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하버스포츠친구 81

뉴질랜드 거주 한인들이 다양한 스포츠 활동에 참여해 건강하고 활기찬 라이프 스타일 유지하도록 도움

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동네 한바퀴 3월22일(금) 워킹 코스 안내

동네 한 바퀴 여러분
내일은 Sanders Reserve Paremoremo에 갈 예정입니다.
알바니 빌리지에서 10-15 분 정도 소요되며 계단이나 큰 경사가 없는 쉬운 길입니다.
모자 선블락크림 그리고 모닝티도 조금 준비하시기 바랍니다.
9:45에 180 -186 Sanders Road 에 오셔서 게이트 지나 놀이터 앞 주차장에서 뵙겠습니다.


동네 한 바퀴 프로그램은 하버 스포츠에서 운영하는 한국 커뮤니티 워킹 프로그램입니다.

목적은 큰 체력이나 많은 시간이 필요하지 않으면서 누구나 부담없이 참석해 체력도 기르고 친구도 사귀는 기회를 만들고자 만들어 졌습니다.

워킹을 통해 주변에 있지만 미처 알지 못했던 루트를 알게되어 가족이나 친구분들과 더 많이 나누어 더욱 건강하고 활기찬 생활을 하시기를 바랍니다.

보통 소요 시간은 1시간 에서 1시간 30 정도이며 주로 노스쇼어 (가끔은 2시간) 를 중심으로 걷고 있습니다.

부탁말씀
1. 많은 분들이 참석 하시므로 안전이 무엇보다 중요하기 때문에 서로 속도를 배려 해주시기 바랍니다.
2.프로그램이 마치기 전에 먼저 가시는 분들은 꼭 제게 알려 주시기 바랍니다.
3.처음 오시는 분들은 제게 이름과 연락처를 알려 주시기 바랍니다.
4.2번 이상 참석해 보시고 원하시면 단톡방에 초대하겠습니다.

마지막으로 저희 워킹그룹의 안전을 위해 항상 맨 뒤에서 걸으시면서 봉사해 주시는 베로니카님 봉희님 은영님 그레이스님 감사드립니다.

긴 글 읽어 주셔서 감사합니다.

동네 한 바퀴

동네 한 바퀴 여러분
내일은(3월15일) 마이랑이 베이에 있는 놀이터에서 만나 (Mairangi bay Life Saving Club 옆 )비치와 주변 부시 언덕길을 걸을 예정입니다.
9:45에 마이랑이 베이 놀이터에서 뵙겠습니다.

요가 클라스 -타카푸나

요가 클라스 - 매주 목요일, 타카푸나

골드코인 도네이션
아사나(여러 신체 동작) 요가는 잘 알려 진것처럼 유연성 향상,근육 강화 및 균형감각 향상 등등 육체적 스트레칭을 통해 얻게 되는여러 좋은 점들이 있습니다.
이러한 혜택 이 외에도 명상이나 호흡을 통한 심신의 안정을 얻을 수도 있습니다.
매주 목요일 타카푸나에서 무료 요가 클라스(7:30pm )가 있으니 아래 스케쥴을 참고 하시기 바랍니다.

https://www.eventfinda.co.nz/2019/heart-of-yoga/auckland/takapuna

동네 한 바퀴 -3월 8일 워킹 코스

동네 한 바퀴 여러분
내일은 Manuka Reserve 에 갈 예정입니다.
215 Manuka Road Bayview 에서 언제나 처럼 9:45 에 뵙겠습니다.
Creek 을 따라 걷는 길이며 경사가 심하게 높고 낮은 곳은 없으나 무릎이나 발목이 약하신 분들은 각별히 조심하시기 바랍니다.
워킹 그룹 동영상도 함께 올립니다.

동네 한 바퀴 /3월1일 (금), 워킹루트

동네 한 바퀴 여러분

내일은 Northboro Reserve,Belmont 에 갈 예정입니다.
8 Rutherford Street Belmont 에서 9:45 에 뵙겠습니다.

Big Smile

하버 스포츠 동네 한 바퀴 -워킹 프로그램(금)

“동네 한 바퀴”는 하버 스포츠에서 운영하는 금요 워킹 프로그램입니다.

매주 금요일 9:45 에 만나 10:00에 출발하고 11:30(12:00) 마칩니다.
걷는 루트는 매주 목요일 공지하고 있습니다.

동네 주변 리저브를 포함해 다양한 코스를 걷고 있으며
멀리 가지 않더라도 우리 가까운 곳에 있는 다양한 부시 워킹 코스를 알게 되는 좋은 점도 있습니다.

어떤 레벨의 체력이라도 부담 없이 참석 할 수 있으니 많은 분들의 참여 바랍니다

내일은(2월 22일) Shepherds Park 에 갈 예정입니다
Costal Walkway 이며 큰 경사가 없습니다.

41 Melba Street Beach Heaven 입구로 계속 들어 오셔서 축구장 주차장에서 (위에 있는) 9:45 에 뵙겠습니다.

더 궁금한 내용은 022 6424 877 연락 바랍니다.

Shore to Shore -5 km 걷기/달리기 이벤트

제 35 회 Harcourts Cooper & Co 5 km 걷기/달리기 이벤트
일시: 2019 3월 31일 (일)
장소: 타카푸나에서 밀포드 리저브까지

모든 연령대, 누구나 참여 가능하며(개인 또는 그룹 )
타카푸나 그라마 스쿨에서 츨발해 레이크 로드-타카푸나 비치-밀포드 비치-밀포트 리저브까지
걷거나 달리게 됩니다.

매년 열리는 이 이벤트는 학교 운동 기구 구입을 위한 펀드 모금을 위해 마련되었으며,
혹 아직 등록하지 않은 학교는 하버 스포츠 웹사이트에서 등록 하실 수 있습니다.

등록 및 상세한 정보는 아래 사이트를 클릭 하시기 바랍니다.

www.shoretoshore.co.nz

녹색처방전 (Green Prescription)

건강하고 활기찬 라이프 스타일을 위한 헬스 /웰빙 프로그램
-녹색 처방전 (Grx) 3개월 무료 프로그램

18세 이상의 성인들에게 다양한 신체 활동을 늘이고 건강한 식습관을 형성해 활기찬 라이프 스타일을 유지 할 수 있도록 서포트

녹색 처방전(Grx) 내용
-피트니스 클라스: 본인에게 적합한 프로그램 선택
-그룹 컨설팅
-헬스/레저 센터 가입시 할인 금액 적용
-건강한 라이프 스타일을 지속적으로 유지 할 수 있는 아이디어
- 음식 섭취 /영양 정보/건강한 조리법 조언

녹색 처방전 프로그램에 가입하면 좋은 점
1. 신체 활동을 통해 자신감 증가
2. 적정체중 유지
3. 스트레스,불안감 및 우울증 감소
4. 에너지 레벨 증가
5. 혈압을 낯춤
6. 적정한 콜레스트롤과 혈당 수치 유지
7. 운동을 통해 얻게 되는 그 외 많은 혜택..
가입 방법:
https://harboursport.co.nz/health-lifestyle/adults 또는 신청서 (한국어)
연락:메리엔 022 6424 877 marianp@
harboursport.co.nz
카톡 검색창에서 “하버스포츠”를 검색하세요.

액티베시안 (ActivAsian) 프로그램

1. 월간 뉴스레터 발간 : 다양한 스포츠/액티비티 정보를 이 메일로 전달 (한국어)
2. 동네 한 바퀴 워킹그룹 :매주 금요일(10:00-11:30/12:00) -부상 예방과 유연성 증가를 위해 스트레칭 후 동네 주변의 리저브를 포함해 다양한 워킹 코스를 걸음
3. 방학 프로그램(School Holiday Programme): 매 텀 방학 기간 중 다양한 운동 프로그램을 기본으로 운영
4. Have a Go 프로그램: 다양한 스포츠 참여 기회 확대와 새로운 스포츠 종목을 소개 -세일링(Sailing), 스탠드 업 패들 보딩(Stand Up Paddle Boarding ), 자전거, 골프.
5. 자원 봉사 프로그램(Volunteer):16세 이상 23 세 이하 아시안 청소년들에게 자원봉사를 통한 스포츠 관련 행사나 이벤트에 참여 기회 확대, 워크샵(연3회) 참석 및 수료증 발급
6. 야외 산행 안전 프로그램(Outdoor Bush Leadership Programme): 안전한 산행을 위한 유용한 정보 및 응급 상황 대처 방법
7. Spike Spin Smash ( 토요 운동 프로그램): 알바니/버켄헤드에서 농구,배구,탁구,배드민턴( 2019 년 10월말까지 운영 ),청소년(무료),어른($5)

문의: 메리엔(Marian):Activasian Sport Coordinator
M 022 6424 877 E marianp@
harboursport.co.nz W www.harboursport.co.nz

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