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라플레와알아보는건강상식☝🏻 ⠀

비타민D가 부족한 겨울⛄️
효과적으로 보충하는 방법을 라플레에서 알려드립니다!

▼ 이미지를 [클릭]후 확인해보세요!
⠀⠀⠀
1. 하루 우유 2잔 혹은 슬라이스 치즈 7장 먹기
2. 햇볕에 말린 표고버섯으로 요리하기
3. 등푸른 생선 연어, 청어, 고등어 먹기
4. 비타민D 보충제 섭취하기


위 4가지 방법으로 겨울철
비타민D를 보충해보세요!❄️☃️

효과적으로 보충하려면?
첫번째!
하루 우유 2잔 혹은 슬라이드 치즈 7장 먹기!
두번째!
햇볕에 말린 표고버섯으로 요리하기!
*생표고보다 비타민D 10배이상 함유
세번째!
등푸른 생선
연어, 청어, 고등어 등 먹기!
네번째!
비타민D 보충제 섭취하기~!
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