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주스클렌즈 후 보식하기

클렌즈를 마쳤다고 모든 것이 끝난 것은 아니에요.
유종의 미를 거두기 위해서는 보식까지 제대로 마쳐야 합니다.
보식까지 성실하게 완수해야 어렵게 진행한 클렌즈의 효과가 빛을 발한답니다.

보식이란
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주스클렌즈가 끝나고 일반 식사로 넘어갈 때, 액체만 섭취하던 인체가 고형 식사에 적응할 수 있도록 일정 기간 부드러운 음식을 먹는 것을 보식이라고 합니다. 주스클렌즈가 끝나자마자 바로 고기, 자극적인 음식 등 소화에 많은 시간과 에너지가 요구되는 식사를 하면, 쉬고 있던 소화기관에 무리를 줄 수 있어요.
인체가 서서히 일반 식사에 적응할 수 있는 기간을 가진 후에 원하는 식사를 하도록 합니다. 보식을 제대로 하지 않으면 몸이 붓고 원래의 체중이 빠르게 돌아오거나 체중이 더 증가하게 됩니다. 이 과정을 통해 정신적으로 신체적으로 심한 스트레스를 받게 될 수 있죠.

보식기간
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클렌즈를 한 기간만큼 보식 기간을 잡으면 됩니다. 1일 클렌즈를 했다면 1일 보식을, 3일 클렌즈를 했다면 3일 보식을 하면 됩니다. 만약 여의치 않다면 3일 클렌즈에 1~2일간의 보식을, 5일 클렌즈에 2~3일의 보식도 괜찮답니다.

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