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[창작센터] 크리에이터스데이 2018 참가자 모집(~11.11)

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[모집종료][창작센터] 크리에이터스 스튜디오 수강생 모집

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진정한 행복에 이르는 길

우리는 즐거움, 기쁨만이
행복이라고 착각하곤 합니다.

슬프고, 화가 나는 감정 또한
자연스러운 우리의 감정이며,

어떠한 감정에서도 행복한 것이
'진정한 행복' 아닐까요?

지금부터 마음챙김 명상을
연습해본다면,

어떠한 감정들도 온전히 나의 일부로
받아들일 수 있을 거예요!

아래 콘텐츠를 통해
자세히 알아보세요.

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SNS를 할수록 우울하다면?

SNS에 올려놓은
사진 뒤에 숨겨진 나의 마음...

내 마음이 어떤지 들여다볼
시간이 점점 없어지고 있다면,

잠시 휴대폰을 끄고
마음챙김 명상을
해보는 것은 어떨까요?

SNS 할 때 느꼈던 감정을
있는 그대로 느껴볼 수 있는
시간이 될 거예요.

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AI 시대에 살아남는 방법

일상까지 다가온
인공지능 기술!

기술의 발전이
놀랍기도 하지만,

한편으로는 인공지능이
인간의 모든 직업을 대체할 것 같은
두려운 생각도 드는데요.

자신의 감정을 알아차리는
마음챙김 명상은 AI 시대에
꼭 필요한 훈련이라고 해요!

오직 인간만이 할 수 있는 영역,
바로 자기 자신을 인식하는 것!

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수치심을 드러내는 용기

모든 것은 다 잘하는 사람은 없습니다.
취약한 점 하나씩은 가지고 있죠.

그 취약점은 우리의 '용기'를
측정할 수 있는 정확한 잣대라고 해요.

스스로 자신의 취약점을 바로 보고
보듬어 주는 연습을 시작해본다면,

자신의 감정과 생각에 정직해지고,
성장할 수 있을 거예요.

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우리의 뇌를 바꾸는 마음챙김 명상의 힘!

어떤 행동이든지 반복적으로
지속하면 뇌에 변화를 가져오는데요

연구 결과에 따르면
마음챙김 명상을 꾸준히 했을 때,

기억력, 감정 등을 담당하는
해마 영역이 커져있는 것을
발견했다고 해요!

나의 마음과 뇌를 튼튼하게 가꾸고 싶다면
아래 링크를 통해 자세히 확인해보세요.

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2018 새해다짐, 남과 같은 다짐은 이제 그만!

매년 하는 새해 다짐!
매번 오래가지 못하고 포기한다면,

올해에는 조금 다른 방법으로
계획들을 세워보는 것은 어떨까요?

바로 '인생의 행복도 그래프' 만들기!

스스로에게 건네는 질문을 통해
나의 인생 그래프를 만들어본다면,

2018년의 계획은 물론
인생의 방향을 잡을 수 있을 거예요.

아래 콘텐츠를 통해
자세한 방법을 확인해보세요!

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2017년을 마무리하는 명상

어느새 2017년의
마지막 날...

떠나가는 올해가 아쉬운
마음이라면,

잠시 혼자만의 시간을
가져보는 것은 어떨까요?

조용한 곳에서 눈을 감고,
나의 2017년을 떠올려본다면,

온전히 올 한 해를
돌아볼 수 있을 거예요.

아래 링크를 통해
자세히 알아보세요!

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크리스마스를 대하는 색다른 자세

어느덧 한 해를 마무리하는 12월도
이제 며칠 남지 않았습니다.

그리고 내일이면 손꼽아 기다리던
크리스마스인데요!

이번 크리스마스에는
크리스마스의 진정한 의미를
생각해보며 지내는 것은 어떨까요?

조용히 앉아 우리 모두의
진정한 행복을 빌어본다면,

스스로가 진정 행복해지는 것을
경험할 수 있을 거예요.

아래 링크를 통해 자세히 알아보세요!

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감정노동자를 위한 마음챙김

늘 활기찬 목소리로
전화 응대를 해야 하는 감정노동자들...

자신의 감정을 억누르면서 버티다보면
내 존재가 없어지는 기분도 든다고 해요

그러한 순간순간 내 감정이 어떤지 알고,
있는 그대로 충분히 느껴볼 수 있는

본인만을 위한 시간을
가져보는 것은 어떨까요?

짧지만 자신의 마음을
마주할 수 있는 시간이 될 거예요

아래 링크를 통해 감정노동자를 위한
마음챙김 방법을 자세히 확인해보세요

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당신의 아침이 행복하도록

오늘 아침 눈을 뜰 때
기분은 어떠셨나요?

반복되는 일상 속에
스쳐 지나버리는 아침이지만

모든 감각을 열고,
아침의 매 순간을

온전히 느껴본다면
하루가 달라지게 될 거예요

아래 링크를 통해
아침이 주는 행복을 만나보세요!

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어떻게 하면 좋은 삶을 살 수 있을까?

신경정신과 의사 로버트 윌딩어의
인간의 행복과 만족감에 대한 연구에 따르면

‘좋은 관계’가 우리를 건강하고
행복하게 만든다고 해요

행복한 삶을 산 사람들은
그들이 서로 의지할 좋은 관계를
맺고 있었다는 점!

지금 링크를 통해
유익한 관계를 통한 세 가지 교훈을 만나보세요

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흔들리지 않고 피는 꽃이 있을까?

나 혼자 이 세상 밖에 떨어져
있는 것 같은 외로움을 느낄 때

외로우면 외로운 대로,
슬프면 슬픈 대로,

그 마음을 피하려는 것이 아니라
그대로 만나보는 것은 어떨까요?

잠시 창문을 열어 불어오는 바람을 느끼고.
밖에서 들려오는 다양한 소리에 집중하며,
조용하게 자신의 존재를 느껴보세요

아래 링크를 통해 지금 시작해보세요

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완벽한 사람이 될 순 없어요!

마음챙김 명상은 완벽한 사람이
되기 위해 하는 것이 아닌

현재 내 몸과 마음에서 일어나는 것을
알아차리는 연습입니다

내 마음을 깊게 들여다보시면
나 자신의 감정에 솔직해질 거예요

누구나 언제든지 내 마음 상태를 알고 싶다면
아래 링크를 통해 함께 해보세요!

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소방관의 보이지 않는 눈물

처참한 현장을 매일 마주하는 소방관들...

해마다 정신과 진료를 받는 소방관이
급격히 증가하고 있다고 합니다

누군가를 대신해 위험을 무릅쓰고
사건·사고 현장을 누비는

소방관들을 위한 마음이 힘들 때
즉시 마음을 돌볼 수 있는 방법!

아래 링크를 통해 소방관들에게 감사한
마음을 담아 콘텐츠를 널리 공유해주세요!

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생의 한 가운데에서 외치는 詩

하루에도 수많은 다짐과 결심 속
실패는 참 힘들게만 느껴집니다

그럴 때일수록 조금 더 나은
내가 되기 위해 자신을 더 채찍질해
마음을 더 아프게 하는데요

이미 충분히 완벽한 당신에게
괜찮다고 말해주는 시가 한 편 있습니다

지금 아래 링크를 통해 시와 함께
나의 내면에 깊이 들어보는 시간을 가져보세요!

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가을, 마음으로 온전히 느끼는 방법!?

선선한 바람을 느끼는 것도 잠시,
어느새 또 찬 바람이 부는 것을 보니
가을도 얼마 남지 않은 것 같습니다

짧아서 아쉬운 가을이 완전히 떠나기 전
조금 더 온전히 만끽하고 싶으시다면

밖으로 나와 집 근처 공원이나 산책로에서
지그시 눈을 감고 가을을 느껴보세요

높은 가을 하늘 아래서 오감을 활짝 열어본다면
내가 생생히 살아있다는 게 느껴지실 거예요

아래 링크를 통해 자세히 확인해보세요!

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아이폰의 숨은 기능, 마음 건강도 챙겨준다고?

건강을 위해 운동하려고 노력하지만
마음을 가꾸는 것은 소홀해지기 쉬운데요

최근 많은 연구결과에 따르면
마음챙김 명상이 스트레스, 불면증 감소 등에
도움이 될 뿐만 아니라 우리의 뇌를
더 건강하게 가꿔주는 훈련법이라고 해요

너무 바빠서 명상할 시간이 나지 않는다면
앱을 통해서 잠시 마음을 챙기는 시간을 가져보세요!

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황금연휴, 가족이 무서운 당신?

“취업은 언제 하니”, “결혼은 언제 할 거니”
부담스러운 관심과 질문 때문에 힘이 들 땐

내 마음속 나에 대한 위로의 마음이
가득 차오르도록 허용해 주세요

‘너 참 많이 상처받았구나….’
‘너 참 많이 힘들었구나….’

우리가 화라는 감정을 온전히 느끼게 된다면
화가 나는 상황도 내게 말을 거는 것이라는 것을
깨달으실 수 있을 거예요

지금 당신의 마음에 위로가 필요하다면
그대로 따라 해보세요

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