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나쁜 생각 줄이는 방법

자꾸만 나쁜 생각이 떠올라서 잠이 안와!!

불안과 걱정
불안과 걱정은 비슷하면서도 다르다.
둘다 내마음이 만들어낸 것으로 실체가 없다는 점이다.
하지만 불만이 현재나 먼 미래에 대한 것이라면 걱정은 아주 가까운 곳 지금이나 내일 등 가까운 미래에 존재한다는 점에서 다르다.
지금 이 순간, 내가 하는일에 집중하는 것이 좋다.
사람은 행동과 고민을 동시에 하지 못한다.

욕심
무언가 갖고 싶다는 생각이 들면 바로 사지말고, 단 몇일이라도 그 마음을 흘려 보낸다.
몇일 후에도 갖고 싶은 물건은 그냥 사버리면 된다.
공허감을 소비로 달래는 사람들에게 권하는 방법은 하루 중 단 1분이라도 멍하니 보내는 것이다.
모든 집착이 사라지는 시간을 갖는것이다.

질투
매일 아침 세면대 앞에서 자기 자신과 대화하면 비교하고 질투하는 습관을 줄일 수 있다.
그 때 자신에게 들어야 할 질문들은 다음과 같다.
"너는 지금 그대로 만족하니?"
"이것이 니가 하고 싶은 일이야?"

짜증
평소 말씨와 행동거지 그리고 생각을 줄인다.
이를테면 타인의 언행으로 인한 짜증은 어떻게 해야할까.
포기하거나, 내 생각을 바꿔 보아라.
타인은 결코 내 생각대로 움직이지 않는다.
자신의 사고방식이나 시각을 바꾸는것이 현명하다.

나쁜생각 줄이는 방법
자꾸만 나쁜 생각이 떠올라서 잠이 안오면
불안과 걱정
불안과 걱정은 비슷하면서도 다르다.
둘다 내마음이 만들어낸 것으로 실체가 없다는 점이다.
하지만 불만이 현재나 먼 미래에 대한 것이라면 걱정은 아주 가까운 곳 지금이나 내일 등 가까운 미래에 존재한다는 점에서 다르다.
지금 이 순간, 내가 하는일에 집중하는 것이 좋다.
사람은 행동과 고민을 동시에 하지 못한다.
욕심
무언가 갖고 싶다는 생각이 들면 바로 사지말고, 단 몇일이라도 그 마음을 흘려 보낸다.
몇일 후에도 갖고 싶은 물건은 그냥 사버리면 된다.
공허감을 소비로 달래는 사람들에게 권하는 방법은 하루 중 단 1분이라도 멍하니 보내는 것이다.
모든 집착이 사라지는 시간을 갖는것이다.
질투
매일 아침 세면대 앞에서 자기 자신과 대화하면 비교하고 질투하는 습관을 줄일 수 있다.
그 때 자신에게 들어야 할 질문들은 다음과 같다.
"너는 지금 그대로 만족하니?"
"이것이 니가 하고 싶은 일이야?"
짜증
평소 말씨와 행동거지 그리고 생각을 줄인다.
이를테면 타인의 언행으로 인한 짜증은 어떻게 해야할까.
포기하거나, 내 생각을 바꿔 보아라.
타인은 결코 내 생각대로 움직이지 않는다.
자신의 사고방식이나 시각을 바꾸는것이 현명하다.
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