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[SNPE 프로그램-베이직] SNPE 3번 동작 10세트!(허리디스크 예방, 휜다리 교정)

허리디스크 예방, 허리 근육 강화, 휜 다리 교정에도 도움이 되는
SNPE 3번 동작 30초 5세트 + 40초 5세트, 총 10세트!

건강한 척추, 셀프 체형교정을 위한 SNPE 3번 동작 15분 💕
함께 따라해 보세요.😍

✔ 베이직 프로그램 전체 루틴
SNPE 4번 구르기 200회
SNPE 1번 40초 x 10set
SNPE 3번 30초 x 10set
SNPE L무브 140
SNPE T무브 R50, L50, C20
SNPE 2번 동작 30초 + 3분
SNPE C무브
SNPE SC무브
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하지만 위의 루틴이 너무 힘들다면 동작별로 횟수, 시간을 줄여서
나만의 베이직 루틴을 만들어보세요.

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