 잘 소화하시네요!칭찬합니다(^__^)

[필라테스] 운동을 통한 몸 중심부 심부근(코어근육) 단련 후
관절을 열어주며 척추의 유연성을 향상시켜주는 [자이로토닉 운동]과의 만남^^

⭐피지오스파티움 자이로토닉⭐
자이로토닉 기구는 신체의 움직임을 220가지로 분할시켜 신경과 근육 강화 및 몸의 유연성을 등가시키는 효과를 줍니다.
원형(circularity), 나선형(spiraling), 파동형(undulating)의 신체 내 자연스러운 움직임을 표현한 동작과 이에 맞는 호흡법을 사용하여 척주의 기능 향상과 근육의 지각 능력을 발달시키는데 목적이 있습니다.

#physiospatium
#피지오스파티움
다양한 운동 콘셉트(exercise method)을
한 공간에서 ⭐️PHYSIO SPATIUM ⭐️
#움직임은하나다!
자유로운 움직임을 위한 선택,
#피지오스파티움필라테스
#피지오스파티움자이로토닉

좌식생활로 움직이기 쉽지 않은 하체! 하지(다리)관절 움직임에 좋은 “리포머 필라테스”

현대인들은 좌식생활로 인해 대부분의 사람들이
상체 보다는 하체의 움직임이 부족하신데요~

특히, 여자분들 중 유달리 하지부종이 심하거나, 오래 앉아 있는 생활패턴으로 인해서
요추(허리)부분이 뒤로 말리는 요추후만증으로 척추의 변형이 오시는분들도 계시고,
척추의 디스크 병변으로 (특히, 요추)다리 저림을 호소하시는 분들도 많으세요!

필라테스 기구 중 “ 리포머(Reformer)”는 하지강화 및 유연성 향상에 특화된 기구로서
다양한 움직임 패턴을 통해 하지 관절을 골고루 사용할 수 있게 해줍니다.

또한,
하체 근력을 단련해주고 다리 주변 근육의 유연성을 증가시키고
이러한 이점들은
요골반(허리와 골반)의 안정성을 향상시켜 허리요통을 개선하고
신체의 전반적인 움직임의 질(quality)을 좋게 합니다:D

건강한 추석연휴 보내세요.
보내주신 성원에 감사드립니다^^

필라테스를 사랑하는 사람들의 일상 공유💫

늘 활기 넘치는 필라테스 스튜디오_피지오스파티움 필라테스

운동은 즐겁게, 온전히 나를 위한 시간🌟

재활운동 목적으로 센터를 찾아 와주신 남자회원님^^

평소 컴퓨터 사용 등 업무로 인해 일반적인 근골격계 통증을 갖고 계셨던 회원님~
인스타로 재활필라테스 운동 전문 스튜디오를 서치하시고 방문해주셨는데요,

체험 후 개인레슨으로 운동을 꾸준히 나오시고 있으세요~^^

운동 후 불편하셨던 목, 어깨 근경직도 많이 좋아 지시고, 어깨 사용감도 훨씬 편해지셨다고 하십니다~

*다양한 필라테스 기구운동은
신체 주요 관절 주변 근육들을 사용하며 다양한 움직임을 가능하게 하며
그로인해
유연성 증가, 기초근력 향상, 일상 생활 속 협응력이 향상되어
약한 관절에서의 잦은 부상을 예방할 수 있고, 대표적인 근골격계 통증(요통, 어깨통증, 고관절통)
완화에 도움이 될 수 있습니다.

쾌적한 ”피지오 스파티움 필라테스&자이로토닉 스튜디오”

본 스튜디오는

압구정역5번출구,
압구정 신현대아파트 앞,
압구정 광림교회 바로 맞은편 건물에 위치합니다.
(압구정”길손” 꼬치전문 음식점 같은 건물”서운빌딩 “ 2F)

*Valet Parking:극동스포츠빌딩 1층 폴바셋 커피숍 앞 발렛부스를 이용하세요.

캐딜락 기구 위 회원님의 운동 영상^^

3개월 차 접어드니
“기구 필라테스 운동” 즐기시는 꽃중년 회원님^^

기구 운동 시 동작마다 근육 사용감을 이해하시고 느끼시는 모습에 티칭의 보람을 느낀 답니다!^^

🔆중년여성에게 [기구필라테스 운동] 은

-갱년기로 인한 불규칙한 신체 호르몬의 변화속에 기초체력 증진 효과를 가져다 줍니다.
-필라테스 흉곽 호흡 훈련을 통해 폐활량이 증진되며 척추 유연성 향상에 도움을 줍니다.

산전/산후 전문 케어 필라테스 스튜디오[피지오스파티움 필라테스]

산전/산후 필라테스 전문 강사님이 진행하는
산모를 위한 스페셜 헬스 케어 프로그램🤰🏼🤱🏻
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[피지오스파티움 필라테스]의
프리미엄 산전&산후 전문 프로그램은
세계적인 필라테스 & 피트니스 브랜드 Merrithew™️ 사 에서
최신 산전/산후 관련 논문과 임상적 운동프로그램에 근거하에 개발한
“STOTTPILATES®️Pre-Post Natal Pilates”프로그램으로
진행합니다.

수업문의:02.516.4133

4인 기구그룹반 회원님들 운동영상 모습^^섬세한 티칭이 장점인 [피지오스파티움 필라테스]

[피지오스파티움 필라테스]의
4인 기구그룹 반 회원님들🌷

필라테스 운동을 처음 시작하신분들도 계시는데
어느새 필라테스 기본기가 잡히시고
근육운동은 어떻게 하는 건지에 대해, 스스로 운동을 통해 익히시고
이제는
운동을 즐기시는 단계가 되셨네요~^^
뿌듯합니다~☺️
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[어떤 운동이든 꾸준히 하신다면 운동의 효과는 분명이 있답니다.]
#하루의기분은내가만드는것
#목표가있는삶
#건강한신체에건강한정신이깃든다!^^*

세계적인 필라테스 브랜드 [스탓필라테스]의 재활필라테스 강사교육기관

세계적으로 가장 공신력 강한 필라테스교육 브랜드
Merrithew ™️ 사 의 STOTT PILATES®️ 국제강사 자격증 코스의 재활자격증 코스인
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STOTTPILATES®Rehab Method Instructor
[재활전문 필라테스 국제강사 교육과정]
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💫피지오스파티움 필라테스💫은,
캐나다 STOTTPILATES®Rehab Method Instructor Licence (스탓재활필라테스 국제 자격증) Hosting Center 입니다.

본 코스는
🌟 [스탓재활리포머 정규코스:RR1+RR2과정]🌟 이며
자격조건이 까다로워 비전문가의 접수는 불가합니다!😉
그렇기에 본 코스의 라이센스를 취득하신 분들은
재활운동 전문가로서 더욱 전문적인 공신력을 갖게 됩니다.💫

다양한 그룹수업이 진행되고 있습니다^^

안녕하세요.
압구정역5번출구,신현대아파트 맞은편, 광림교회 바로 옆에
위치한 [피지오스파티움 필라테스]입니다.🤗

저희 센터에서는
*일반회원님들을 위한 필라테스기구 4인 그룹레슨💫
*필라테스강사님의 운동역량 향상을 위한 강사그룹레슨💫
*재활필라테스강사 자격증 코스반 준비를 위한
물리치료사선생님들의 그룹 수업을 진행중입니다.

중년여성 회원님의 리포머 기구 위 복부운동 영상

매주 2회씩 운동 나오시는 모범생 회원님^^

필라테스운동이 본인과 맞을지...수많은 의문과 걱정을 가지고 시작하셨는데요,

두달이 지난 지금은
앞으로 말려 있었던 어깨가 펴지셨고, 어깨 움직임이 진짜 많이 좋아 지셔서
흉곽의 운동성 및 폐활량(호흡)이 늘어나셨습니다!!!

그러니
당연히 운동자세도 좋아졌고요, 바른 자세에서 운동하다 보니
등근육,복부근육 운동시 근육 활성도가 올라가 운동효과도 빠르게 나타나고 있답니다:)

✨운동을 즐기시는 모습에 늘 뿌듯하고요^^
더 좋은 움직임을 만들어 드리기 위해 노력하겠습니다.
-피지오 스파티움 필라테스✨

체형교정을 원하세요?! 그럼 속 근육부터 단단히 조여주세요🙌🏻

안녕하세요,
[피지오 스파티움 필라테스]압구정본점 입니다~^^

필라테스 운동은
바른자세 유지 효과 및 체형교정에 효과가 있다는건 모두 잘 알고 계시죠?’^^

바른자세 유지에 힘을 쓰는 척추 주변 심부 근육들을 사용하며 힘을 쓰게 하는 운동이
바로
“필라테스” 입니다✨

속(심부) 근육을 단련하기 위해서 한 두달 반짝 운동 하신다고

몸 중심의 안정화 근육들이 만들어지지는 않고요~^^;

지신의 소중한 뭄에 투자한다는 생각으로 꾸준히 하신다면

필라테스 운동 효과를 톡톡히 볼 수 있을 거에요~💗

아래 회원님은

재활리포머 위에 박스를 올려 “로테이션 디스크:신체를 회전시켜주는 소도구”를 이용하여

옆구리 및 척추의 측면 굴곡 근육과 회전근육들을 단련하고 있답니다~

일자 척추를 갖고 계셔서 다양한 운동면으로 척추 움직임을 만들어 주지 않으면 허리통증을 호소 하셔서...
그런 부분에 특히 더 신경써서 운동시켜 드리고 있답니다🙌🏻👍🏻

편안하고 쾌적하게 수업받을 수 있는 [피지오스파티움 필라테스]스튜디오🌿

공기청정 식물들로 꾸며진 재활리포머 섹션에서 운동중이신 회원님^^

워낙 모든 동작을 잘 따라하시니, 뿌듯하고 보람을 느껴요~

상체 운동에 탁월한 동작,재활리포머 위 Side Bend 와 Spine Twist✨

몸 속 척주심부 안정근 인 회전근육근 과 복사근을 함께 사용할 수 있는 동작입니다~

[건강한 척추를 위해서는 척추의 움직임을 앞/뒤/좌우/회전의 움직임까지 고르게 만들어 주는 것이
중요합니다🌷]

자세교정 효과에 탁월한 기구필라테스 운동💫개인레슨 회원님의 SWAN동작

리포머 위에서 하는 [SWAN 스완]동작 입니다~^^

등 후면의 척추기립근을 강화시키고 척주 중 흉추와 날개뼈의 움직임을 만들어 주어 아름다운 등 라인을 만들어 주는 둥작이란다~

너무 훌륭하게 소화 하시네요👍🏻

피이팅 넘치는 회원님들의 열정에 박수를 보냅니다^^

[피지오스파티움 필라테스] 그룹레슨 프로그램 가이드

*레슨 프로그램 선택 시 참고 바랍니다.
& 자이로토닉(Gyrotonic)과 자이로키네시스(Gyrokinesis) 프로그램은 8월 중순 개강합니다.*

많은 관심을 가져 주셔서 감사합니다.^^

압구정NO.1필라테스[피지오 스파티움 필라테스]

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