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[SNPE 프로그램-베이직] SNPE 1번 동작(체형교정, 허리디스크, 어깨통증 예방)

체형교정, 허리디스크, 어깨통증 예방에 도움되는
베이직 프로그램 중 SNPE 1번 동작 40초 10세트!
단 15분! 함께해요😍

10세트 후에는 정말 어깨와 허리가 정말 시원할거에요 💕
건강한 척추를 위한 습관! SNPE1번 동작을 습관화 해보세요.

✔ 베이직 프로그램 전체 루틴
SNPE 4번 구르기 200회
SNPE 1번 40초 x 10set
SNPE 3번 30초 x 10set
SNPE L무브 140
SNPE T무브 R50, L50, C20
SNPE 2번 동작 30초 + 3분
SNPE C무브
SNPE SC무브
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하지만 위의 루틴이 너무 힘들다면 동작별로 횟수, 시간을 줄여서
나만의 베이직 루틴을 만들어보세요.

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