플러스 친구

비만은 여러 성인병들의 원인이 됩니다.
혈관을 상하게 해서 심장이나 뇌 등에 문제를 일으키기도 하고
간에 염증을 일으켜 지방간에서 간경변, 간암까지 이르기도 합니다.
오늘 알아볼 질병은 알츠하이머(치매)입니다.

장기적인 다이어트에 있어서는
체중감량도 중요하지만
지치지 않기 위해 식이조절이 반드시 병행되어야 합니다.
장기적인 다이어트와 함께 건강한 몸을 유지하기 위해서
지켜야 할 원칙 몇가지를 소개해 드리겠습니다.

즘에는 몸을 단련하고 건강해지기 위한 웰빙열풍으로
헬스, 수영, 골프, 요가, 명상 등 운동을 하여 부족한면을 보충하려고 노력하는 사람들이 많습니다.

옛날 사람들 역시 건강을 유지하기 위하여 여러 가지 양생법을 시행하였는데요.
오늘은 그중 고치법(叩齒法)에 대하여 소개하고자 합니다.

가방이나 주머니에 쏙 들어가는 형태로
갖고 다니시기도 편리하시고 드시기에도 간편한
짜먹는 스틱형의 한약입니다.
다이어트를 하시는 분들 중
간편한 복용을 원하시는 분들에게는 제격일듯합니다.

현대인을 괴롭히는 비만은 명백하게 가족력을 가집니다.
그러나 비만에 기여하는데 있어서 유전의 정확한 역할을 확정 짓기란 어려운 일입니다.
그것은 가족 구성원이 일반적으로 똑같은 식습관이나
똑같은 활동 패턴 등을 공유하기 때문입니다.

비염이나 감기에 걸렸을 때 콧물과 함께
번거로운 증상이 코 막힘입니다.
코가 막혔다기보다는 비강 내의 하비갑개가
부어서 숨 쉬기 힘들어진 경우를 알아보겠습니다.

연기되었던 2018 수능이 2일 앞으로 다가왔습니다.
이제 이틀 뒤면 그동안 노력의 결실을 맺게 될 텐데요.

오늘은 수능날 당일 컨디션 관리법을 알려드리려고 합니다.

2018년 수능이 코앞으로 다가왔습니다.
그동안 갈고닦았던 실력을 유감없이 발휘하기 위해서는
수능 당일까지 최상의 컨디션을 유지하는 것이 무엇보다 중요한데요.
가장 좋은 방법은 하루 일과를 수능날과 같은 생활패턴(식사, 수면, 공부 등)으로
유지하는 것이 좋다고 합니다.

요즘 사람들은 비만으로 많은 고통을 받고 있습니다.
특히나 사람들이 즐겨 먹는 가공식품에는
흡수가 빠른 단당류(설탕과 과당)가 잔뜩 들어 있어
비만의 ‘주범’이죠.
이런 비만의 원인은 바로
탄수화물위주의 식단이라 보아도 과언이 아닙니다.

우리는 매일 밥이나 면, 빵 등 탄수화물을 섭취하고 있습니다.
하지만 이 탄수화물 위주의 식단으로 인해 현대인들이 비만이나 당뇨병 등
성인병들의 위험에 노출되게 하고 있습니다.

화를 내면 혈압이 올라가고, 저혈압 이어서 아침에 일어나기 힘들다는 등
생활을 하다 보면 혈압이라는 단어를 쓰는 경우가 종종 있게 됩니다.
오늘은 이 혈압에 대해서 설명해 드리려고 합니다.

요즘 심해지는 대기오염과 함께 늘어나는 스트레스로 인해
많은 분들이 알레르기로 고생하고 있습니다.
오늘은 이 알레르기에 대해 알아보겠습니다. ^^

요즘은 남녀노소 할 것 없이 키가 크고 다리가 긴 체형이 각광받고 있습니다.
전에는 남성들이 키로 고민을 많이 했었다면, 요즘에는 여성들도 키에 관심이 많아졌습니다.
사실 키는 타고나기도 하지만, 키가 큰 유전자를 받았더라도
영양섭취가 제대로 이루어지지 않는다면 제 키까지 자라지 못하게 됩니다.

미국의 [Science] 잡지에
칼로리 섭취량을 제한하게 되면
노화가 잘 일어나지 않는 고효율의 미토콘드리아가
활성화된다는 연구가 발표됐습니다.

요즘 소아비만이 사회적으로 이슈가 되고 있습니다.
미국에서는 1960년대와 2000년 사이에 과체중이 3.4배
고도비만에 속하는 과체중은 무려 7.8배가 늘어났습니다.
통계적으로는 거의 5명 중 1명이 과체중으로 지적되고 있는데요.
소아비만에 있어서 부모님들이 해야 할 일은 무엇일까요?
9가지의 행동지침을 알려 드리겠습니다.

비만은 여러 질병들의 원인이 됩니다.
그 중에서도 현대인들의 고질병인 성인병과 연관이 깊은데요.
여러 성인병 및 기타 질병들이 체중만 적정수준으로 감소시켜주면
꽤나 많은 측면에서 개선되는 것을 경험하실 수 있습니다.

혈관 내피에 콜레스테롤이 침착되어 발생하는
죽상경화증을 예방할 수 있음이 확인되었습니다.
연구는 유럽 학회지인 <Atherosclerosis>에 발표되었는데요.
블로그로 오시면 자세한 내용을 보실 수 있습니다.

요즘 들어 부쩍 날씨가 건조하고 쌀쌀해지고 있습니다.
일교차가 큰 환절기에는 아이들의 면역력이 떨어지기 마련인데요.
호흡기 질환이나 장염 등으로 고생하는 아이들이 많습니다.
오늘은 겨울철의 불청객 노로바이러스에 대해 알아보겠습니다.

최근 침치료로 간손상을 막을 수 있다는 연구결과가 발표되었습니다.
이 연구는 중국의 중의과학원 의공학부에서 발표한 것으로
[Scientific Reports]에 발표되었습니다.

수면과 비만은 우리 생각보다 관계가 깊습니다.
수면 부족은 체중을 증가시키고 혈당 조절을 취약하게 만드는
체내의 몇 가지 대사 조건과 관련되어 있습니다.
블로그에 오셔서 확인해보세요^^