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굽은등 피고 뱃살도 빼고 믿쓰사 이고진

안녕하세요. 이고진입니다🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️
오랫만에 운동영상으로 인사드리네용
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아침, 저녁으로 일교차가 커져서
#읏추읏추 #콜록콜록 하는 분들 많으시죵?
이럴때일수록 규칙적인 운동으로 건강관리해야해요!
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오랜시간 앉아서 업무에 집중하는 #직장인스타그램
육아로 쉴 틈없는 대한민국 #맘스타그램
앉아서 공부하는 학생들,
많은 분들이 잘 못된 자세로 장시간 있으면서
나도모르게 누구보다 빠르게 체형이 변하게됩니다
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이거 하나로
#굽은등 피고
뱃살도 빼고 #복부운동 같이해보실께요
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📍날개뼈 살짝 밑부분에 폼롤러 위치하고
📍손은 머리뒤로 깍지 발 뒤꿈치와 엉덩이는 가깝지않게 위치
📍들숨, 가슴 뒤로 젖혀주세요. 시원시원할꺼에요
📍날숨, 후 🌬복부힘으로 올라와주세요
📍복부 쪼여주고 + 호흡 중요
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이고진 커버형 리셋폴 900💜
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음악: Breathe slow
음악가: Rook1e
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