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디얼핏부천상동
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여성의, 여성에 의한, 여성을 위한 그녀의 피트니스♡ 디얼핏 부천상동점 입니다^^

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강도 높은 산본점 그룹PT 수업! 얼마나 힘들길래..?

안녕하세요 신디입니다!
이번에도 디얼핏 산본점에서 운동하고 왔어요~!
#그룹PT 수업을 듣고 왔는데 정말.. 힘들더라구요..!🤣 땀이 뻘뻘;.;

☝🏻그리고 한가지!
평소에 운동화를 잘 안 신어서 조..금 오래된 운동화를 신고 갔더니 신발이 자꾸 미끄러져서 운동하기 불편하더라구요!
새로 오시는 회원님들은 너무 오래된 운동화는 신지 마시구 하나 구입하시는게 좋답니다!

이렇게 다이어트에 최고인 그룹PT 수업까지 들어봤습니다!
우리 디얼핏에서 건강하게 살 빼자구요! 빠이팅🧡

music 저작권위원회 공유마당 we wish you a merry christmas

수험생 여러분들을 위한 수능이벤트!

#수능이벤트 #수험생이벤트 #수고했어요

너무나 고생한 수험생들을 위해 디얼핏이 특별히 준비한 이벤트💙
#10주완성프로그램 !!!!!
🔥30만원 -> 24만원🔥
20% 할인된 가격으로 만나보실 수 있습니다!

여기서 하나 더!
친구와 함께 등록시 2만원 추가 할인까지!

📍기간: 2019.11.11 ~ 12.31
(신규 등록 회원 대상입니다.)

수험생 여러분들 수고하셨습니다! 👏🏻👏🏻

산본점 필라테스는 또 다르다던데?

안녕하세요 신디예요!
이번 #브이로그 는 디얼핏 범계점이 아닌 산본점에서 찍어봤어요!!
먼저 #필라테스 수업을 듣고 왔답니당!

체어 수업은 ㄸ.. 또 처음이라 너무 어려웠지만
역시 선생님의 도움으로 어떻게든 끝까지 하고 왔네요..
그럼 다음 주에 또 봐요💙

👉🏻 다음주는 그룹피티가 올라옵니다...😊

인스타그램 @deerfit_official

디얼핏 범계점에서 요가 수업까지?

안녕하세요 신디예요😊
오늘은 #브이로그 #요가편 입니다!

디얼핏 범계점에는 그룹PT, 기구필라테스, 그리고 요가 수업까지 있다는 사실!!!
요즘처럼 몸이 찌뿌둥할 땐 요가만한게 없죠! 🙏🏻

갑자기 확 추워진 날씨에 디얼핏과 운동하며 건강 조심하자구요! 🤧
(이번 편에는 뽀로로 라이벌 펭수가 나온다던데..!)

인스타그램 @deerfit_official

범계점 기구 필라테스가 궁금하다면?

안녕하세요 일주일만에 돌아온 신디예요!.!
이번 #브이로그 는 #기구필라테스편 이에요!

아직 기구 필라테스를 해보지 않으신 분들이 보시면 좋을 것 같아요!
저도 기구필라는 처음이라 많이 서툴지만 수업이 어떻게 진행되고, 어떤 운동을 하는지 알려드리기 위해 열심히 따라해봤어요 재밌게 봐주세요❣️

회원님들 얼굴은 모두 가려드렸습니다!!! (한땀한땀,,)
촬영하는데 협조해주셔서 너무 감사합니당😊

그럼 다음 주에 또 봐요-!

인스타그램 @deerfit_official

범계점 코어 수업 들어보기!

안녕하세요 신디예요!
범계점 선생님들이 새로운 디얼핏 디자이너라고 신디라고 부른답니당😅

평소 디얼핏에 대해 궁금해 하시는 분들을 위해 제가 직접!
범계점에서 운동한 걸 영상으로 만들어봤어요 (민망,,)
어떻게 수업이 진행되고, 어떤 운동을 할 수 있는지 모두 나오니까 참고하시면 좋을 것 같아요

신디의 첫 #브이로그 는,,, #코어편 이에요!
촬영만 할 땐 몰랐는데 직접해보니 회원님들이 더 대단하게만 느껴져요..🤟🏻

그리고 회원님들 얼굴은 절!대! 나오지 않으니까 너무 걱정하지 마세용..!
혹시나 얼굴이 너무 나오고 싶다 하시는 분은 저에게 꼭!!! 말해주세요!!!!!!😉💙

그럼 다음 편에서 또 만나요!

인스타그램 @deerfit_official

11.4 상동점 클래스 오픈

따란-! 👋🏻
저번에 보여드렸던 모습과 또 달라진 부천 상동점!
마지막 커튼까지 달면서 더 하얗고 푸르러진 센터입니다🍏🥑🥝

어느덧 1차 이벤트가 오늘로 끝이 나버렸어요 ㅠㅠ
하지만! 여러분의 성원에 힘입어 2차 이벤트도 진행할 예정이니까
아직 등록하지 못한 분들은 이번엔 꼭 놓치지 마세요🔥

그리고 다음주 월요일부터 상동점 클래스가 오픈됩니다!
잊지말고 오셔서 같이 운동해요 우리~

센터 방문 상담도 가능하니 편하게 들려주세요💚

부천 상동점 오픈 이벤트

#디얼핏3호점 #부천상동점 #10월21일오픈 #이벤트

여성의, 여성에 의한, 여성을 위한 그녀의 피트니스, 디얼핏!🏃🏻
3호점 부천 상동점이 오픈했습니다!!.!! 👏🏻👏🏻

그래서 준비한,
❗상동점 오픈 기념 특별 이벤트❗

그룹 수업 3개월 등록시+8회 추가
그룹 수업 6개월 등록시+12회 추가

1:1 PT 3개월 등록시+그룹 수업 8회 증정
1:1 PT 6개월 등록시+그룹 수업 16회 증정

📍기간: ~ 2019년 10월 31일
(신규 가입 혜택임을 알려드립니다.)

월 99,000원에 그룹PT+필라테스+요가 까지!
다같이 건강해지는 그 날까지 #디얼핏 🔥

디얼핏 3호점 부천 상동점 오픈!

10월 21일, 디얼핏 3호점 상동점 그랜드 오프닝💫
상동점 클래스는 11월 4일에 오픈합니다!!!! 👏🏻👏🏻

3호점 오픈 기념 이벤트 진행하고 있으니 놓치지 마세요!
센터 방문 상담도 가능하니 편하게 들려주세요💙

❗상동점 오픈 기념 1차 이벤트❗

☝🏻상동점
그룹 수업 3개월 등록시+8회 추가
그룹 수업 6개월 등록시+12회 추가

1:1 PT 3개월 등록시+그룹 수업 8회 증정
1:1 PT 6개월 등록시+그룹 수업 16회 증정

📍기간: ~ 2019년 10월 31일
(신규 가입 혜택임을 알려드립니다.)

홈트 배달

주말에 많이 드신 분들,, 죄책감에 이것저것 사신분들!!
그러지말고 집에서 홈트하세요! 🤩
홈트 어떻게 할지 모르겠다면 뽀선생이 알려주는대로 하루에 한번씩 따라해보세요!

진짜 허리가 많이 아픈 뽀선생이 알려주는 허리통증에 좋은 스트레칭

#눈못뽀 #뽀선생 #눈뜨고못보는뽀선생
ㄹㅇ환자 뽀선생이 전하는 허리아플때 하는 스트레칭!
정말 허리가 자주 아픈 우리 뽀선생이 애용하는 스트레칭들을 모아모아 왔어요! 😆〰️
허리 아프신 분들 찜질만 하지 말고 이제는 스트레칭 하세요! 효과 최고에여ㅎㅎㅎ

부종! 이젠 홈케어하자!

지겨운 하체비만 ㅠ 왜그러겟냐 어?! 왜겠냐고! 부종때문이지!
#부종 이유부터 집에서 할 수 있는 간단한 부종 홈케어 ! 뽀선생이 알려줄겡!

러브핸들 타파하자!

전국 #러브핸들 다모여!
여름 맞이 구비한 튜브라고 러브핸들포장하고 계시는 분 !
하루 10분 뽀선생이 알려준 러브핸들 박살내자!

생리할 때 할 수 있는 운동들!

생리할 때 운동해도 된다고 했지? 근데 어떻게?
#뽀선생 이 알려줄게!! #눈뜨고못보는뽀선생
생리통 박멸하는 동작! 꼬리뼈를 마사지하면서 성난 자궁도 달래고 여러 붓기를 빼는 동작들이 있으니 생리통도 없애고 붓기도 빼보자!

애플힙! 어렵지 않아요~ 뽀선생이 알려주는 엉덩이 운동!

허벅지와 친한 친구인 내 궁둥이.
이제 제자리로 돌아올 때 됐잖아~
30초만에 뽀선생이 알려주는 빠르게 확실한 효과를 볼수있는 힙업 운동법!
@친구야 틈틈히 해줘서 예뻐진 엉덩이로 함께 트월킹 추자규~

뽀선생_마동석 팔뚝... 남 일 같지 않을 때.. 하는 가벼운 운동

30초 뚝딱 뽀선생의 틈틈히 하는 쉽게 팔뚝살 타파 운동법!
30초 투자해서 팔뚝 부자 탈출합시다!

뽀선생_양말 자국 맨날 나는사람 모여! 부종타파!

부종 때문에 다리가 붓고 고생하는 사람들 여기보세요~~
뽀선생이 집에서 할 수 있는 마사지법과
마사지, 스트레칭 아주 간단하게 알려줄게~! 보고 따라해보자!

뽀선생_이중턱은 거북목때문!! 생활 속 거북목 교정하는 습관 만들기

이중턱 있으신 분들 주목! 습관처럼 쉽게 티비 보다가도 할 수 있는 생활 속 거북목 교정 운동!
아주 쉬우니까 따라해보세요!

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