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머시주스친구 2,463

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왜 주스클렌즈를 하는가

Juice Cleanse.
Why it's good and How it works.

주스클렌즈는 디톡스 다이어트의 한 방법으로, 과일과 채소를 착즙한 주스를 일정기간(1일~5일) 동안 섭취하는 것을 의미합니다.

주스단식으로도 불리우기도 하는 주스클렌즈는 수 많은 종류의 방법이 있습니다. 블렌더, 듀얼스크루, 원심분리형, 콜드프레스 등 주스를 만드는 방식에서부터 다양한 원재료의 조합에 이르기까지 수 많은 프로그램이 소개되어 나와있죠.


배경

과일과 채소, 그리고 허브를 사용해 건강한 음료를 만드는 행위는 예전부터 행해졌었습니다. 이런 행태는 첫 주스머신이 개발된 1930년 대에 이르러 더욱 활발해졌죠. 과일과 채소는 비타민과 미네랄이 풍부히 함유되어 있는데, 이를 짜낸 주스의 형태는 영양소를 더욱 쉽게 섭취하고 소화할 수 있는 대안이 되었습니다. 이렇게 주스클렌즈는 몸의 독소를 제거하고, 당, 카페인, 정제된 음식의 섭취를 제한하며 우리 몸에 에너지와 활력을 불어넣어주는 개념으로 발전하기 시작했습니다.


방법

주스클렌즈를 하는 동안에는 주스와 스무디의 섭취만을 추천합니다.
보통의 클렌즈에는 3가지 중요한 단계가 있습니다:


#1 Prepare Cleanse

클렌즈를 하시기 전 약 3~5일 부터 커피, 정제된 설탕, 유제품, 밀, 고기, 술과 니코틴의 섭취를 서서히 줄여나가시기 바랍니다.
이는 소위 명현현상으로 불리우는 두통, 먹고싶은 욕구, 몸이 나른해지는 현상을 최소화 할 수 있습니다.
또한 이 기간동안 신선하고 깨끗한 야채와 과일, 그리고 음료의 섭취를 권장해 드립니다.



Preparing Tips.

a. 알칼리성 음식과 더 친해지기

산성음식은 줄이시고 알칼리성 음식을 더 많이 드시길 권장합니다.
우리가 보통 즐겨먹는 육류, 어류, 곡물 등은 산성으로 이뤄진 음식들이기 때문에 우리는 프로그램의 진행을 통해 알칼리성 음식인 채소와 과일의 섭취량을 늘려 무너진 몸의 밸런스를 회복시키는 것에 의의를 둡니다.

b. 레인보우를 골고루 먹을 것

항산화물질이 풍부한 채소와 과일은 알록달록한 고유의 색깔을 가지고 있습니다. 파이토케미컬이라고도 불리는 항산화물질은 유해한 활성산소와 각종 오염 물질로부터 인체를 보호해주고 면역력을 높여주는 역할을 합니다.

c. 글루텐이 함유된 음식과 유제품을 피할 것

글루텐이 함유된 밀이나 유제품은 소화불량의 주범으로 알려져 있습니다. 밀에 함유된 글루텐과 렉틴, 우유에 함유된 젖당과 카제인 때문인데 프로그램 진행 중엔 이를 피하는 것을 권해드립니다.

d. 유해 물질 노출에 대비할 것

체내에 유해 물질이 쌓이는 것은 내, 외부적 요인에 기인합니다. 이를 최대한 피하기 위해 유기농 및 무농약으로 재배된 음식을 먹고 깨끗한 물을 최대한 많이 섭취해 주세요. 또한 미세먼지가 극성을 부리는 요즘, 밖에 나갈 때는 꼭 마스크를 쓰시고 화장품을 바를 땐 성분을 고려하시기를!


#2 During Cleanse

머시주스는 처음 클렌즈를 접하시는 고객분들에게는 1-Day의 클렌즈를 추천해드립니다. 이는 본인의 식습관과 밀접히 연결이 되어있는데, 보통 현대인의 식습관은 불규칙하기 때문에 하루의 클렌즈를 권해드리며, 추후 클렌즈를 다시 진행하실 시 3-Days 또는 5-Days 클렌즈를 권해드립니다.
중간중간 물이나 카페인이 들어있지 않은 허브티를 섭취하시면 클렌즈에 도움이 되니 참고 해두시면 좋겠습니다.


#3 After Cleanse

클렌즈를 마치셨다면 소화기관의 적응을 위해 스무디, 그리고 죽 또는 샐러드 등의 가벼운 음식섭취를 권장합니다.
약 2~3일 이후 부터는 서서히 기존의 고형식으로 돌아오셔도 되나, 너무 맵거나 짠 음식은 피해주시는 것이 좋습니다.

식습관이 불규칙했던 분들은 주스클렌즈를 하시는 동안 위에서 말씀드린 명현현상으로 인해 힘드실 수도 있지만, 대부분은 에너지가 충만하고 소화는 잘 되며, 피부 톤이 밝아지고 평화롭게 잠에 들 수 있는 보상을 누리실 수 있으십니다.

이지 레시피 #1. 오일만주스 국내버전


좋은 주말 보내고 계신가요?

로푸드 연구가 전주리입니다💁🏻‍♀️

요즘에는 대부분의 과일과 채소를 사시사철 구입할 수 있지만 채소와 과일에는 제철이 있죠. 

제철에 생산되는 과일과 채소는 가격이 저렴하다는 큰 장점과 함께, 영양소가 풍부하고 우리 인체의 밸런스에 더 도움이 되는 자연스러운 식재료입니다.

오늘 소개해드릴 주스는 요즘 제철인 미나리를 주스에 첨가했는데요~ 코리안 파슬리로도 불리우는 미나리는 몸 안의 중금속이나 각종 독소 배출에 탁월한 효능이 있어 혈액과 장기를 정화하고 독을 중화시키기 때문에 해물이 사용되는 탕과 찌개, 초무침에 함께 넣기도 하는 재료이지요. 숙취해소에도 좋고 간을 보호하며 항암효과, 지혈작용을 하구요 '동의보감' 에서는 갈증을 풀어주고 머리를 맑게 해주며 신진대사를 촉진하며 황달을 치료한다고 나와 있습니다.

그럼 효능만큼이나 향긋함도 매력적인 제철 미나리를 이용한 주스를 만들어볼까요?^^


Water Parsley Carrot Juice🥕 / 완성시 약 230ml 
재료 : 케일 50g, 미나리 30g, 당근 400g, 레몬즙 1큰술 

1_ 모든 재료는 깨끗이 세척한 후 주서기 투입구 크기에 맞게 손질해주세요.
2_ 레몬즙을 제외한 모든 재료를 주서기에 넣어 즙으로 만듭니다.
3_ 2를 유리잔에 담은 후 레몬즙 1큰술을 섞어 완성합니다.

레몬즙은 당근의 흙냄새와 케일, 미나리 등 녹색잎채소의 쓴 맛을 중화시켜주므로 꼭 넣어주세요.🍋


요즘 화제가 되는 파슬리와 레몬이 들어간 오일만주스 레시피의 국내 버전이라고도 볼 수 있겠네요. 

손쉬운 레시피로 항상 건강하시고 아름다워지시길 소망합니다. 
그럼 오늘 하루도 평안하세요!🌟

6월 짜릿하고 시원한 이벤트

안녕하세요 머시주스입니다.
갑자기 무더워진 여름을 맞아, 짜릿하고 가벼운 라인을 위한 이벤트를 준비하였습니다.
머시주스의 풍성한 Giveaway 이벤트와 함께 더욱 가벼운 여름을 맞이하시기 바랍니다.
https://www.mercyjuice.com/boardPost/112829/3

Healthy made Easy.
Mercy.

2018년 머시주스 리뉴얼 안내

안녕하세요 머시주스입니다.

저희는 현재 제품 군의 확장 및 보강을 위한 준비를 하며, 2018년 하반기부터 강화된 클렌즈 및 클린푸드 식단, 건강한 간식거리를 단계별로 론칭 예정에 있습니다.

그리고 이를 저희 머시주스 고객들과의 소통을 통해 설계 해나가고자 하는데요,
첫번째 론칭하게 될 라인업은 "비건(아몬드 등)밀크"입니다.

고객 설문조사를 통해 제품의 구체적인 스펙을 정하고 론칭하게 됩니다.
추후 제품설계에 반영될 설문조사들에 적극 응해주시면 (물론, 큰 혜택들도 제공해 드릴 예정입니다)
너무 감사하겠습니다. : )

항상 관심과 사랑으로 대해 주셔서 감사드리며,
앞으로도 더욱 회복을 정직하게 전달하는 브랜드가 되도록 노력하겠습니다.

http://mercyjuice.com

Restoring lives, everyday.
by Integrity Group

설 연휴 끝!
어제까지의 나에게 자비를 :)

머시주스가 준비한 2018 설 연휴 후, 다시 나로 돌아갈 시간!
클렌즈 프로그램 할인 기획전과 함께 새로운 건강한 습관을 위한 정기구독 기획전까지!

머시주스 플친가족들만을 위한 세뱃돈까지,
지금 만나보세요!
https://goo.gl/DT6eY1

Believe Bubble; 진짜 과일이 그대로 들어간 천연 스파클링워터
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나의 결혼준비는 더 특별하고 건강하게!
#머시주스 #브라이덜 클렌즈

내가 가장 빛날 최고의 순간을 위해,
머시주스 브라이덜 클렌즈로 속부터 차오르는 아름다움을 느껴보세요!

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머시주스와 함께 속부터 차오르는 건강한 아름다움을 느껴보세요!

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