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종아리마사지하고 내전근 스트레칭하고

안녕하세요. 이고진입니다🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️
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오늘 아침 안개가 자욱해서 좀 스산한기운이 느껴졌습니다
어제보다 읏추읏추하는 분들 많으시죵?
이럴때일수록 운동 전과 후, #스트레칭 필수
#추운데이 #홈트
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오랜시간 앉아서 업무에 집중하는 #직장인스타그램
육아로 쉴 틈없는 대한민국 #맘스타그램
앉아서 공부하는 학생들,
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이거 하나로
#종아리 마사지하고
#내전근 스트레칭도하고
같이해보실께요
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📍들숨 준비
📍날숨, 후🌬, 폼롤러를 굴리면서 낮은자세로
📍들숨, 복부긴장, 내전근 힘으로 올라와주세요
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💚
음악: 21:12
사이트:
https://icons8.com/music/
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#믿쓰사 #이고진 #운동기구 #다있어 #런닝머신 #워킹머신 #스텝퍼 #싸이클 #스쿼트 #힙업 #헬스타그램 #운동하는여자 #직장인 #요가 #필라테스 #홈트 #전국민 #건강 #프로젝트

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