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안녕하세요. 이고진입니다. 🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♂️
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몇일 전 #필라테스바 #짐스틱 상품평을 보았어요
몇몇 크루님들께서
📍밴드가 좀 더 강했으면 좋겠다
📍운동방법을 잘 모르겠다
라는 평이 보여서 준비해보았습니다
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밴드 탄성을 강하게 조절하고 #시티드로우
#등살 뿌시고 #워터파크 갑시다👙
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📍어깨와 귀 멀리 바른자세유지
📍견갑골 하부가 서로 닿는 느낌으로 바를 당겨주세요
📍광배근이 이완되는 것을 느끼며 천천히 원위치
📍잡아당기는 동작시 상체 뒤로 넘어가지 않도록 주의
📍팔이나 어깨의 힘이 아니라 등의 힘으로
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📍광배근이 이완될 때 앞으로 숙이는 분들도 많으실꺼에요
📍저는 필라테스 관점에서 등이 플렉션되지않게했어요
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#이고진 #운동기구 #다있어 #런닝머신 #워킹머신 #스텝퍼 #싸이클 #스쿼트 #힙업 #헬스타그램 #운동하는여자 #요가 #필라테스 #홈트 #전국민 #건강 #프로젝트

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