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한국창업정책연구원친구 490

협동조합,농.어업 6차산업,공유경제, 마케팅,유통,경영전략.창업정책연구

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* 사회적경제기업 • 소상공인 국유재산 활용 지원 확대 *

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☞ 자세히 보기 :
https://www.facebook.com/soonchul147/posts/253266308888735?__tn__=-R

제9회 국무회의에서
<국유재산법 시행령 일부개정령안>을 의결하였습니다.

이번에 의결된 개정안에서는
크게 2가지로 정리할 수 있습니다.


1. 사회적경제기업 • 소상공인 국유재산 사용 • 매입 지원
2. 국세 물납증권 저가 매수 제한

보다 자세한 내용은 기획재정부 블로그에서 확인하세요 ~^^
http://moef.blog/221481770675

소득주도성장보다 포용 성장이 대안이다

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☞ 자세히 보기 :
http://www.kepico.org/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=40

정부는 ‘평등한 기회와 공정한 과정을 통해
정의로운 결과를 만든다’라는
민주주의 기본 원칙을
반드시 실천하겠다고 강조하고 있다.

그 약속을
정부가 과연 지킬 수 있을 것인가?

소득주도성장 무엇으로 할 것인가?

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☞ 자세히 보기 :
http://www.kepico.org/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=33

리얼미터가 지난 29일 전국 성인을 상대로
소득주도성장 * 혁신성장 * 공정경제 방향을 유지하고,
시간을 두고 임시·일용직보다 지속가능한 일자리를
확대하겠다는 정부의 정책을 질문했다.

응답자의 49%는 ‘옳은 방향’이라고 평가했고,
‘잘못된 방향’이라는 응답이 32.4%였다.

벤처육성 정책에 보육 안전핀이 빠져있다

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☞ 자세히 보기 :
http://www.kepico.org/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=26

지난 4월 15일 발표한 중소벤처기업부에 의하면,
정부가 창업 활성화를 위해
올해만 약 3조8000억 원에 달하는
역대 최대의 자금과 정책을 쏟아 붓고 있다.

실패한 기업인들의 재기를 돕는 프로그램 등을 포함해서
벤처펀드 조성과 글로벌 진출 계획까지는
미국의 창업정책과 대부분 비슷해서
나무랄 곳이 없어 보인다.

일자리 역주행

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☞ 자세히 보기 :
http://www.kepico.org/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=24
3차 산업혁명은 글로벌 시장의 끝없는 경쟁을 가열시켰다.

그 결과 전 세계적으로 ‘고용 없는 성장’이 진행되고 있고,
우리의 경우는 그 끝을 알 수가 없다.

최근 5년간 국내 대기업 중에 고용을 가장 많이 늘린 곳은
현대차 그룹의 6개 상장사다.

그렇지만 이 6개 상장사가 늘린 일자리는
모두 더해도 1만 명에도 채 못 미치고 있다.

창업국가란?

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☞ 자세히 보기 :
http://www.kepico.org/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=23

이스라엘 하면 많은 사람들이
‘중동 분쟁의 화약고’를 떠올리지만

이스라엘은 창의성을 강조하는 교육문화와
상생과 협동의 공유문화를 통해서
첨단과학 기술을 일구어낸 세계 최고의 창업국가이다.

모두가 어려워하는 창업으로
세계 경제의 중심에 우뚝 선
이 나라의 또 다른 이름이
창업 국가 ‘스타트업 네이션(start-up nation)’이다.

창업보육센터 활성화가 절실하다

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☞ 자세히 보기 :
http://www.kepico.org/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=22
우리의 ‘생계형 창업’은
지난 10년 간 1,008만 명이 창업했으나
20%인 202만여 명만이 현재 영업을 하고 있고
806만여 명은 모두 폐업을 했다.

이렇게 높은 폐업율에도 불구하고
지난해에는 더욱 늘어나 110만 명이 넘는 국민들이
무모한 창업을 벌이고 있다.

가장 큰 이유는 창업자 대부분이
실직으로 인한 창업으로 드러나고 있다.

“창업국가, 협동조합창업플랫폼으로 이뤄야”

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☞ 자세히 보기 :
http://kepico.org/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=47
이스라엘 하면 많은 사람들이
‘중동 분쟁의 화약고’를 떠올리지만

이스라엘은 창의성을 강조하는 교육문화와
상생과 협동의 공유문화를 통해서
첨단과학 기술을 일구어낸 세계 최고의 창업국가이다.

모두가 어려워하는 창업으로
세계 경제의 중심에 우뚝 선
이 나라의 또 다른 이름이
창업 국가 ‘스타트업 네이션(start-up nation)’이다.

“좋은 일자리는 좋은 제도가 만든다”

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☞ 자세히 보기 :
http://www.kepico.org/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=21
우리의 ‘고용 재난’은 점점 심화되고 있다.

통계청의 4월 고용동향에 따르면
실업률은 4.5%를 기록해 17년 만에 최악의 수준을 보였다.

2001년(5.1%) 이후로 가장 높은 실업률이다.
취업자 증가 폭은 1월∼4월 평균 16만8000명으로
지난해 31만6000명의 절반 수준이다.

협동조합으로 사회경제 체질을 바꿔야 한다

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☞ 자세히 보기 :
http://www.kepico.org/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=12

협동조합은 1인 1표의 민주적인 지배구조와
조합원간의 상호교환과
내부유보금의 개별조합원 취득을 금지하고 있다.

후발조합원에 대한 문호개방의 원칙으로
인간 존엄성을 유지하며,

다른 조합과의 협력 등을 통해서
공유경제를 실현하는 것이
협동조합이 가지고 있는 특징이다.

* 먹는 시간에 따라, 달라지는 음식 효능 *

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1. 당근은 식사 중에 함께 먹는 것이 가장 좋다

몸을 따뜻하게 하는 비타민이 다량 함유된 당근은
다른 채소에 비해 섬유질이 풍부해
수분을 흡수하고 배변을 촉진시킨다.

또한 당근을 먹을 때는 우유와 함께 먹으면
장 속에 비피더스균을 늘릴 수 있다.

1cm 두께로 잘라 석쇠 위에 구워 뜨거울 때 먹거나
얇게 자른 당근을 버터나 기름으로 볶아 먹으면
몸이 따뜻해지고 카로틴의 흡수율도 높아진다.


2. 감자 생즙, 공복에 마시면 보약보다 좋다

감자녹말은 위벽에 막을 만들어 위를 보호하는 기능이 있다.

감자녹말은 감자를 생으로 이용할 때 생기는데,
이러한 감자 생즙을 마시면 위궤양 같은
위장질환 치료나 예방에 효과가 탁월하다.

생감자에는 세균과 발암물질을 중화시키는 물질이 풍부하다.

치료 목적으로 감자를 이용할 때는 생으로 먹는 것이 좋고,
아침식사 전 위가 비어있을 때가 가장 좋다.


3. 식사 중에 먹으면 더 좋은 양파

쉽게 피로를 느끼거나 평소 기운이 없는 사람에게
양파는 특히 좋은 음식이다.

양파를 많이 먹으면 마늘과 같이 강한 강장효과가 있기 때문에
혈전 용해 기능을 활발하게 하고 당뇨병에도 효과가 탁월하다.

양파는 어느 때 먹어도 좋은 식품이지만
식사 중 특히, 육류를 섭취할 때 함께 먹으면 더욱 더 좋다.


4. 밤에는 수면제 역할

아침엔 변비 치료 역할을 하는 꿀!
꿀은 만병 통치약으로 불릴 만큼 효능이 뛰어나다.
숙면을 원하는 사람은 잠들기 전 꿀물을 한 잔씩 마시면 좋다.

꿀은 밤에 먹으면 마음이 차분해져 숙면에 도움을 주고
아침 공복에 꾸준히 마시면 변비가 없어진다.


5. 아침 식사 전에 마시는 커피는 일의 능률을 높인다

일반적으로 ‘커피’ 하면 유해식품으로 생각하지만
마시는 시간과 양을 잘 조절하면 좋다.

커피는 뇌 활동을 왕성하게 하는 기능이 있다.
또한 지구력을 높여주는 데도 한 몫을 한다.

단, 카페인이 풍부한 커피는 식사 전에만 마시도록 한다.

특히 피로도가 높은 일이나 지구력이 필요한 운동을 할 경우
아침에 마시는 커피는 효과적이다.


6. 공복에 마시면 고스란히 흡수되는 우유

우유는 영양 면에서 완벽한 식품이다.
때문에 우유의 모든 영양분이 충분히 섭취되려면
공복에 마셔야 진짜 효과를 볼 수 있다.

우유에 들어있는 칼슘을 충분히 섭취하려면
우유에 식초를 섞어 마시면 된다.

아침 공복에 마시는 우유가
훨씬 더 흡수도 빠르고 영양분이 풍부하다.

"치약은 물기 없는 칫솔모에 스며들도록 짜야"

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치약은 칫솔모의 절반이나 3분의 1 크기로 스며들도록 짜서
물을 묻히지 않고 바로 양치해야 효과적이다.

또 치약은 제품에 적힌 주성분을 확인해
자신의 치아 상태와 맞는 것을 선택하는 것이 중요하다.

식품의약품안전처는 치약, 구강청결제의
올바른 선택과 사용법, 주의사항을 안내했다.


🌚 치약은 유효성분에 따라 제품별 효능·효과가 다르다.
충치가 잘 생기는 사람은 충치 발생을 예방하는 불소 성분이
1000 ppm 이상 들어간 치약이 권장된다.

치은염이나 치주염 예방을 위해서는 염화나트륨,
알란토인류가 들어 있는 치약을 사용하는 것이 좋다.

치태 또는 치석이 있는 치아는 이산화규소, 탄산칼슘,
피로인산나트륨이 들어 있는 치약이 도움이 된다.

만 2세 이하 어린이는 '구강청결용 물휴지'를 사용해서
보호자가 치아와 잇몸 등을 닦아주는 것이 좋다.


🌚 구강청결제는 칫솔질 없이 간편하게 입안을 헹구어
입 냄새 제거와 세척 효과를 얻을 수 있다

구강청결제는 사용 전에 제품 용기나 포장에 적힌
용법‧용량과 주의사항을 꼼꼼하게 읽고 사용해야 한다.

구강청결제는 하루 1~2회 10~15mL를 입안에 머금고
30초 정도 가글 한 후 반드시 뱉어내며
사용 후 약 30분 동안은 음식물을 먹지 않는 게 좋답니다.

★ 소변으로 매일 건강 체크 ★

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1. 소변량

소변량이 지속적으로 지나치게 많거나 적게 나올 경우
신장의 이상신호로 볼 수 있으며,
비정상적인 소변량이 증가하는 경우에 의심할 수 있는
대표적인 질환으로는 당뇨병이나 요붕증 등을 들 수 있습니다.

소변량이 비정상적으로 증가할 경우
흔히 당뇨병이 발병한 경우가 많으며,
드물게 요붕증이 발병한 경우에도
소변량의 급격한 증가를 볼 수 있습니다.

이들 질환은 소변량이 비정상적으로 많아지는 만큼
방광에 자주 소변이 차 소변 횟수도 증가하게 됩니다.

중년 남자의 경우 소변량은 많지 않으면서
소변 횟수가 잦은 경우에는
전립선 비대증, 전립선염 등을 반드시 의심해 보아야 합니다.


2. 거품

소변을 볼때 약간의 거품이 생기는 것은 정상이며
대개는 1~2일내에 없어집니다.
하지만 비누를 풀어놓은 듯 거품이 일어나는 경우는
비정상적이라고 볼 수 있습니다.

이처럼 소변에서 거품이 생기는 증상이 지속될 경우
단백뇨를 의심해 볼 수 있으므로 소변검사를 통해
단백뇨의 존재를 확인하여야 하며,
이는 만성사구체신염이 있을때 흔히 발견됩니다.

또한 요로감염증, 간염에 의해서도 발생할 수 있습니다.


3. 색깔

건강한 사람도 심한 운동 후
일시적으로 혈뇨가 나타날 수 있습니다.
하지만 대개 정상적인 소변 색깔은
물처럼 색깔이 없거나 황갈색입니다.

하지만 소변이 콜라색 또는 분홍색이면
혈뇨를 의심해 볼 수 있습니다.

혈뇨는 콩팥에서 소변이 만들어져 요관, 방광, 요도를 거쳐
배설되는 과정 중 어느 부위에서 피가 새어 나온다는 것으로
만성사구체신염에서 가장 많이 발생되며 이외
신장, 요로, 방광 등의 염증을 알리는 신호일 수도 있습니다.


4. 혼탁함

정상적인 소변은 맑고 투명하나 소변색이 탁하다고 해서
무조건 건강에 이상이 있는 것은 아닙니다.

건강한 사람도 피곤하면 소변이 탁해질 수 있으며
땀을 많이 흘려 소변의 농도가 짙어져서
소변내의 배설물질이 서로 응고하면 탁하게 보일 수 있습니다.

고기나 야채 등 인산이 많이 함유된 음식을 섭취하거나
우유, 치즈와 같이 칼슘이 많이 함유된 식품이나 비타민제나
약을 복용한 후에도 소변색깔이 탁해질 수 있으나
이런 경우 별 문제가 되지 않습니다.

그러나 혼탁한 소변이 일주일 이상 계속되면
몸의 이상을 의심해 보는것이 좋습니다.


5. 냄새

정상적인 소변에서 지린내가 나는 것이 문제가 되지 않습니다.
그러나 코를 톡 쏘는 암모니아 냄새가 날 경우
세균감염을 의심해야 합니다.

세균에는 소변을 분해해 암모니아를 생성시키는
효소가 있기 때문입니다.

* 치매를 예방하는 확실한 방법 50가지 *

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1. 아침마다 맨손체조를 하라.
2. 좋은 물을 많이 마셔라.
3. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라.
4. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라
- 호두, 잣, 토마토, 녹차가 좋다.
5. 두부, 청국장 등 콩류를 많이 먹어라.
콩은 뇌 영양 물질 덩어리다.

6. 계란은 완전식품이다.
콜레스테롤 따위 신경 쓰지 말고 먹어라.
7. 식탁에 멸치그릇을 놓아두고 수시로 먹어라.
멸치는 보약이다.
8. 치아가 손상되면 바로 고쳐라.
이가 없으면 치매도 빨리 온다.
9. 음식은 꼭꼭 씹어 먹어라.
10. 편식하지 말라

11. 고민 갈등의 노예가 되지 말라.
12. 호두를 주머니에 넣고 다니며 굴리기를 하라.
13. 박수를 열심히 쳐라.
14. 화가에게는 치매가 없다. 손으로 많이 그려라.
15. 악단 지휘자는 모두 장수한다. 손을 많이 쓰라.

16. 뜨개질을 하라.. 머리와 손을 많이 사용하라.
17. 가운데 손가락을 마찰하라. 뇌가 즉각 반응한다.
18. 손을 뜨거울 때까지 비벼라. 그 손으로 온몸을 마찰하라.
19. 집 앞을 쓸어라. 청소도 되고 운동도 된다.
20. 때로는 몸만 쉬지 말고. 생각도 쉬어라.

21. 뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨거우면 치매는 도망친다.
22. 화내지 말라.
흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌 세포가 파괴된다.
23. 남을 미워 말라. 미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다.
24. 과거에 집착 말라. 미래를 설계하라.
25. 잔소리하지 말라.
하는 者나 듣는 者나 다 같이 氣가 소진된다.

26. 짜증은 체질을 산성으로 만든다.
산성체질은 종합병원이다.
27. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.
28. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라.
29. 정수리를 10분씩 두드려라. 뇌에 좋은 자극이 된다.
30. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다.

31. 책이나 글을 많이 읽어라.
소리 내어 읽으면 최고의 뇌 운동이다.
32. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라.
머리를 쓰라.
33. 취미 생활은 삶의 윤활유다.
적극적으로 취미 활동을 하라.
34. 스트레스가 만병의 원인이다. 빨리 풀어라.
35. 스님은 치매가 없다.
108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.

36. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다.
37. 노래방 기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방에 최고다.
38. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다.
39. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨보라. 머리가 녹슬지 않는다.
40. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다.
성격을 개조하라.

41. 많이 움직여라.
몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다.
42. 호기심을 가져라. 삶의 윤활유가 된다..
43. 봉사와 베푸는 마음은 뇌를 건강하게 한다.
44. 밥을 잘 먹고 숙면을 취하라.
잘 먹고 잘 자는 사람이 건강하다.
45. 박장대소 포복절도 요절복통의 달인이 되라.

46. 억지로 참다 보면 뇌 세포에 손상이 온다.
47. 청소와 세탁은 기계로 하지 말고 손청소, 손빨래로 하라.
48. 술, 담배와 결별하라.
49. 명상과 호흡을 배워 여유 있는 마음을 가져라.
50. 신앙을 가져라. 신앙의 힘은 기적을 만든다

* 꾸준히 운동하는 5가지 방법 *

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1. 일상생활 속에서 신체활동량을 늘린다.

평소 신체활동량을 늘려주는 것만으로도
운동화를 신고 헬스장에서 운동하는 것 못지 않은
효과를 낼 수 있다.

이를테면 목적지 한 정류장 전에 차에서 내려 걷기,
입구에서 멀리 주차하기, 엘리베이터 대신 계단 이용하기 등이다.


2. 운동 파트너를 만들자.

당뇨병 클리닉이나 당뇨병 모임에서
알게 된 사람도 좋고, 이웃 사람도 좋다.

혼자 운동하면 의지가 약해져 다녔다 쉬었다를 반복하는데,
운동 파트너가 있으면 보다 지속성을 높일 수 있다.

이처럼 운동 파트너가 생기면 당뇨병 때문에 생기기 쉬운
우울증을 극복하는데 도움이 된다.


3. 자신에게 맞는 운동을 고른다.

아무리 좋은 운동도 재미가 없으면 오래 가기가 어렵다.
등산, 수영, 걷기, 자전거 타기 등 다양한 운동들을 해 보고
그 중에서 가장 재미있는 운동을 고르자.

운동을 평생 지속할 수 있으려면
나와 궁합이 맞아야 한다.

대신 운동을 선택하기에 앞서
나의 건강상태를 체크하고 운동을 계획하도록 하자.


4. 운동을 몰아서 할 시간이 없다면
쪼개서 하는 것도 방법이다.

하루 30분~1시간 가량 운동을 하라고 의사로부터 권유 받아도
꼭 이를 몰아서 해야 하는 것은 아니다.

만일 매일 45분씩 운동할 것을 처방 받았다면
아침, 점심, 저녁 식후 15분씩 나눠서 하는 것도 방법이다.

바쁜 직장인이나, 운동을 몰아서 하기 어려운 라이프스타일을
갖고 있다면 이와 같은 방법도 효과를 볼 수 있다.


5. 운동은 이틀 이상 거르지 않는다.

운동은 가능한 한 이틀 연속 쉬는 것은 삼간다.

하루 운동하고 하루 쉬어야 지속하게 될 확률이 높아지지,
두 번 연속으로 빠지게 되면 운동 생각이 멀어지면서
그만큼 중간에 포기하게 될 확률이 높아지기 때문이다.

또한 운동 효과 역시 매일 하거나 격일로 하는 것이
며칠 쉬었다가 한꺼번에 몰아서 하는 것보다 효과적이다.

"4차 산업의 각종 플랫폼 중앙정부와 민간 협력 필요성" 제기

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☞ 자세히 보기 :
http://www.kepico.org/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=64

한국창업정책연구원은 중앙정부와 민간이 협력해서
4차 산업의 각종 플랫폼을 구축하도록 해야 한다고
17일 주장했다.


한국창업정책연구원에 따르면,
4차 산업혁명은 빅 데이터, 인공지능 로봇, 사물인터넷,
3D 프린팅, 무인자동차, 나노바이오기술 등이 융합하여

새로운 것을 창조하며 ‘모든 것이 연결되고
보다 지능적인 사회’를 구축해 나가고 있다.


이 파괴적 기술(disruptive technology)은
그 속도와 파급력이 매우 빠르고 광범위하다.

가장 큰 위기는 그 위기를 모르는 것이다

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☞ 자세히 보기 :
http://www.kepico.org/bbs/board.php?bo_table=notice&wr_id=41

4차 산업혁명은 빅 데이터, 인공지능 로봇, 사물인터넷,
3D 프린팅, 무인자동차, 나노바이오기술 등이 융합하여
새로운 것을 창조하며 ‘모든 것이 연결되고
보다 지능적인 사회’를 구축해 나가고 있다.

이 파괴적 기술(disruptive technology)은
그 속도와 파급력이 매우 빠르고 광범위하다.

이런 이유로 세계 각국이 인공지능(AI)의
빅데이터 기술을 활용하는 사업방안들을
적극적으로 찾아 나서고 있다.

몸 속 노폐물 줄이는 습관 10가지

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1. 아침 식사는 필수입니다.

장의 기능이 떨어지면 독소나 해로운 균 등이 많아지기 때문에
혈액 속으로 나쁜 물질이 방출됩니다.

이런 현상을 예방하려면 끼니를 거르지 말고
폭식과 과식도 피해야 합니다.


2. 채소 과일은 껍질째 드세요.

사과는 껍질째 먹는 것이 좋습니다.

귤은 껍질 속 하얀 부분까지 같이 먹는 것이 좋습니다.

식전에 사과와 당근을 껍질째 갈아서
주스로 마시는 것도 좋은 방법입니다.


3. 아침에 우유나 요구르트를 드세요.

우유는 천천히 마시면 좋습니다.
우유 속의 유당이 대장을 자극하는 효과가 있기 때문입니다.

요구르트의 유산균은
장내의 유해 세균을 빨리 배출시켜줍니다.
공복에 100~200㏄정도 매일 마시면 효과가 있습니다.


4. 콩류는 항상 섭취해주세요.

콩이나 팥 등에는 섬유질이 많기 때문에
밥을 지을 때 함께 넣어 먹으면 좋습니다.

콩을 볶아 간식 삼아 먹는 것도 좋습니다.

그러나 예민하고 소식하는 사람은
부드러운 콩조림이 좋습니다.


5. 야채를 많이 섭취해주세요.

미나리와 부추, 토마토, 무로
샐러드를 만들어 먹으면 좋습니다.

미나리는 장을 튼튼하게 해주고,
부추는 설사를 멈추게 해줍니다.

토마토는 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주는데
탁월한 효과가 있습니다.

무는 장 속에 유익 균을 배양해서 변비에 좋습니다.


6. 폭식하지 마세요.

변비로 고생하는 사람들 중에는 복부 비만인 경우가 많습니다.

건강하게 살을 빼는 것이 장 건강에도 좋기 때문에
자신에게 필요한 칼로리를 파악하고
섭취하도록 노력해야 합니다.


7. 해조류를 섭취하세요.

몸 속의 유해 산소를 없애주는 해조류를 섭취하세요.

식사때마다 다시마나 물미역, 김 등을
함께 먹는 것이 좋습니다.


8. 간식은 섬유질이 풍부한 음식을 드세요.

섬유질이 풍부한 음식인 고구마와 감자는
장 청소와 원활한 배변 활동에 큰 도움을 줍니다.

고구마와 감자를 삶거나 으깨어
다른 재료와 섞어 함께 먹어도 좋습니다.

변비가 심한 사람은 한 끼 식사로 대체해도 좋습니다.

섬유질은 장 속에서 변의 부피를 크게 만들어
장 벽에 붙은 노폐물까지 배설시키는 역할을 합니다.
섬유질을 많이 섭취하면 피가 맑아지고 숙변이 없어져
건강하고 깨끗한 몸을 만들어줍니다.


9. 밥은 현미밥이 좋습니다.

우리 몸의 자연 치유력을 높이기 위해서
생명력 강한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

씨눈이 남아 있는 현미로 밥을 지어 먹으면
생명의 기를 얻을 수 있습니다.


10. 카페인은 줄이세요.

카페인은 원활한 장 운동을 억제하고 피부를 건조하게 만들어
노화를 촉진시킬 수 있기 때문에
하루 섭취량을 일정하게 줄이는 것이 좋습니다.

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