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건강한친구들친구 4,108

다이어트 질문주세요^^

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▶모바일피티 프리패스 이용고객 리얼 후기

아기 보는 육아맘으로써 모바일피티은
정말 좋은 프로그램인거같아요.
시간 장소 제약없이 무릎이 아픈 저에게 딱 맞춤운동을 집에서 아기재우고 할수있으니^^
또 더욱 좋은 건 30분 1시간 긴 시간이 필요한게 아니라 15분이면 되니 운동하기 싫어도
에이 뭐 15분인데~ 라는생각에 로그인을 합니다^^
그리고 시간이 남거나 운동이 너무 하기 싫은 때는 요가,필라테스,줌바운동을 헬스장 가지 않고도
할 수 있어 너무 좋습니다~
환급제도로 열심히 일기도 쓰는데 정말 도움이 많이 돼요!!
작심3일을 못넘기던 제가 오늘10일차!
저한테 맞춰서 나오는 식단이
한번 씩 무너지기도 했지만 다시 돌아 올수 있었고
식단이 엉망이였어도 운동은 빠짐없이
꼬박꼬박!!너무 좋아요^^

힙업 최강자 런지!! 잘못된 4가지 동작 나도 이렇게 하고 있나 확인!!!

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"데드리프트 잘못된 자세 4가지"

-등이말린자세!!
-체중이 앞으로 쏠린자세!!
-허리가 과도하게 꺽인자세!!
-무릎이 안쪽으로 모이는 자세!!

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잘못 된 데드리프트
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건강한친구들 스쿼트할때 절대로 하면 안되는 5가지

이운동이 나한테 맞나?
동작이 이게 맞나?
몇개 해야 하는 거지?
어떤운동부터 해야 하지?
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