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턱관절은 우리가 하루 중 가장 많이 사용하는 관절 중 하나입니다.
턱관절은 이를 악무는 습관이나, 턱을 괴는 습관, 극심한 스트레스로도 통증을 유발하는데요, 턱관절 운동을 통해 턱관절 질환을 예방하세요~
1.입벌리고 다물기
혀를 앞니 입천장 앞부분에 위치 시킨 후 입을 최대한 벌렸다 다물었다를 반복합니다(5회)
2.손 끝으로 턱밀며 버티기
손끝을 턱끝에 위치 시킨 후 적당한 힘으로 지그시 턱쪽으로 밀어줍니다. 최대한 원래의 위치에 있도록 힘을 줍니다(5회)
손끝을 오른쪽 턱에 위치시킨 후 지그시 눌러줍니다. 턱은 오른쪽으로 밀어내줍니다. 오른쪽이 끝나면 왼쪽을 시행합니다(5회)
3.턱관절 안정화 시키기
일명 멍때리기 방법이라고 하죠^^;; 위아래 치아가 물리지 않도록 2-3mm 가량 사이를 띄워줍니다. 턱관절에 가장 편안한 상태를 만들어주면됩니다^^

블로그에서 확인해보세요~
http://blog.naver.com/mdmisosmile/220173842487

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